10 Tipps für ein glückliches Arbeitsleben

Professionell erfüllt zu sein, ist der Traum der Menschen. Und bei dieser Leistung geht es nicht nur darum, mit geleisteter Arbeit oder besser als mit anderen Fachleuten auf dem Markt zu verdienen. Sie müssen glücklich sein und tun, was Sie möchten, an einem schönen Ort, in Harmonie mit Ihren Kollegen. Auf diese Weise können Sie zum Erfolg gelangen.

Natürlich hängt die Leistung nicht nur vom Fachmann ab (wenn ja, gäbe es keine Menschen, die mit ihrer Arbeit unzufrieden wären), sondern auch von einer Reihe von Faktoren. Jeder kann jedoch sein Bestes tun, um den Alltag mit den Menschen um sich herum angenehmer und den Arbeitstag angenehmer und harmonischer zu gestalten.

Pro Tag glücklich geboren

Nataly Kogan, Mitbegründerin und Geschäftsführerin des Startups Happier - ein Unternehmen, das Menschen dabei helfen soll, Dinge in ihrem Leben zu erledigen - hat 10 Tipps zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Arbeit besser und leichter sehen können. Dies sind kleine Einstellungen und Gesten, die von jedermann ausgeführt werden können und die Art und Weise verändern, wie Sie Ihren Job sehen.

Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, in der es mühsam ist, zur Arbeit zu gehen, ist es natürlich Zeit, sich nach einem neuen Job umzusehen. Aber bis Sie es finden, wie wäre es, wenn Sie diese Tipps anwenden und versuchen, ein bisschen glücklicher in Ihrem täglichen Leben zu sein? Es kostet nichts und jeder muss nur verdienen, besonders Sie.

01 - 60 Sekunden zum Atmen

„Wählen Sie eine Uhrzeit in der Tagesmitte und stellen Sie den Wecker auf eine bestimmte Uhrzeit ein. Wenn er feuert, stehen Sie vom Tisch auf, legen Sie Ihren Computer und Ihr Telefon für einen Moment beiseite und entspannen Sie sich. Atmen Sie tief ein, gehen Sie im Büro spazieren, schließen Sie die Augen an einem ruhigen Ort, trinken Sie ein Stück Schokolade oder genießen Sie einen Tee “, sagt Kogan.

"Wenn Sie zu dem zurückkehren, was Sie getan haben, fühlen Sie sich erfrischt, ruhig und kontrollierter, selbst in den chaotischsten Tagen." Verschwenden Sie also keine Zeit und folgen Sie noch heute diesem goldenen Tipp. Denn nichts ist wohltuender als ein Atemzug an einem anstrengenden Tag. Das sind 60 Sekunden Gold wert.

02 - Bevor Sie E-Mails abrufen, tun Sie etwas Nützliches

„E-Mails werden Sie ansprechen, aber wenn Sie den Tag mit produktiven Aktivitäten beginnen, fühlen Sie sich besser auf das vorbereitet, was als Nächstes kommt. Arbeiten Sie an einem Artikel in PowerPoint oder Excel oder organisieren Sie einfach Ihre Aufgabenliste. Aber tun Sie etwas, bei dem Sie das Gefühl haben, Fortschritte auf dem Weg zu einem Ziel erzielt zu haben “, erklärt Kogan.

Beginnen Sie also Ihren Arbeitstag, indem Sie sehen, was Sie während der Bürozeiten zu tun haben und Ihre Prioritäten festlegen? Vielleicht einen Bericht beenden, einen Text überarbeiten oder so. Auf diese Weise können Sie, wenn die Flut von E-Mails ankommt, alle beantworten und lösen, ohne dass etwas ansteht.

03 - Schreiben Sie am Ende Ihres Tages immer etwas Gutes auf.

„Die 11.000 Studien, die den Nutzen zeigen, Dankbarkeit für das auszudrücken, was Sie bereits haben, sind nicht falsch. Probieren Sie es eine Woche lang aus und tun Sie es auch an Tagen, an denen die Dinge nicht Ihren Vorstellungen entsprachen. Sie werden feststellen, dass eine positive Note am Ende des Tages Ihnen hilft, die Zeit nach der Arbeit optimal zu nutzen und sich besser auf den nächsten Tag vorzubereiten. “

Legen Sie dann nach diesem Tipp der Führungskraft ein Notizbuch, einen Notizblock oder sogar ein Dokument auf Ihren Computer und notieren Sie sich etwas Gutes, das an Ihrem Arbeitstag passiert ist. Diese kurze Notiz zeigt Ihnen, wie viel Ihr Tag wert war und motiviert Sie, am nächsten Tag bessere Dinge zu erreichen. Wie wäre es mit einem Versuch?

04 - Passen Sie Ihren Desktop an

„Explodiere Farben um dich herum. Es macht auch in der digitalen Welt, in der wir leben, immer viel Spaß, Ihre Lieblingsstifte und Notizbücher auf Ihrem Schreibtisch abzulegen. Halten Sie ein Lieblingsfoto von etwas oder jemandem, das Sie zum Lächeln bringt, und lassen Sie es herum. Wenn Sie Ihren Raum individuell gestalten, fühlen Sie sich energetisiert “, rät Nataly.

Dieser Tipp wird bereits von vielen Profis befolgt, egal wie ernst der Job ist. Wenn Sie einen Bilderrahmen mit einem Lieblingsfoto auf Ihren Schreibtisch legen, ein Objekt, das Sie sehr mögen, und eine Schublade, in der Sie Ihre Lieblingsgegenstände aufbewahren können, sorgen Sie dafür, dass Sie sich bei der Arbeit besser fühlen und einen großen Unterschied machen.

05 - Geben Sie Ihren Mitarbeitern jeden Tag ein wenig Freundlichkeit

Laut Kogan zeigt „die Wissenschaft, dass man einen positiven Energieschub erhält, wenn man Gutes für andere tut. Nehmen Sie den Lieblingssnack eines Kollegen und lassen Sie ihn als Überraschung auf Ihrem Tisch. Laden Sie jemanden zum Kaffee ein, machen Sie ein echtes Kompliment oder hinterlassen Sie einem Kollegen jeden Tag eine freundliche Notiz. “

Es kostet den Geber nichts und ist dem Empfänger viel wert. Es ist auch ein wertvoller Tipp, um mit Menschen in Kontakt zu treten und das Vertrauen und die Sympathie aller Menschen in Ihrer Umgebung zu gewinnen. Gehst du zum Mittagessen aus? Laden Sie jemanden ein, mit Ihnen zu kommen. Hast du eine Schokolade gekauft? Kaufen Sie ein anderes, um es im Büro zu verteilen. Sie werden mit dieser Geste sehr zufrieden sein.

06 - Treffen Sie sich während eines Spaziergangs

Meetings können manchmal ziemlich langweilig und anstrengend sein. Wie wäre es mit Innovationen und etwas anderem (sofern alle Beteiligten zustimmen)? Laufen kann eine sehr ungewöhnliche Art zu reden sein. Verlassen Sie den Konferenzraum und gehen Sie auf die Straße. Sie atmen nicht nur frische Luft, sondern machen auch eine großartige Übung.

„Wenn Sie täglich 20 Minuten frische Luft haben, fühlen Sie sich glücklicher. Anstatt stundenlang in einem Besprechungsraum zu sitzen und zu reden, können Sie sich beim Gehen besser konzentrieren und kreativer denken. Sie können Meetings sogar produktiver gestalten “, erklärt die Führungskraft. Eine unterhaltsame Möglichkeit, sogar Geschäfte abzuschließen.

07 - Aufschieben? Vielleicht!

Niemand hier ermutigt Sie, endlose Stunden in sozialen Netzwerken zu verbringen oder im Internet zu surfen, aber wir wissen, dass es unmöglich ist, den Aufschub bei der Arbeit zu unterbinden. Sie werden müde, schlecht gelaunt und ohne die Stimmung, Ihren Tag fortzusetzen. Machen Sie es also produktiver.

Wie? Nataly Kogan erklärt: „Setzen Sie sich ein Ziel, um etwas Neues zu lernen. Probieren Sie neue Rezepte aus, besuchen Sie neue Websites oder lesen Sie einen Artikel auf Ihrer bevorzugten Website. Das Erlernen neuer Dinge macht Sie glücklicher und hilft Ihnen, das Gefühl der verlorenen Zeit zu vermeiden. “ Nehmen Sie sich dafür ein paar Minuten Zeit. Ansonsten wird das, was gesund sein kann, schädlich.

08 - Machen Sie einen Zeitplan für Ihre Aufgaben

„Wenn Sie Multitasking betreiben, sind Sie 25% weniger effizient und fühlen sich am Ende überfordert. Es mag kompliziert klingen, aber Sie sollten jeden Tag eine Stunde für jede Aufgabe einplanen. Führen Sie in dieser Zeit immer nur eine Aktion aus. Wenn nötig, verstecken Sie Ihr Mobiltelefon und trennen Sie die Verbindung zum Internet, um Ablenkungen zu vermeiden. Es ist es wert. "

Nataly hat recht. Viele Menschen möchten mehrere Dinge gleichzeitig tun, um sich produktiver zu fühlen, aber alles, was sie tun können, ist sich müde zu fühlen und am Ende hört nichts auf. Organisieren Sie sich. Mach eine Sache nach der anderen und beende sie, bevor du eine andere beginnst. Am Ende des Tages werden Sie das Gefühl haben, Ihre Hausaufgaben zu machen.

09 - Richtige Haltung

Kogan erklärt, dass es nicht gut ist, zu lange zu sitzen. „Wenn du schlampig bist, fühlst du dich weniger erregt als wenn du mit geraden Schultern nach hinten sitzt. Wenn Sie können, verbringen Sie einige Zeit im Stehen. Wenn Sie zum Beispiel Kaffee oder Wasser haben müssen, stehen Sie auf und gehen Sie ein wenig. “

Das soll nicht heißen, dass Sie im Büro herumlaufen sollten. Aber anstatt eine Flasche Wasser oder Kaffee auf dem Tisch zu lassen, wie wäre es, aufzustehen und etwas zu trinken zu gehen? Richten Sie im Sitzen Ihre Haltung gerade aus, indem Sie Ihre Wirbelsäule ausrichten und Ihre Schulter strecken. Fuß- und Handgelenkstütze verwenden. Dies beugt Schmerzen vor und Sie fühlen sich viel besser.

10 - Dein Lieblingslied immer dabei

„8 Miles by Eminem ist mein Lieblingslied und ich spiele es vor großen Meetings, stressigen Auftritten oder wenn ich eine Extraportion Energie benötige. Suchen Sie sich ein Lied, das Sie bewegt, und spielen Sie es, wenn Sie einen Schub brauchen, um die Dinge zu erledigen “, sagte Nataly Kogan.

Jeder behält ein Lied, das die Kraft hat, Gefühle zu wecken. Führen Sie dieses Lied auf Ihrem Telefon, Computer oder an einem beliebigen Ort mit, an dem Sie es sich anhören können, wann immer Sie es benötigen. Audio macht Sie ruhiger und bereit für die Ausführung der Aufgaben, die erledigt werden müssen. Glaubst du es nicht? Wie wäre es mit einem Versuch?

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Jetzt liegt es an dir. Bevor Sie kritisieren und sagen, dass diese Tipps nicht funktionieren, wie wäre es, wenn Sie versuchen, sie in Ihrem Alltag anzuwenden? Wenn bereits angewendet, teilen Sie uns das Ergebnis in den Kommentaren mit!