3 Wege, um herauszufinden, was Ihr Ziel in diesem Leben ist

1 - Denken Sie an Ihren Grabstein

Einfach, einfach, denn diese Idee ist überhaupt nicht makaber. Die Absicht ist, dass Sie sich fragen, was die Leute an Ihrem Wachtag über Sie sagen sollen. Während dies eine seltsame Übung ist, erinnern wir uns an unsere einzige Gewissheit in diesem Leben: Wir werden alle eines Tages sterben. Es gibt keine Möglichkeit, das zu ändern.

Wie möchten Sie erinnert werden? Möchten Sie, dass sich die Leute genau überlegen, wann sie etwas auf Ihren Grabstein schreiben? Diese Übung wurde von Victor Strecher von der University of Michigan vorgeschlagen. Für ihn, der das Buch "Life on Purpose" geschrieben hat, müssen wir entscheiden, wie wir in vier Lebensbereichen in Erinnerung bleiben wollen: Familie, Arbeit, Gemeinschaft und Persönliches.

In Strechers Fall ist es sein Ziel, als guter Ehemann, guter Vater und ausgezeichneter Lehrer in Erinnerung zu bleiben - er sagt, er möchte seine Schüler genauso unterrichten, wie er seine Kinder unterrichten würde. Strecher möchte seine Schüler auch dazu bringen, ihre eigenen Lebensziele zu finden und Liebe und Schönheit zu schätzen.

Dies ist die typische Übung, die im Moment vielleicht nicht sehr wichtig erscheint, aber mit zunehmendem Alter wird sie immer notwendiger und sinnvoller. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Ihre Nachkommen sich an Sie erinnern, geben Sie im gegenwärtigen Moment Ihr Bestes.

2 - Verstehen Sie: Es ist nie zu spät und Sie können jetzt anfangen

Es ist nicht schwer, Menschen zu finden, die behaupten, zu alt zu sein, um ein neues Projekt zu starten oder einen alten Traum zu verwirklichen. Die Wahrheit ist, Übung Nummer 1 kann uns länger leben lassen, wissen Sie? Ständig und vollständig über den Tod informiert zu sein, ohne mit Angst oder als Bedrohung angesehen zu werden, ist sehr gesund und lässt uns erkennen, dass nicht alle unsere Projekte in jungen Jahren begonnen werden müssen.

Die beste Erklärung dafür ist Patrick Colina von der University of Washington in St. Louis, Missouri. Grundsätzlich stellte er fest, dass die Einstufung des Sinns des Lebens als Höhepunkt auf einer siebenstufigen Skala eine Übung ist, die unsere Sterbewahrscheinlichkeit für mehr als 14 Jahre um 12% senken kann.

Diese Vorteile wurden im Übrigen bei Menschen verschiedener Altersgruppen im Alter von 20 bis 70 Jahren beobachtet, was zeigt, dass es in jedem Alter von Vorteil ist, unseren Lebenszweck zu entdecken, und dass es, anders als wir glauben, keine solche gibt. das "es ist zu spät".

3 - Konzentrieren Sie sich auf andere Menschen

Eine nachweislich wirksame Methode, um Ihren Lebenszweck zu finden, ist Meditation - und sie funktioniert insbesondere, wenn Sie Ihre Gedanken auf andere Menschen konzentrieren. Was Sie tun müssen, ist 20 Minuten in der Stille zu verbringen, nur auf Ihre Atmung zu achten und Ihre Gedanken auf den Wunsch zu konzentrieren, glücklich zu sein und frei von Leiden zu sein. Dann stellen Sie sich vor, Sie sagen dies Menschen, die Ihnen nahe stehen, wie Verwandten und Freunden, aber auch Menschen, die Sie nicht besonders mögen.

Der Zweck, diese Gedanken der Freundlichkeit auf die Menschen in Ihrem Leben auszudehnen, besteht darin, dass Sie, sobald Sie dies tun, zufällige freundliche Handlungen ausführen - und raten Sie mal, was? Dies führt dazu, dass Ihr Körper in einem lang anhaltenden Wohlbefinden gebadet wird und Sie sich die meiste Zeit wohl fühlen, wenn Sie eine konstante Übung machen.

Im Allgemeinen ist es sehr positiv, darüber nachzudenken, wie sich Ihre konkreten oder nicht konkreten Einstellungen auf andere Menschen auswirken. Wenn Sie Ihren Job zum Beispiel nur als Mittel zum Geldverdienen betrachten, werden Sie nicht erkennen, dass er irgendwie nützlich und gut für jemanden sein kann. Diese Sinneswahrnehmung wird dir gut tun und dein Versuch, Sinn im Leben zu finden.

Wenn Sie über andere nachdenken und ihnen alles Gute wünschen, sei es durch Meditation oder Wohltätigkeit, wird sich Ihr Leben erheblich zum Besseren verändern. Es ist schwer zu versuchen, oder?