1 - Videospiel spielen

Obwohl Ego-Shooter - oder Ego-Shooter- Spiele - häufig wegen Gewalt kritisiert werden, wurde in einer Studie festgestellt, dass Actionspiele zur Entwicklung des Kleinhirns, der präfrontalen Hirnrinde und des rechten Hippocampus beitragen können Dies sind Bereiche des Gehirns, die an komplexen Aktivitäten wie dem räumlichen Gedächtnis, der Navigation und der Koordination zwischen Handbewegung und Sehvermögen beteiligt sind.

Wer hat gesagt, dass Actionspiele nicht nützlich sein könnten?

In einer anderen Studie untersuchten die Forscher Personen, die Videospiele spielten und Rätsel lösten, und verglichen die Ergebnisse. Sie stellten fest, dass Gamer eher Ablenkungen ausweichen und eine selektivere visuelle Aufmerksamkeit in Bezug auf andere Teilnehmer hatten, was bedeutete, dass sie visuelle Informationen besser verarbeiten konnten.

2 - Lies Werke der Belletristik

Denken Sie nicht, dass ein Buch, nur weil es eine Fiktion ist, Ihrem Wissensrepertoire nichts hinzufügt! Auch wenn die Geschichte nicht wirklich passiert ist, kann sie an realen Orten oder in einem bestimmten historischen Kontext angesiedelt sein, was bedeutet, dass wir auch indirekt Neues über wichtige Ereignisse, relevante Charaktere und interessante Orte erfahren können.

Buchesser, freut euch!

Obwohl viele Menschen es lieben, Bücher zu verschlingen, ist die Wahrheit, dass die Menschen nicht so „entworfen“ wurden, um zu verstehen, was sie lesen, wie sie es verstehen, was mündlich übermittelt wird. Wenn wir also lesen, müssen unsere Gehirne neue Schaltkreise bilden und trainiert werden, um fit zu bleiben.

Und der Aufwand lohnt sich. Forscher der York University in Toronto haben herausgefunden, dass Menschen, die oft Belletristik lesen, einfühlsamer sind und mit größerer Wahrscheinlichkeit einen allgemeineren Blick auf die Dinge haben - anstatt sich auf ihre eigene Meinung zu konzentrieren - und andere leichter verstehen. . Daher kann das Lesen guter Bücher eine großartige Möglichkeit sein, die emotionale Intelligenz zu verbessern.

3 - Tanz

Denken Sie an all die Dinge, auf die Sie achten müssen, wenn Sie tanzen, auch wenn Sie es nicht merken. Du musst aufpassen, dass du nicht auf den Fuß deines Partners trittst und dass du niemanden triffst, während du das Gleichgewicht und den Rhythmus beibehältst und versuchst, das Tempo nicht zu verfehlen!

Nicht zu vergessen, dass Tanzen super Spaß macht

Eine Studie, die über 2 Jahrzehnte mit Senioren über 75 Jahren durchgeführt wurde, ergab, dass regelmäßiges Tanzen die kognitiven Funktionen verbessern und die geistige Schärfe steigern kann. Während der Forschung bewerteten die Wissenschaftler die Vorteile von Aktivitäten wie Lesen, Golfen, Schwimmen, Radfahren, Kreuzworträtseln usw. und fand, dass Tanz die meisten Vorteile bot.

Von den bewerteten Aktivitäten war die häufige Tanzpraxis die einzige, die Schutz vor dem Ausbruch einer Demenz bot. Interessanterweise gelangten Forscher zu dem Schluss, dass der Nutzen für Menschen jeden Alters wirksam sein kann, und sie glauben, dass dies auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass Tanz Mustererkennung und räumliches Bewusstsein beinhaltet, was wiederum fördert Verbindung der Nervenbahnen des Hippocampus und der Großhirnrinde zur Stärkung des Gehirns.

4 - Spielen Sie ein Musikinstrument

Während das Gerede, dass das Hören klassischer Musik uns schlauer machen kann, ein Mythos ist, verursacht Musik im Allgemeinen viele Ereignisse in unserem Gehirn - die verschiedene Regionen aktivieren, um Aspekte wie Rhythmus und Melodie zu interpretieren. . Wenn wir jedoch ein Musikinstrument spielen, ist das etwas anders.

Üben, üben und noch mehr üben!

Das Spielen eines Instruments führt dazu, dass mehrere mentale Prozesse gleichzeitig ablaufen. Die Aktion wäre gleichbedeutend damit, das gesamte Gehirn zum Trainieren zu bewegen, da verschiedene Gehirnbereiche aktiviert werden, insbesondere der motorische, auditive und visuelle Kortex. Darüber hinaus wird der Lernprozess durch Disziplin und häufiges Üben unterstützt, und diese Art von Routine ist ideal zur Verbesserung und Stärkung der Gehirnaktivität.

***

Kennen Sie weitere Aktivitäten, mit denen Sie Ihr Gehirn trainieren können? Kommentar zum Mega Curious Forum