4 Vorteile des Gehens gegenüber dem Laufen

1. Immunsystem

Laufen verbrennt nicht nur Fett, sondern kann sogar Muskelgewebe bearbeiten. Wenn Sie also laufen, insbesondere über große Entfernungen, übt Ihr Körper zu viel Druck auf Ihr Immunsystem aus - etwas, das nicht passiert, wenn Sie nur laufen.

2. Herz

Eine Umfrage unter 60 Boston-Marathon-Läufern in den Jahren 2004 und 2005 ergab, dass 60% (36 Personen) etwa 20 Minuten nach Rennende einen hohen Troponin-Enzym-Index aufwiesen. Troponin ist natürlich im Herzen vorhanden, aber zu viel kann Herz-Kreislauf-Probleme verursachen, einschließlich des Risikos eines Herzinfarkts.

Darüber hinaus entwickelten 40% der Läufer (24 Personen) eine Myokardnekrose, eine irreversible Schädigung der Muskelzellen, die das Herz kontrollieren. Studien mit alleinigem Gehen zeigten keine Troponin-Unregelmäßigkeiten oder Myokardnekrosen.

3. Knochen

Es wird angenommen, dass Laufen Arthrose verursachen kann, dh eine Degeneration des Knorpels und der Knochen von Knie und Hüfte, aber dies ist noch nicht schlüssig. Ein Einzellauf hat diese Fähigkeit zunächst nicht, aber ein zu häufiges Üben über große Entfernungen kann zu diesem Problem führen, das auch als Arthrose bezeichnet wird und den Betroffenen große Schmerzen bereitet.

Dies liegt daran, dass Läufer Schmierglykoproteine ​​abbauen, die Kollagenproduktion verändern und nach und nach Knorpel entfernen können. Dadurch sind die Knochen in Reibung miteinander und können miteinander Mikrofrakturen erzeugen.

4. Sonnenstich

Wenn eine Person längere Zeit der Sonne ausgesetzt war, kann sie oder er einen Sonnenstich bekommen, das heißt, sein Körper wird überhitzt, wodurch eine übermäßige Menge an Wasser und Nährstoffen eliminiert wird. Hitzschlag muss dringend behandelt werden, da er das Gehirn, die Nieren, die Muskeln und das Herz schädigen kann.

Bei Sportlern ist der Hitzschlag bei Laufsportlern häufiger als bei Laufsportlern - auch wenn es bei der zweiten Gruppe natürlich möglich ist. Es stellt sich heraus, dass das Laufen mehr körperliche Anstrengung erfordert und daher zu einem viel schnelleren Hitzschlag führen kann.