5 Dinge, die Sie vor Ihrer ersten Therapiesitzung wissen sollten
Wenn es eine Sache gibt, die ich als Therapie empfand, dann war es, dass die Therapie ausnahmslos jedem auf der Welt zur Verfügung stehen sollte. Wir neigen dazu, Therapeutenbüros als exklusive Räume für Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen zu betrachten, aber tatsächlich wird jeder, mit oder ohne Trauma, mit oder ohne psychischer Erkrankung, gewinnen, wenn er eine Therapie durchführt, auch wenn dies „nur“ der Sache zuliebe ist. sogar Selbsterkenntnis.
Sich selbst zu kennen ist eine weitaus komplexere Aufgabe, als Sie vielleicht denken, und wenn Sie herausfinden möchten, was hinter einigen Ihrer Verhaltensmerkmale steckt, haben Sie keine Angst: Gehen Sie zur Therapie. Suchen Sie sich stattdessen einen Fachmann, der zu der Methode passt, die für Sie am bequemsten ist (kognitive Verhaltenstherapie, Jungsche Analyse, analytische Psychotherapie, unterstützende Therapie usw.), und wagen Sie sich ohne Angst aus Ihren Schmerzen und Freuden heraus.
Wenn Zweifel bestehen, was Sie von der ersten Begegnung mit der fast mystischen Figur des Therapeuten erwarten können, befolgen Sie die nachstehenden Schritte, die von Marissa Miller in einer Veröffentlichung in The Huffington Post aufgeführt wurden. Es zeigte im Grunde, was Sie von Ihrem ersten Termin erwarten können:
1 - Du wirst viel reden
Genau wie bei einem ersten Date müssen Sie sich in der ersten Therapiesitzung vorstellen, über Ihr Leben, Ihre Familienmitglieder, Ihre Kindheit, Ihren aktuellen Moment, Ihre sozialen und Liebesbeziehungen und im Grunde genommen über das, was Ihnen in den Sinn kommt, sprechen. .
Damit der Therapeut die harte Arbeit erledigen kann, Ihre Persönlichkeit zu analysieren und dann Übungen vorzuschlagen, die Sie in gewisser Weise verbessern können, muss er Sie gut kennen. Sprechen ist das, was Sie während der Therapie am meisten tun, aber machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über das Einstudieren von Reden - Sie wissen vielleicht sogar, über welches Thema Sie sprechen werden, aber wenn Sie den Mund öffnen, fließt alles auf natürliche und spontane Weise.
Offensichtlich fühlen sich viele Menschen in dieser Position nicht wohl. In diesem Fall können einige Atemübungen hilfreich sein. Darüber hinaus können Sie so lange warten, bis Sie mit dem Sprechen beginnen, und es besteht keine Verpflichtung, über einige Themen zu sprechen.
2 - Stellen Sie auch Fragen
Fragen Sie Ihren Therapeuten, welcher Linie er folgt und welche Methoden er bei Ihren Patienten anwendet. Wenn Sie beispielsweise zur Therapie gehen, um eine Zwangsstörung (Zwangsstörung) zu lösen, ist die kognitive Verhaltenslinie möglicherweise die beste. Wenn Sie ein tiefes Selbstverständnis suchen, ist die Jungsche Analyse, die ich mache (Kuss, Rita!), Eine wunderbare Wahl.
Denken Sie immer daran, dass die Therapie kein Wunder ist, und es wird eine Weile dauern, bis Sie die praktischen Veränderungen erkennen, die diese Art von Übung in Ihrem Leben haben wird, aber sobald dies geschieht, ist es wirklich befreiend.
3 - Vielleicht magst du den Therapeuten zuerst nicht so
Es passiert Ich habe zum Beispiel zwei andere Therapeuten getroffen, bevor ich Rita getroffen habe, die die Therapeutin ist, mit der ich in psychologischer Hinsicht am meisten Kontakt - oder Transfer hatte. Wenn Ihnen der Therapeut oder Therapeut, den Sie kennengelernt haben, plötzlich nicht gefallen hat, probieren Sie es noch einmal aus, gehen Sie zu einer anderen Sitzung und suchen Sie einen anderen Fachmann, wenn der Mangel an „Chemie“ weiterhin besteht.
Was wirklich nicht empfohlen wird, ist, dass Sie Monate damit verbringen, mit jemandem zu therapieren, den Sie nicht einmal mögen. Es ergibt keinen Sinn, und die Auswirkungen werden zweifellos viel geringer ausfallen und länger dauern, bis sie sichtbar werden.
4 - Die Therapie kann mehr kosten, als Sie denken
Dies ist der langweilige Teil der Therapie - meiner Meinung nach der einzige. Offensichtlich handelt es sich um eine Dienstleistung, und wenn diese erst einmal von einem qualifizierten Fachmann erbracht wurde, gibt es nichts Faireres als einen Preis, der zu zahlen ist. Das "Problem" für manche Leute ist, dass die Therapie manchmal häufiger durchgeführt werden muss - zum Beispiel einmal pro Woche - und dann der Preis für eine bestimmte Sitzung möglicherweise nicht Ihrem Budget entspricht.
Wenden Sie sich in diesem Fall an Ihren Therapeuten und prüfen Sie, ob es eine Möglichkeit gibt, das Problem zu lösen. Verringern Sie beispielsweise die Anzahl der Sitzungen. Unabhängig von der Situation und der Lösung ist es wichtig, dass Ihr Therapeut sich Ihrer finanziellen Situation bewusst ist, wenn diese nicht mehr tragfähig ist. Wenn Sie krankenversichert sind, können Sie nach Fachleuten suchen, die eine Krankenversicherung abschließen. Eine andere Möglichkeit ist die kostenlose Teilnahme an Bildungseinrichtungen, die den Psychologie-Kurs in ihrer Klasse haben.
5 - Nicht viel Grund, dich nervös zu machen
Wir haben sogar das Gespräch mit dem Therapeuten mit dem Gespräch beim ersten Date verglichen, aber der Vergleich hört hier auf. Beim Therapeuten gibt es keinen Grund zur Nervosität: Dieser Fachmann analysiert Sie, ja, aber er urteilt nicht. Psychologische Analysen gehen weit über "richtig" und "falsch", "gut" oder "schlecht" und jeden anderen Aspekt hinaus, der Ihnen Angst oder Unbehagen bereiten kann.
Es gibt keinen Grund, sich unter Druck zu setzen. Denken Sie daran, trinken Sie etwas Wasser, atmen Sie tief durch, hören Sie Ihre Lieblingsmusik, tun Sie etwas, das Sie entspannter macht und denken Sie: Viele Menschen möchten an Ihrer Stelle sein, und die Therapie ist ein erstaunlicher Prozess, den jeder Mensch tun sollte Verbringen Sie mindestens einmal im Leben. Wenn Sie diese Chance haben, genießen Sie es.
* Veröffentlicht am 19.07.2016
