5 Dinge, die Ihr Körper tun kann, um Ihr Leben zu verbessern

Manchmal suchen wir nach Wegen, um berufliche Beschwerden oder Schmerzen zu lösen, ohne uns überhaupt vorzustellen, dass unser Körper uns dabei helfen kann, die Botschaft zu vermitteln. Cracked hat eine Reihe von Tipps zusammengestellt, die Ihnen in schwierigen Zeiten helfen können. Sie sind so erstaunlich, dass wir sie nur teilen können. Probieren Sie es aus:

1 - Eis Eis Baby

Die Orientalen hatten schon immer ein gesundheitliches Problem, und einige sehr alte Techniken dieser Kultur werden bis heute reproduziert. Akupunktur zum Beispiel ist eine ziemlich alte Praxis, die überempfindliche Punkte im Körper stimuliert, um die Schmerzen oder Symptome einer Krankheit zu lindern - diese Schmerzen treten normalerweise an einer anderen Stelle auf als in der Region, in der sie gedrückt werden.

Einer dieser Heilungspunkte heißt Hoku und liegt zwischen Zeigefinger und Daumen, wie Sie im Bild unten sehen können. Für Orientalen ist Hoku ein starker Punkt, der Schmerzen lindern kann, die beispielsweise durch Entzündungen verursacht werden.

Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass eine leichte Massage in der Region mit einem Eiswürfel eine Art natürliches Schmerzmittel darstellt: Sie kann den Schmerz tatsächlich lindern. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, haben diese Studien gezeigt, dass dieselbe Technik auch bei Wehen und sogar nach der Geburt auftretenden Schmerzen wirksam ist.

Wenn Sie sich fragen, ob es nur auf Eis funktioniert, lautet die Antwort ja. In einer weiteren Studie mit Schwerpunkt auf Zahnschmerzen wurden die Auswirkungen von drei Methoden zur Durchführung der Hoku-Technik untersucht: Eismassage; normale Massage; und normale Massage, so dass den Freiwilligen mitgeteilt wurde, dass nur sie ohne Eis Zahnschmerzen heilen könne (hier sollte auf einen möglichen Placebo-Effekt geprüft werden). Das ergebnis Die Eismassage erwies sich als viel effizienter und beseitigte die Zahnschmerzen von mehr als der Hälfte der Teilnehmer.

2 - Kraftvolles Nickerchen

Die Menschheit hat es bereits zum Mond geschafft, starke Medikamente gegen schwere Krankheiten entwickelt, wasserdichte Stoffe entwickelt und plant, den Mars zu kolonisieren. Sie hat jedoch immer noch nicht gelernt, alles bis zur letzten Minute zu belassen. Procrastinators fast im Wesentlichen bestehen wir darauf, für den Montagmorgen-Test um 11 Uhr Sonntagabend zu studieren. Und wir denken, unser Gehirn wird sich an alles erinnern, was wir über Nacht gelesen haben, ohne sich auszuruhen und mit Energie zu laufen. Sehr weise.

Die gute Nachricht ist, dass es eine Möglichkeit zu geben scheint, unser Gedächtnis nach dem Marathonlauf zu stimulieren, solange wir nicht im Voraus lernen, wie man Dinge macht. Schreiben Sie das Rezept jetzt auf und lassen Sie es danach nicht los.

Um sich zu erinnern, was Sie in dieser Nacht bei klarer Sicht gelernt haben, müssen Sie nur ... schlafen! Die Wahrheit ist, dass es bereits wissenschaftlich erwiesen ist, dass es besser ist, während der Dämmerung ein Nickerchen zu machen, anstatt die ganze Nacht zu lernen, ohne anzuhalten. Also, bevor Sie Gallonen Kaffee trinken, als gäbe es kein Morgen, retten Sie Ihr Verdauungssystem vor dieser Überdosis, reduzieren Sie den Kaffee und machen Sie die Anstrengung, mitten in Ihrem Marathon ein Nickerchen zu machen.

Wir wissen heute nicht, dass ein guter Schlaf uns hilft, einige Themen auswendig zu lernen und neues Lernen zu festigen. Die Nachricht ist, dass das Schlafen für 45 Minuten mitten in dieser endlosen Nacht die gleiche erholsame Wirkung haben kann wie eine volle Nachtruhe - offensichtlich nur für die Nächte, in denen Sie wach bleiben MÜSSEN. Eine 2015 veröffentlichte deutsche Studie ergab, dass das Schlafen zwischen 45 und 60 Minuten während eines Nachtstudienmarathons unser Gedächtnis bis zu fünfmal verbessern kann.

Dies liegt daran, dass ein langes Nickerchen die Leistung des Hippocampus, die gedächtnisbezogene Gehirnregion und die Absorption von neuem Lernen verbessert. Ist das eine gute Nachricht oder nicht für diejenigen, die manchmal die Nacht im Freien verbringen müssen?

3 - Brauchen Sie Fokus?

Manchmal ist es schwierig, sich zu konzentrieren und Ihnen bei der Lösung dieses Problems zu helfen, nichts besser als die gute alte Natur. Nicht, dass Sie einen Grund brauchen, etwas Zeit damit zu verbringen, einen schönen Garten, einen Obstbaum oder ein Erdbeerfeld zu bewundern, aber wenn Sie danach suchen, dann sind Sie hier richtig: Die Natur kann Ihnen dabei helfen, sich besser zu konzentrieren.

Unser Leben hat so viele Informationen, dass wir sagen können, dass unser Gehirn ein Baum voller Zweige ist, und unsere Gedanken, kleine Hüpfvögel, die hin und her springen.

In diesem Sinne funktioniert es definitiv nicht, wenn man die weißen Wände betrachtet, um herauszufinden, worauf sich eine Person konzentriert. Die Bewunderung einer natürlichen Landschaft scheint jedoch zu funktionieren. Und bevor Sie sagen, dass Sie nicht jeden Tag einen Park besuchen können, können Sie sich sicher sein: Es funktioniert auch, wenn Sie sich ein Naturfoto ansehen. Puh!

Forscher der University of Melbourne haben die Konzentration von 150 Freiwilligen, die anstrengende und anstrengende Aufgaben ausführen mussten, gründlich untersucht. In der ersten Runde hatten alle eine ähnliche Rolle. Dann machten die Teilnehmer jedoch eine kurze Pause und sahen einige Bilder. Diejenigen, die nur 40 Sekunden lang Bilder der Natur beobachteten, konnten sich besser konzentrieren und machten, wenn nicht genug, weniger Fehler bei der Ausführung der Aufgaben.

4 - Die Beziehung zwischen Ihrem Magen und Ihrem Bankkonto

Es mag zu absurd erscheinen, aber Hunger beeinflusst unsere visuelle Wahrnehmung, wissen Sie? Dies liegt daran, dass wir, wenn unser Körper das Gefühl hat, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, die Gegenstände um uns herum klarer sehen können, als wären sie vergrößert. Die Logik ist einfach: So wie wir schneller laufen können, wenn wir Angst haben, können wir besser denken, wenn wir hungrig sind.

Aktuelle Studien deuten darauf hin, dass finanzielle Entscheidungen getroffen werden sollten, wenn wir einige Zeit gefastet haben. Der Vorschlag hat mit der Tatsache zu tun, dass Hunger die Art und Weise verändert, wie wir riskante und lohnende Situationen wahrnehmen, so dass wir weiser werden.

Eine Studie in den Niederlanden im Jahr 2014 trennte zwei Gruppen von Freiwilligen, die an einem Glücksspiel teilnahmen. Die Menschen in einer der Gruppen waren 10 Stunden ohne Essen, bevor sie sich an den Aktivitäten beteiligten. Das ergebnis Die hungrigen Leute investierten am besten in das Spiel und dachten besser über langfristige Probleme nach.

5 - Es ist gut, während der Verhandlungen zu weinen

Wenn wir zum Beispiel an Finanzverhandlungen denken, stellen wir uns vor, dass die Person, die am besten zurechtkommt, die ernsthafte, nachdenkliche, selbstbewusste Person ist, die Macht zeigt. Die Wissenschaft sagt jedoch etwas anderes: Es ist wirklich gut zu weinen.

In einem Experiment mussten 200 Freiwillige an einem Verhandlungsspiel teilnehmen und jedes Mal verschiedene Emotionstechniken ausprobieren. Der Gewinner? Derjenige, der zutiefst traurig zu sein schien. Das Experiment wurde dreimal wiederholt und der Gewinner war immer derjenige, der geweint hat. Der Grund? Nun ... Selbst die härtesten Unterhändler sind menschlich und fähig zu Mitgefühl und Mitgefühl.

Bevor Sie sich für das nächste Arbeitstreffen zum Weinen bereit machen, lautet die Warnung: Es ist nicht in jeder Situation so, dass Jammern funktioniert. Um erfolgreich zu sein, muss sich die weinende Person in einer niedrigeren hierarchischen Machtposition befinden als der Verhandlungsführer. Ein weiterer Faktor, der in dieser Hinsicht hilfreich ist, besteht darin, dem Verhandlungsführer das Gefühl zu geben, dass er sich in Zukunft auf ihn verlassen kann, wenn er der Person hilft, mit der er verhandelt.