5 wissenschaftlich geprüfte Tipps für eine gesündere Kaffeezubereitung

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke Brasiliens und kann Probleme bereiten, wenn er übermäßig oder mit großen Mengen Zucker und anderen Zusatzstoffen konsumiert wird. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, um den Kaffee gesünder zu machen, die sogar wissenschaftlich belegt sind.

Schauen Sie sich einige davon unten an.

1. Zucker mit Zimt

Die gesundheitlichen Gefahren von Zucker sind vielfältig. Um Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes vorzubeugen, wird empfohlen, den Kaffee mit einer anderen gesünderen Substanz zu süßen.

Eine Alternative ist die Verwendung von Zimt, da dieser den Blutzuckerspiegel stabiler hält und vor Herzerkrankungen schützt, wie bereits in einigen Studien gezeigt wurde, und Ihre Geschmacksknospen klar erscheinen lässt.

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2. Ersetzen Sie konventionelle durch Decaf

Entkoffeinierter Kaffee ist eine Option für Menschen mit Schlafstörungen und Magenproblemen, da er weniger Koffein enthält, ein Stimulans, das vom Körper schnell aufgenommen wird.

Durch die Entfernung fast des gesamten Koffeins (es enthält eine geringe Konzentration) können Sie die im Getreide enthaltenen Nährstoffe besser nutzen und erhalten Zugang zu Vorteilen wie Stressabbau, Stärkung des Immunsystems und Behandlung von Schlaflosigkeit.

3. Bevorzugen Sie Bio-Kaffee

Ohne Zusatz von Pestiziden und anderen Chemikalien angebaut, bewahren Bio-Getreide natürliche Nährstoffe und ermöglichen es, das Beste aus allem herauszuholen, was das Getränk zu bieten hat.

Bio-Kaffee hilft beim Abnehmen, reduziert Depressionen, schützt die Leber und beugt unter anderem Krebs und Diabetes vor. Darüber hinaus trägt es durch verschiedene Anbautechniken zum Umweltschutz bei.

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4. Trinken Sie keinen Kaffee auf leeren Magen.

Wenn Sie ein Magenproblem haben, ist es am besten, vor einer Tasse gesund zu essen. Die Erklärung ist einfach: Wenn das Getränk den Magen erreicht, erhöht es die Produktion von Salzsäure und verursacht Sodbrennen und andere Beschwerden.

Mit einem vollen Bauch ist es möglich, es ohne Probleme zu schmecken, vorausgesetzt, Sie übertreiben es nicht in Menge.

5. Kuhmilch gegen Mandelmilch tauschen

Für diejenigen, die gerne Kaffee mit Milch trinken, empfiehlt sich die Verwendung von Mandelmilch. Es ist kalorienärmer als Kuhfette, enthält einfach ungesättigtes Fett zur Entlastung Ihres Herzens und ist gut für den Magen.