5 Wege, um deine Selbstliebe in die Praxis umzusetzen und glücklicher zu sein

Es besteht kein Zweifel, dass gute körperliche und geistige Gesundheit auch mit der Zeit zu tun hat, die wir uns nehmen, um für uns selbst zu sorgen. In diesem Sinne ist es sehr subjektiv, auf sich selbst aufzupassen, von Friseurbesuchen über Therapien bis hin zu Spaziergängen im Park. Die Huffington Post hat Tipps von Autorin Jenny Santi zusammengestellt, die gelernt hat, wie man ein stressiges und besorgniserregendes Leben beiseite legt. Schau es dir unten an:

1 - Mentale und verbale Verpflichtung zum Eifer

Santi erinnert uns an etwas Wahres und Offensichtliches: In der modernen Welt sind wir immer um andere besorgt, auch in negativer Weise, und stellen unser eigenes Wohlergehen selten in den Vordergrund. Genau aus diesem Grund müssen wir uns zur Selbstversorgung verpflichten und diese Verpflichtung ernsthaft einhalten: Es kann Fitnessstudio, Tanzkurs, Literatur, Sprachkurs, Wandern, Sonnenbaden sein ...

2 - Eine erneute Verbindung ist erforderlich

In Santis Fall war es eine Reise, bei der sie sich nur auf sich selbst konzentrierte. Diesen Raum zu haben, sei es auf Reisen oder nicht, ist entscheidend. Alleinsein ist entscheidend. In diesen Situationen ist die Durchführung einer Selbstanalyse eine interessante Aufgabe: Wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse kennen, werden Sie eine umfassendere Person.

3 - Sie müssen meditieren, nicht wahr

Sie müssen kein Buddha sein, um meditieren zu können. Nehmen Sie sich ein paar Minuten des Tages Zeit, um zu sitzen, ruhig zu atmen, die Augen zu schließen und Ihre Aufmerksamkeit nur auf die Atmung zu richten. Dies wirkt sich bereits tiefgreifend auf Ihr gesamtes Leben aus. Im Laufe der Zeit wird Meditation natürlich tiefer und Ihre Reaktion auf die Probleme des Lebens weniger intensiv und energisch.

4 - Vergiss die Belohnungen nicht

Wann immer Sie etwas Neues erreichen, gönnen Sie sich eine kleine Freude, bevor Sie über neue Ziele nachdenken. Wenn Sie Ihr Zimmer endlich aufgeräumt haben, kaufen Sie oder machen Sie ein neues Ornament dafür. Wenn Sie ein neues Modul der Fremdsprache erfolgreich abgeschlossen haben, die Sie schon immer lernen wollten, kaufen Sie ein neues Buch oder eine Schachtel Pralinen. Du hast es verdient.

5 - Lernen Sie, Einladungen abzulehnen

Bis das Gegenteil bewiesen ist, haben Sie nur dieses Leben, verschwenden Sie also keine Zeit damit, Dinge zu tun, die nicht in Ihrem Interesse oder Ihrem Nutzen liegen. Nicht in der Stimmung, mit Freunden ins Kino zu gehen? Sag du nicht. So einfach ist das.

Sie müssen sich nicht damit einverstanden erklären, an Programmen teilzunehmen, die nur zum Wünschen entstehen. Und es gibt noch mehr: nichts, wofür man sich schuldig fühlen müsste, huh! Wenn jeder dies öfter tun würde, wären wir alle glücklicher und erfüllter.

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Haben Sie genaue Selbstliebesrituale? Sag es uns in den Kommentaren!