6 Dinge, die Sie tun können, um sich williger zu fühlen

Wenn Sie eine Vielzahl von Aufgaben und Terminen haben, ist es nur natürlich, dass Sie mit dem Gefühl von Energiemangel irgendwann müde werden. Das Problem ist, wenn es zur Regel in Ihrer Routine wird, auch weil es schwer zu arbeiten ist, sich erschöpft zu fühlen, nicht wahr?

In einigen Fällen kann dies mit einem Gesundheitsproblem zusammenhängen, das von Vitaminmangel bis hin zu Depressionen reichen kann. Wenn die folgenden Tipps Ihnen bei der Lösung des Problems nicht helfen, können Sie auch medizinische Hilfe in Anspruch nehmen:

1 - Trinken Sie eine Tasse Kaffee

Das heilige Getränk funktioniert wirklich, besonders morgens, so dass Sie Ihren Tag mit einer Tasse Kaffee beginnen können und es dann schön ist, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser und Sie können früh damit beginnen.

2 - 10 Liegestütze machen

Wir sprechen hier nur von 10 Liegestützen, was nicht genug ist, aber es wird bereits dazu führen, dass viele Muskeln in Ihrem Körper mit mehr Blut gespült werden und intelligent und voller Energie werden, um Sie von einer Seite zur anderen zu bewegen. Wenn Sie Ihre Muskeln auch bei geringer Intensität zum Arbeiten bringen, ist dies bereits eine enorme Energiequelle.

3 - Halten Sie sich von sozialen Netzwerken fern

Heutzutage ist es fast ein Unsinn, eine solche Anfrage zu stellen, und wenn Sie sich nicht vorstellen, lange nicht verbunden zu sein, versuchen Sie zumindest, sich morgens von den Hängematten fernzuhalten. Der Grund? Viele Leute merken es nicht, aber das Anschauen dieses Feeds ist fast immer gleichbedeutend mit einer Achterbahnfahrt der Gefühle: Es sind schlechte Nachrichten, böse Kommentare, Menschen, die kämpfen, Menschen, die das „perfekte Leben“ führen ... Das Beste ist manchmal Schützen Sie Ihre geistige Gesundheit und lassen Sie diese Angelegenheit mindestens nach dem Mittagessen.

4 - Machen Sie eine Liste

Hier geht es nicht darum, über eine Liste von Dingen nachzudenken, die Sie heute lösen müssen, sondern alles, was Sie gestern konnten, auf die Spitze Ihres Bleistifts zu legen. Diese Übung verringert Ihr Frustgefühl, und wenn Sie sich aus irgendeinem Grund inkompetent fühlen, stellen Sie möglicherweise fest, dass dies nicht der Fall ist.

5 - Beginnen Sie den Tag mit zwei einfachen Aufgaben.

Es könnte sein, ein Bett zu machen, einem langweiligen Kunden eine E-Mail zu schicken oder vielleicht ein Obst zu essen - worauf kommt es an, dass die Leute den ganzen Tag über immer eine Liste haben, was zu tun ist, oder? Nehmen Sie also zwei einfache Dinge von Ihrer Liste und senden Sie innerhalb weniger Minuten eine Kugel. Dadurch fühlen Sie sich besser und motivierter.

6 - Sehen Sie sich Ihren Kalender allgemein an

Wenn Sie tausend Termine und Aufgaben eingerichtet haben, aber nichts nur für Sie geplant ist, sollten Sie besser darüber nachdenken, dies zu ändern. Das Arbeiten, Lernen und Erledigen Ihrer Aufgaben ist in Ordnung, aber es ist entscheidend, dass Sie Zeit haben, sich auszuruhen, den Kopf zu lüften, etwas Spaß zu haben, einen Film anzusehen, mit Freunden abzuhängen ...

Viel Zeit mit Arbeiten und / oder Lernen zu verbringen, ist eine große Gefahr, und Sie fühlen sich müde, kraftlos, schläfrig und erschöpft. Denken Sie daran, jeden Punkt Ihres Lebens in Einklang zu bringen und jeden Tag ein wenig Zeit zu finden, um etwas zu tun, das nur zum Vergnügen und nicht zur Pflicht wird.

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Wie wir am Anfang des Textes gesagt haben, kann dieses Gefühl der Müdigkeit auf Arbeit oder Studien zurückzuführen sein, aber es kann auch auf ein Gesundheitsproblem hindeuten. Wenn Sie nichts tun, um die Situation zu verbessern, denken Sie darüber nach, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.