7 Lebensmittel, die helfen können, Fett zu beseitigen

1. Quinoa

Ursprünglich aus den Anden in Südamerika stammend, geht der Beginn des menschlichen Verzehrs von Quinoa auf die Zeit der Kolonialisierung des Kontinents vor Tausenden von Jahren zurück. Die Quelle von Ballaststoffen und Nährstoffen wie Eisen, Zink und Vitamin E ist ein ideales Lebensmittel für diejenigen, die nach Sättigung suchen und den Stoffwechsel beschleunigen möchten.

2. Banane

Eine mittelgroße Silberbanane hat etwa 40 Kalorien - angesichts der Vorteile des regelmäßigen Verzehrs ein geradezu lächerlicher Wert. Es ist reich an Ballaststoffen, vermittelt ein Sättigungsgefühl und senkt den Blutdruck aufgrund seines hohen Magnesiumgehalts.

3. Fisch

Fisch ist weniger fettig als Rindfleisch und Hühnchen. Er kann sich hervorragend für Diäten zur Gewichtsreduktion eignen. Ihre Vorteile enden jedoch nicht hier: Sie helfen auch, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, verbessern das Gedächtnis, versorgen den Körper mit Eiweiß und haben entzündungshemmende Eigenschaften.

4. Meeresfrüchte

Wie Fisch sind Muscheln - wie Garnelen, Hummer und Langusten - sehr nahrhaft und kalorienarm. Obwohl sie nicht so erschwinglich sind wie andere Fleischsorten, enthalten sie einfach ungesättigte Fette, die eine zusätzliche Fettansammlung verhindern.

5. Nüsse, Mandeln und Nüsse

Ölsaaten wie Paranüsse, Walnüsse und Mandeln sind reich an einfach ungesättigten Fetten, die das Herz-Kreislauf-System schützen und den Appetit verringern. Ihr Verzehr erfordert jedoch Mäßigung und muss mit einer Diät zur Umerziehung von Nahrungsmitteln in Verbindung gebracht werden, da sie hochkalorisch sind.

6. Avocados

Die Avocado ist nicht nur schmackhaft, sondern enthält auch gesunde Fette mit antioxidativer Wirkung - beispielsweise Omega 3. Sie ist nicht nur ein guter Verbündeter beim Abnehmen, sondern stärkt auch das Immunsystem und verhindert das Auftreten opportunistischer Krankheiten.

7. Äpfel

Äpfel gehören mit über 7.500 verschiedenen Sorten zu den beliebtesten Früchten der Welt. Seine hohe Ballaststoffkonzentration erhöht das Sättigungsgefühl im Körper und macht es zur perfekten Nahrung, um beim Abnehmen von Bauchfett zu helfen.