7 Tipps zur Vermeidung von Mundgeruch

Unglücklicherweise betrifft Mundgeruch viele Menschen aus verschiedenen Gründen, und oft sind sich die Menschen selbst nicht bewusst, dass sie Mundgeruch haben, wenn sie sich an ihren eigenen Geruch gewöhnen. Mundgeruch ist durch das Ausatmen von unangenehmen Gerüchen aus der Mundhöhle gekennzeichnet, und es gibt ungefähr 50 Ursachen, die den häufig genannten Atem verursachen können, wie z. B. längeres Fasten, falsche Ernährung, Mandeln, Stress usw.

Obwohl Menschen Kugeln, Kaugummi oder bestimmte Produkte verwenden, die Mundgeruch maskieren, gibt es definitivere Einstellungen, die dazu führen, dass der Mundgeruch vollständig gestoppt oder zumindest kontrolliert wird. Hier sind einige Tipps zur Bekämpfung von Mundgeruch, vom einfachsten bis zum drastischsten:

1 - Die Grundlagen: Zahnbürste und Zahnseide

Der Mund enthält Millionen von Bakterien, in der Region leben Hunderte von Arten. Um dies zu berücksichtigen, haben Wissenschaftler weniger als die Hälfte der Bakterien untersucht, die in unserem Mund leben. Es gibt zwei sehr verbreitete Methoden, um diese Keime loszuwerden (die wir alle gut kennen): Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal und verwenden Sie täglich Zahnseide.

Ja, Zahnseide ist äußerst wichtig, um kleine Lebensmittelblöcke zu beseitigen. Die Lebensmittel, die wir essen, sind die Lebensmittel, die auch Bakterien essen (zumindest die Reste, die übrig bleiben). Je weniger Spuren in unserem Mund sind, desto schwieriger ist es für Bakterien, sich zu vermehren. Mundspülungen sind ebenfalls wichtig, ersetzen jedoch nicht das Bürsten und die Zahnseide - denken Sie daran.

2 - Zungen- und Mandelreinigung

Die Zunge enthält auch viele verschiedene Arten von Bakterien, und viele Menschen vergessen oft, diese wichtige Region aufzuräumen. Mit Zungenreinigern (oder dem Rücken bestimmter Zahnbürsten) können Sie diesen Bereich viel gezielter pflegen.

Zungenbelag, der aus der Kombination von Zellen, Speichel und Bakterien stammt, ist eine Hauptursache für Mundgeruch und sollte daher durch tägliche Zungenreinigung behoben werden. Neben der lingualen Beschichtung ist es wichtig, sich der Fälle bewusst zu sein, bei denen es sich um kleine weiße Blöcke handelt, die sich bilden und in den Mandeln stecken bleiben und einen sehr unangenehmen Geruch verursachen. Sie werden normalerweise durch Husten oder Niesen ausgestoßen, aber Sie können sie auch manuell herausholen.

3 - Viel Wasser trinken

Wenn wir aufwachen, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich der sogenannte Morgenatem manifestiert. Glaubst du, du hast am Morgen einen stärkeren Atem? Dies ist auf die geringere Speichelproduktion in der Nacht zurückzuführen, und der Speichel enthält Sauerstoff, der die Bakterienproduktion verringern kann.

Dieser sogenannte Morgenatem kann jedoch zu anderen Tageszeiten auftreten, sei es morgens, nachmittags oder abends. Ihr Mund kann auch tagsüber sehr trocken werden, was zu einer geringeren Speichelproduktion führt. Infolgedessen kann Ihr Atem viel stärker werden. Die einfachste Empfehlung ist, viel Flüssigkeit zu trinken, um die Region stets feucht und hydratisiert zu halten.

4 - Verwenden Sie nicht nur Tabletten

Es gibt viele Pfefferminzpastillen und -tabletten, die den Geruch von Mundgeruch überdecken können. Sie sollten jedoch nicht zur wirksamen Bekämpfung von Mundgeruch verwendet werden. In einigen Fällen ist der Effekt möglicherweise nicht gut. Es ist, als ob Sie alle verschwitzt sind und Deo reiben. Das Endergebnis wird nicht viel erwartet, richtig? Wenn die betreffende Süßigkeit darüber hinaus eine gute Menge Zucker enthält, ist dies nur ein weiteres Lebensmittel, auf dem Bakterien gedeihen können.

5 - Essgewohnheiten

Es gibt einige Lebensmittel, die Mundgeruch verursachen können, während andere zur Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts beitragen. Lebensmittel wie rotes Fleisch, Curry, Zwiebeln, Pfeffer und Knoblauch sind klare Beispiele, die den schlechten Geruch verursachen. Fleisch kann zum Beispiel kleine Teile zwischen den Zähnen haben, die als echte Nahrung für die Vermehrung von Bakterien dienen. Der Weg ist, Zähne und Zahnseide zu putzen, wann immer diese Lebensmittel gegessen werden.

Darüber hinaus kann das, was Sie trinken, auch extrem starken Atem verursachen. Bekannte Beispiele sind Kaffee, alkoholische Getränke und sogar einige alkoholfreie Getränke. Wenn Sie nicht auf diesen starken Kaffee verzichten möchten, bevor Sie zur Arbeit gehen, kann es viel helfen, kurz darauf ein Glas Wasser zu trinken. Auf der anderen Seite gibt es Getränke, die helfen, einen gesunden Atem zu bewahren, weil sie antibakterielle Bestandteile haben - wie es bei grünem Tee der Fall ist.

6 - Mit dem Rauchen aufhören

Dies ist kein Geheimnis: Rauchen ist eine der Hauptursachen für schlechten Atem. Zusätzlich zu Zigaretten, die verschiedene Chemikalien freisetzen, die den Körper schädigen, können sie ernsthafte Probleme für Zähne und Zahnfleisch verursachen. Raucher sind anfälliger für Plaquebildung, was auch zur Verbreitung von Mundgeruch beiträgt.

7 - Besuchen Sie den Zahnarzt

Wenn alle hier aufgeführten Empfehlungen bereits in Ihren täglichen Gewohnheiten vorhanden sind, Sie aber immer noch schlechten Atem haben, suchen Sie einen Zahnarzt auf. Es gibt medizinische Ursachen, die Mundgeruch verursachen können, und selbst wenn diese Richtlinien befolgt werden, kann dies zu einem schlechten Mundgeruch führen.

Nur ein Fachmann kann Ihren Fall besser analysieren und definieren, welche Behandlung wirklich angezeigt ist. Stress und bestimmte Arten von Medikamenten, wie Antidepressiva, können auch Mundgeruch verursachen. Daher müssen alle diese Faktoren berücksichtigt werden.

Darüber hinaus garantieren regelmäßige Zahnarzttermine (mindestens zweimal im Jahr) Reinigungen, die bereits viel zur Erhaltung der Mundgesundheit beitragen. Zahnärzte entfernen häufig jeglichen Zahnstein und können wahrscheinliche Krankheiten identifizieren, bevor sie zu höherer Gewalt werden. Prävention ist das Schlüsselwort.

* Veröffentlicht am 29.08.2014