Quelle: Thinkstock

Einige sagen, es ist nur eine Frage der Zeit, bis sie auf Ihren Beinen erscheinen. In gewisser Weise ist dies der Fall, da Krampfadern bei Frauen über 35 Jahren häufiger auftreten. Eine Reihe von Faktoren kann jedoch zum frühen Auftreten dieser erweiterten Gefäße in Ihren Beinen beitragen.

Die Gründe für das Auftreten von Krampfadern hängen mit der Durchblutung Ihres Körpers zusammen. Viele Faktoren können Hindernisse schaffen, damit alles gut läuft. Übergewicht, Schwangerschaft, Verhütung, Bewegungsmangel und Bewegungsmangel sind einige der Auslöser. Dennoch gibt es andere, die zu bläulichen Venen in den Beinen führen.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps zum Vermeiden oder Minimieren des Auftretens dieser unerwünschten Linien.

1) Verbessern Sie die Durchblutung

Zuallererst sollte beachtet werden, dass dies auch das Essen gesunder Lebensmittel mit niedrigem Cholesterin- und Fettgehalt einschließt, damit Ihre Venen und Arterien nicht verstopfen. Danach ist es wichtig, dass Sie nicht zu lange stehen oder sitzen. Also mach dich auf den Weg!

Das Überkreuzen der Beine trägt auch zur Verstopfung der Venen bei und kann das Auftreten von Krampfadern verursachen. Aerobic-Übungen tragen ebenfalls erheblich zu diesem Prozess bei, da Übergewicht die Erkrankung verschlimmert. Durch das Massieren der Beine wird auch die Durchblutung gefördert.

2) Auf den Kopf gestellt

Quelle: Thinkstock

Wenn Sie nicht die Angewohnheit haben, Ihre Beine für einen Zeitraum von 20 bis 30 Minuten pro Tag zu heben, während Sie zu Hause sind, sollten Sie diese Angewohnheit berücksichtigen. Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihre Bettfüße anzuheben, sodass Ihre Beine nach oben geneigt sind. Dadurch fließt das Blut an den Extremitäten leichter und es wird einige Zeit dauern, bis Krampfadern auftreten.

3) Von heiß nach kalt

Eine andere Möglichkeit, die Durchblutung Ihrer Beine zu verbessern, besteht darin, die Temperatur Ihrer Umgebung zu ändern. Dies ist ganz einfach: Lassen Sie einfach abwechselnd heißes und kaltes Wasser durch Ihre Beine laufen. Die durch die niedrige Temperatur und die Wärmeausdehnung verursachte Kontraktion verbessert die Durchblutung und verhindert das Auftreten von blauen Venen.

4) Lassen Sie die High Heels beiseite

Quelle: Thinkstock

Von Orthopäden verurteilt und von allen Frauen verehrt, sind High Heels einer der größten Bösewichte, wenn es um die Durchblutung geht. Je höher der Schuh, desto schlimmer die Wirkung. Schwellungen in den Beinen können Krampfadern hervorrufen. Wenn Sie also nicht ohne High Heels leben, sollten Sie zu Hause nach einer guten Erholung und bequemeren Schuhen Ausschau halten.

5) Fahrrad fahren

Radfahren ist nicht nur ein großartiges Ganzkörpertraining, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, die Beine gut zu trainieren. Diese Art der körperlichen Betätigung stärkt die Kälber und somit wird das Blut auf dem Weg zurück zum Herzen besser gepumpt. Wandern ist auch eine interessante Alternative für diejenigen, die nicht gerne Fahrrad fahren. Beide helfen beim Abnehmen, was bereits bei der Bekämpfung von Krampfadern sehr hilfreich ist.

6) Vorsicht vor dem Fitnessstudio

Quelle: Thinkstock

Beruhige dich! Wir bitten Sie nicht, Ihr Fitnessstudio zu verlassen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie bei den Übungen auf Nummer sicher gehen. Wenn Sie zu viel Gewicht anheben, kann das Ventil, das das Blut in den Gefäßen steuert, versagen und infolgedessen das Auftreten unerwünschter Krampfadern verursachen. Beginnen Sie also mit der Bewertung, ob Sie bereits so viel Gewicht heben können. Und vergessen Sie niemals, Ihren Lehrer oder Personal Trainer um Hilfe zu bitten.

7) Ich habe schon Krampfadern, was nun?

Wenn Sie bemerken, dass die ersten blauen Venen sichtbar werden, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt. Es gibt verschiedene Methoden, um Ihre Beine zu pflegen. Am bekanntesten ist die Krampfadersklerose, bei der direkt in die betroffenen Venen gespritzt wird.

Es ist wichtig, dieses Problem so schnell wie möglich zu beheben, damit die erkrankte Vene die noch gesunden nicht beeinträchtigt. Verzögern Sie daher nicht die Behandlung und vermeiden Sie palliative Methoden. Sie sind nur angezeigt, um unmittelbare Symptome zu beseitigen.

Ein weiterer interessanter Tipp neben den vorherigen Themen ist, nach elastischen Socken zu suchen, damit die Ventile Ihrer Venen nicht mehr richtig funktionieren. Sie üben Druck auf die Beine aus, wodurch das Blut leichter aufsteigen kann. Dies lindert diejenigen, die ständig Schmerzen haben.

Es gibt spezielle Modelle für diejenigen, die sich nur ausruhen müssen. Menschen mit schweren Krampfadern und sogar schwangeren Frauen. In jedem Fall ist die beste Option, einen guten Gefäßchirurgen zu suchen, um nach bestimmten Indikationen für Ihr Problem zu suchen.