7 Möglichkeiten, um Ausreden zu vermeiden, nicht ins Fitnessstudio zu gehen

Der Sommer ist immer noch ein entfernter Traum, aber wenn Sie sich keine Sorgen um Ihren Körper machen müssen, ist jetzt die beste Zeit, um mit dem Sport zu beginnen. Vergessen Sie den Regen, die Kälte oder die zusätzlichen Stunden im Bett. Das Wichtigste ist, alle Hindernisse zu überwinden, damit sich alles zum richtigen Zeitpunkt ohne Gesundheitsrisiken entwickelt.

Das Problem ist, dass der Kopf nicht immer zusammenarbeitet, und in diesen Zeiten sind wir hier, um zu helfen! Im Folgenden finden Sie 7 Möglichkeiten, um Ihre Stimmung aufrecht zu erhalten und diese lahmen Ausreden zu vermeiden.

1. Zieh dich für das Fitnessstudio an, auch wenn du es nicht willst

Bist du nach Hause gekommen, ohne Lust, ins Fitnessstudio zu gehen? Ziehen Sie die Kleidung an, die Sie normalerweise tragen, ohne zu viel nachzudenken. Einer Studie zufolge wirkt sich dieser Prozess auf das Unterbewusstsein aus, das sich zur Erfüllung der Aufgabe herausgefordert fühlt, da sein Körper sich bereits auf die Aktivität vorzubereiten beginnt.

2. Finde einen Freund

Es erfordert Disziplin, die Zeit im Fitnessstudio nicht nur in einen unterhaltsamen Chat zu verwandeln, sondern einen Termin mit jemandem zu vereinbaren, macht es schwieriger, ohne ständigen Grund aufzugeben. Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie einen Mini-Wettbewerb erstellen können und am Ende wissen, wer sich in den Monaten des häufigen Trainings am meisten entwickelt hat. Profitieren Sie für beide, denn selbst das Verlieren der Änderungen wird sichtbar!

3. Setzen Sie sich ein Ziel

Das Setzen eines Ziels ist immer wichtig, damit Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen können. Und egal was! Es kommt immer darauf an, realistische Ziele zu setzen, damit diese in der von Ihnen festgelegten Zeit erreicht werden können.

4. Erste Aktivität des Tages

Dies ist ein umstrittener Punkt, der jedoch von denjenigen verteidigt wird, die sich daran gewöhnt haben. Obwohl frühes Aufstehen für viele Menschen eine Herausforderung ist, insbesondere bei Kälte, ist die Taktik effektiv, da Sie wahrscheinlich schläfrig werden. Wenn Sie am Abend zuvor alle Kleidungsstücke arrangiert haben, können Sie sie einfach anziehen und das Haus verlassen, ohne sich Gedanken darüber zu machen. Darüber hinaus kann körperliche Aktivität in den frühen Morgenstunden den ganzen Tag über eine neue Art von Energie liefern. Es kann losgehen, das wirst du nicht bereuen.

5. Ändern Sie die Aktivitätsroutine

Mit dem Problem, ins Fitnessstudio zu gehen, ist es Zeit, die Dinge dort zu verbessern. Wenn die Übungen eintönig werden, versuchen Sie, ihre Reihenfolge zu ändern. Es klingt einfach und ineffektiv, aber es kann mehr Gedächtnis und Konzentration anregen und die Dinge interessanter machen.

6. Visualisieren Sie den Erfolg

Wenn Faulheit auftritt, schließen Sie die Augen und visualisieren Sie Ihr letztes erreichtes Ziel. Diese Technik wird bei Sportlern eingesetzt, da die Erschöpfung eines anstrengenden Arbeitstages bereits durch die Vorstellung von Siegen beseitigt werden kann.

7. Zeichnen Sie alle Trainingseinheiten auf

Das Aufschreiben der Lasten, die Sie für Ihre Gadgets verwenden, oder der Laufzeit in einem Kalender kann eine große Hilfe sein, wenn Sie sich auf Tage konzentrieren möchten, an denen Faulheit auftritt. Wenn Sie sich ansehen, wie oft Sie die Aktivität und ihre Entwicklung im Laufe der Zeit praktiziert haben, werden Sie feststellen, dass es nur Vorteile hat, Ausreden und Schulungen wie geplant abzulegen.

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