7 Anzeichen für einen Nervenzusammenbruch

Sie haben wahrscheinlich jemanden sagen hören, dass der eine oder andere nervös zusammengebrochen ist - und vielleicht haben Sie es sogar selbst zu einer stressigen Zeit in Ihrem Leben gesagt. "Ein Nervenzusammenbruch ist eine Situation, in der eine Person aufgrund von starkem Stress nicht normal funktionieren kann", sagte Erin Engle, Professorin für Medizinische Psychologie am Columbia University Medical Center, in einer im Time Magazine veröffentlichten Erklärung.

Sie erklärt, dass dieser große Stress zum Beispiel durch finanzielle Probleme oder sentimentale Probleme verursacht werden kann. Der Körper jeder Person reagiert auf diese negativen Bedingungen auf unterschiedliche Weise, aber einige Anzeichen sind häufig, wenn es um die Manifestation eines Nervenzusammenbruchs geht. Probieren Sie es aus:

1 - Symptome von Angst und Depression

Es gibt zwei Dinge, die bei Menschen, die unter großem Stress leben, häufig vorkommen: Angst und Depression. Der Experte sagt auch, dass Menschen, die kurz vor einem Nervenzusammenbruch stehen, Anfälle von Weinen oder vermindertem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen haben könnten. Das Gefühl der Schuld, obwohl ohne ersichtlichen Grund, ist auch häufig.

2 - Zu viel oder zu wenig schlafen

Änderungen in Ihrem Schlafmuster deuten normalerweise darauf hin, dass etwas nicht gut läuft. In diesem Sinne verschlafen manche Menschen, weil sie im Schlaf einen Weg finden, der Realität zu entkommen. Andererseits können häufige Episoden von Schlaflosigkeit darauf hinweisen, dass das Gehirn überlastet ist und bei Menschen häufig vorkommt, die über ihre Sorgen nachdenken, wenn sie im Bett liegen.

3 - Müde fühlen

Wenn Müdigkeit größer zu sein scheint, als Sie glauben, dass Sie damit umgehen können, kann es sein, dass sie tatsächlich ein Spiegelbild eines sehr gestressten Geistes ist. In solchen Fällen ist es möglich, dass sich die Person schwach fühlt, nicht bereit ist, irgendetwas zu tun, und Schwierigkeiten hat, Aufgaben auszuführen, die früher üblich waren. Sogar ein Verlust der Libido kann darauf hindeuten, dass jemand kurz vor einem Nervenzusammenbruch steht.

4 - Appetitänderungen

Wenn Sie zu viel gegessen haben oder plötzlich keine Lust mehr zum Essen haben, seien Sie sich dessen bewusst. Cortisol, ein stressabbauendes Hormon, hat die Kraft, unser Verlangen nach Nahrung zu ändern, aber insbesondere dazu zu bringen, fett-, zucker- und kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

In diesen Momenten vor dem Zusammenbruch ist die Person weniger bereit, auf sich selbst zu achten, und vergisst daher, sich gesund zu ernähren.

5 - Körperlicher Schmerz

Magen und Kopfschmerzen können, wenn sie konstant sind, auf emotionale Probleme hinweisen. Für manche Menschen ist das Problem sogar noch intestinaler, und dann führen stressige Situationen oder Phasen zu Durchfall oder Verstopfung.

6 - Langsames Gehirn

Plötzlich fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, und Sie vergessen viele Dinge, die Sie in letzter Zeit gelesen oder gelernt haben - hier ist ein weiteres Warnsignal, das nichts anderes als eine kognitive Manifestation dafür sein kann, dass die Dinge nicht gut laufen.

7 - Atembeschwerden

Hier ist ein weiteres klassisches Zeichen von Angst: Atembeschwerden, unangenehme Engegefühle in der Brust und schnelles Atmen. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, versuchen Sie, tief und langsam zu atmen, damit Ihr Körper mehr Sauerstoff erhält. Wenn diese Art von Problem häufig auftritt, suchen Sie einen Arzt auf.

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Denken Sie daran, dass es in vielerlei Hinsicht eine kluge Strategie ist, auf Ihre geistige Gesundheit zu achten. Versuchen Sie, Aktivitäten, die Ihrem Körper und Geist gut tun, Vorrang einzuräumen - Yoga, Meditation, Wandern, Malkurse und so weiter. Üben Sie regelmäßig körperliche Aktivität, halten Sie eine ausgewogene Ernährung ein und suchen Sie medizinische und / oder psychologische Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt.