Sie haben vielleicht die Erfahrung gemacht, etwas zu essen und sich plötzlich krank zu fühlen, oder? Ja das ist es Dies geschieht normalerweise, wenn das, was Sie essen, durch einen Schadstoff beschädigt oder kontaminiert ist. Das Problem ist, dass dies keine Regel ist und Sie schlecht sein können, wenn Sie etwas Ungewöhnliches essen. In solchen Fällen ist Ihr Körper möglicherweise allergisch oder unverträglich gegenüber einem Teil der Nahrung, die Sie zu sich nehmen.

Um herauszufinden, welche Lebensmittel schlecht sind, müssen Sie Ihre Ernährung im Auge behalten und einige Tests durchführen. Zumindest berät das die Ärztin Amy Shah, Fachärztin für Innere Medizin, Allergie und Immunologie. Sie berät ihre Patienten einige Wochen lang über diätetische Einschränkungen.

Laut Dr. Amy verlieren viele Menschen, nachdem sie diesen Plan befolgt haben, an Gewicht und zeigen Verbesserungen bei den PMS-Symptomen sowie einen verringerten Reflux, eine bessere Schlafqualität und eine größere Bereitschaft, tägliche Aufgaben auszuführen.

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Als der Arzt feststellte, dass sich die Lebensqualität von Patienten mit eingeschränkter Ernährung verbessert hatte, entschloss er sich, ihren eigenen Körper zu testen und nach einem Monat "Behandlung" einige Lebensmittel dauerhaft von der Speisekarte zu streichen. Diese geschnittenen Gegenstände galten nicht als schädlich für den Körper des Arztes, aber selbst wenn sie nicht mehr gegessen wurden, verbesserte sich ihr Gesundheitszustand.

Dr. Amy erklärte, dass Sie wissen müssen, wie man diätetische Ausschlussnahrungsmittel von allergischen oder intoleranten Lebensmitteln unterscheidet. Sie müssen verstehen, dass alle Allergien eine sofortige Reaktion Ihres Immunsystems sind, die einige Substanzen als schädlich erkennen kann, auch wenn dies nicht der Fall ist. Anzeichen einer Nahrungsmittelallergie sind Engegefühl im Hals, Nesselsucht und Anaphylaxie. Wenn Sie denken, Sie sind allergisch gegen Lebensmittel, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Unverträglichkeiten gegen bestimmte Arten von Lebensmitteln treten nicht sofort auf und ihre Symptome sind hauptsächlich Darmprobleme. Über Lebensmittelunverträglichkeiten gibt es noch viel zu erforschen. Eine besorgniserregende Tatsache ist die Entdeckung, dass der menschliche Körper gegenüber verschiedenen Arten von Nahrungsmitteln zunehmend unverträglicher wird und Symptome wie Kopfschmerzen und Blähungen im Bauchraum hervorruft.

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Wenn Sie neugierig sind und wissen möchten, welche Diät von Dr. Amy entwickelt wird, geben wir sie an Sie weiter. Auf diese Weise können Sie herausfinden, ob Sie unverträglich gegenüber Nahrungsmitteln sind. Wenn Sie bereits Symptome wie die oben genannten haben, wird immer empfohlen, sich an einen Arzt und einen Ernährungsberater zu wenden.

Die von Dr. Amy vorgeschlagene Diät wird in acht Schritten durchgeführt und Sie können es selbst versuchen:

1 - Vermeiden Sie es, zwei bis drei Wochen lang Milchprodukte, Weizen, Soja und Eier zu essen. Das heißt: kein Käse, Joghurt und verarbeitete Eifutter.

2 - Fügen Sie nach drei Wochen eine der oben genannten Zutaten zu Ihrer Diät hinzu. Fügen Sie nach drei Tagen einen weiteren Artikel hinzu und so weiter.

3 - Es ist Zeit aufzuhören, Erdnüsse, Schalentiere und alles zu essen, was Mais enthält. Auch für zwei oder drei Wochen. Überprüfen Sie immer die Etiketten der Lebensmittel, die Sie konsumieren.

4 - Nehmen Sie eines der oben genannten Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung auf. Und machen Sie dasselbe Schema wie bei Artikel 2.

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5 - Jetzt müssen Sie für zwei oder drei Wochen aufhören, Nüsse wie Mandeln, Walnüsse und Nüsse zu essen. Fisch ist ebenfalls verboten.

6 - Essen Sie das Essen erneut, wie im zweiten Punkt der Liste empfohlen.

7 - Diesmal sollte die Kontrolle größer sein: Es ist Zeit, alle Lebensmittel mit Konservierungsstoffen wie Mononatriumglutamat, künstlichem Zucker und künstlichen Farbstoffen zu entfernen. Es ist jetzt eine Woche her. Und Sie müssen noch mehr auf die Etiketten der Produkte achten, die Sie konsumieren.

8 - Wenn Sie möchten, können Sie das Essen aus dem oben genannten Artikel wieder verbrauchen. Denken Sie an die dreitägige Pause zwischen der Rückkehr eines Lebensmittels und eines anderen zu Ihrer Diät.

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Natürlich nützt es nichts, all diese Schritte zu befolgen, ohne Veränderungen in Ihrem Körper zu bemerken. Der Tipp ist, den Verzehr von Lebensmitteln, die zu Blähungen, Gelenkschmerzen, geistiger Verwirrung oder Verstopfung geführt haben, dauerhaft einzustellen. Dr. Amy befürwortet die Idee, dass einige Artikel, die Ihren Teller füllen, tatsächlich Ihre Gesundheit schädigen und einige der oben genannten Symptome verursachen können.

Aus diesem Grund müssen Sie auch darauf achten, wenn Sie ein Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung aufnehmen. Wenn Ihr Körper schlecht auf die Rückkehr des Gesagten reagiert, ist es gut, dass Sie ihn beseitigen. Der Arzt sagt, dass der Patient aufhören sollte, die Nahrung zu sich zu nehmen, von der er erkannte, dass sie die bereits beschriebenen Symptome verursacht, und dass dies zu einer signifikanten Verbesserung der Lebensqualität führt. Wenn das Misstrauen größer ist, wird empfohlen, immer medizinische Hilfe zu suchen. Was hielten Sie von dieser Diät?