Um den Alltagsstress zu umgehen, hat jeder seine eigene Strategie. Es lohnt sich, Musik zu hören, während der Verkehr nicht läuft, eine Schokolade zu essen, um Frustration bei der Arbeit zu lindern, oder sogar einen Spaziergang zu machen, um den Geist zu beruhigen.

Einer der größten Verbündeten gegen diese moderne Krankheit ist jedoch zugänglicher als gedacht. Durch die Aktivierung von Erinnerungen können Gerüche Körper und Geist ausbalancieren. Auf dieser Grundlage hat die Aromatherapie in allen Teilen der Welt immer mehr Anhänger gefunden.

Die Behandlung verwendet parfümierte Öle, um körperliche und emotionale Probleme zu heilen. Die Aromen kommen aus Blättern, Blüten, Früchten, Samen, Wurzeln und Rinden der Natur und haben unterschiedliche Fachgebiete. So können typische Stresssymptome wie Angstzustände, Reizbarkeit, Tachykardie, Depressionen, Essstörungen, Konzentrationsstörungen und Libidominderung einfach und nebenwirkungsfrei beseitigt werden.

Und es gibt keinen Grund, die Wirksamkeit der Technik zu vermuten. Eine Studie der Universität von São Paulo (USP) hat bewiesen, dass es funktioniert. Insgesamt nahmen 36 Kursteilnehmer im Alter von 18 bis 29 Jahren an der Umfrage teil. Die Hälfte von ihnen erhielt die Behandlung, die aus sieben 10-minütigen Inhalationssitzungen mit ätherischen Ölen bestand. Die anderen haben nicht teilgenommen.

Bei den Betroffenen war eine Reduzierung des Stressniveaus um 24% und der Angst um 19% zu verzeichnen. In der anderen Gruppe nahm nur der letzte Aspekt ab und in einem kleineren Index (11%).

So funktioniert Aromatherapie

Die Vorteile der Verwendung von ätherischen Ölen sind dank der Verbindung des Riechsystems mit dem Gehirn möglich. Beim Einatmen sendet die Nase Informationen an den Riechkolben, der sie an das limbische System weiterleitet - das Emotionen und Verhalten steuert. Das beste ist, dass sich das Gefühl der Entspannung in weniger als drei Sekunden im ganzen Körper ausbreitet.

Die Indikation vor Behandlungsbeginn ist jedoch ein Arztbesuch. Nach der Analyse der Symptome kann der Fachmann feststellen, welche Aromen am effektivsten auf das Problem einwirken können. Darüber hinaus sorgt nicht nur das Einatmen für Ausgeglichenheit und Harmonie.

Die Öle können auf viele Arten angewendet werden, wie zum Beispiel durch Massage, Kompression, Seifen, Einweichen, Fußbäder und Raumaromatisierung. So müssen Sie häufig nicht einmal das Haus verlassen, um mit dem Üben zu beginnen: Ein entspannendes Bad mit dem richtigen Duft, eine Tüte getrockneter Blätter im Regal oder das Vorhandensein von Duftkerzen in Ihrem Zimmer können bereits gesundheitsfördernd sein.

Was sind die Vorteile von Düften?

Diejenigen, die Aromatherapie praktizieren, spüren die Vorteile für Körper und Geist. Zusätzlich zur Entspannung haben natürliche Bestandteile analgetische, verdauungsfördernde, abschwellende, harntreibende, antiseptische, antidepressive und sogar bakterizide Eigenschaften. Wieder andere stimulieren das Immunsystem, helfen bei der Wundheilung, wirken als Antioxidantien und entzündungshemmend.

Die Technik bringt auch Vorteile für zu Hause, mit Essenzen, die Insekten und kühle Kleidung abwehren.

Bei Massagen wirkt die Aromatherapie dermatologisch. Es gibt Öle, die die Haut schützen, regenerieren, entgiften und mit Feuchtigkeit versorgen. Sie wirken beruhigend und anregend.

Erleichterung für den Geist, die Gefühle und den Geist

Wenn Sie am Ende des Tages geistige Müdigkeit, Anspannung und verminderte Produktivität verspüren, ist es möglicherweise an der Zeit, auf Aromatherapie zurückzugreifen.

Es hilft auch, Phobien zu lindern, den Schlaf zu regulieren und die Konzentration zu erhalten.

Im Körper verbessert die Behandlung die Durchblutung und wirkt wie eine natürliche Lymphdrainage. So hilft es auch, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und ihn schöner zu machen. Muskel-, Gelenk- und Hormonstörungen sind weitere Probleme, die die Technik ständig beseitigt.

Aromatherapie wirkt sogar auf eines der häufigsten Symptome von Stress: Depressionen. Seine natürlichen Eigenschaften lindern, lindern Nervosität, Trauer und Panik und steigern das Selbstwertgefühl. In Verbindung mit Meditation wird das spirituelle Bewusstsein immer noch gestärkt.

Für jedes Öl eine Funktion

In der Praxis der Aromatherapie werden drei Arten von Verbindungen verwendet: ätherische Öle, Gemüse und synthetische Essenzen.

Die ersten sind destillierte Aromen aus der Natur, die therapeutisch wirken, da sie direkt auf das Geruchsgedächtnis des Patienten einwirken. Die zweite dient zum Verdünnen der wesentlichen Bestandteile, da diese sehr konzentriert sind.

Schließlich sind synthetische Essenzen industrialisierte Essenzen, die natürliche Essenzen imitieren, jedoch ohne den gleichen Effekt. Bei ihnen dauert die Behandlung in der Regel länger, obwohl Sie sich sofort wohlfühlen können.

Was willst du verbessern?

Vor Beginn der Behandlung mit Aromatherapie ist es wichtig zu wissen, welche Symptome gelindert werden müssen. Dies liegt daran, dass jede Essenz auf bestimmte Probleme einwirkt.

Wer sich also entspannen möchte, sollte sich für Jasmin, Zimt, Eukalyptus, Zitronengras oder Minze entscheiden. Majoran und Orange sind für einen besseren Schlaf am besten geeignet.

Diejenigen, die mehr Energie haben möchten, können schwarzen Pfeffer, Basilikum oder Kartenessenz verwenden. Kamille, Zitronenmelisse und Lavendel haben den gegenteiligen Effekt, beruhigend.

Frauen mit Atemproblemen können Minze und Zypresse probieren. Und zur Bekämpfung von Depressionen kann die Lösung Geranie, Thymian, Salbei oder Rose sein.

Und wer die Libido steigern muss, um die Beziehung aufzupeppen, sollte Patchouli, Rosen-, Jasmin- oder Kardamomessenz im ganzen Haus verteilen. Aber seien Sie vorsichtig, um sie nicht zu überbeanspruchen.