Mit diesen Tipps können Sie Ihre Gedanken besser organisieren.

Wir haben hier bei Mega bereits über das beschleunigte Denksyndrom gesprochen, das einigen Menschen das Gefühl gibt, dass sie ihre Gedanken einfach nicht organisieren oder sich nicht leicht konzentrieren können. Wenn die Situation Ihr Leben verletzt, ist es natürlich ideal, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, aber wenn diese Schwierigkeit beim Organisieren von Gedanken nicht so alltäglich ist, können möglicherweise die Tipps des Time Magazins helfen, das Problem zu lösen.

Die Veröffentlichung basiert auf dem Buch von David Allen, das eine Reihe von Ratschlägen für diejenigen zusammenstellt, die Schwierigkeiten bei der Ausführung von Aufgaben haben und sich mit dem identifizieren, was er als „Affengeist“ bezeichnet - wenn unsere Gedanken wie von Ast zu Ast springen Affen schon.

Allen arbeitet nicht nur als Schriftsteller, sondern auch als professioneller Berater. Im Laufe der Jahre hat er festgestellt, dass viele überarbeitete Führungskräfte ein gemeinsames Verhalten aufweisen: Sie haben große Ziele angestrebt und nicht nur Mühe gehabt, diese Ziele zu erreichen, sondern sie konnten die Aufgaben kaum erfüllen. einfacher. Der Grund? Zu viele Gedanken auf einmal und Konzentrationsschwierigkeiten.

Allen war bewusst, dass diese Führungskräfte Mühe hatten, Aktionspläne zu erstellen, langfristige Ziele zu setzen und Prioritäten zu setzen. „Die meisten Menschen haben noch nie das Gefühl gehabt, nichts im Kopf zu haben als das, was sie gerade tun“, erklärt der Autor.

Er sagt uns, dass dieser Gedankenüberschuss erträglich sein könnte, wenn er nur ab und zu passiert, aber heutzutage würden die Leute mit so vielen Informationen und viel zu tun verrückt, so dass das Ergebnis ein professionelles Szenario wäre. zunehmend ängstlich und abgelenkt.

Allen empfiehlt, sich auf Probleme zu konzentrieren, die sofort gelöst werden können, um das Problem zu lösen oder zumindest seine negativen Auswirkungen zu mindern. Anstelle der großen langfristigen Ziele rät er diesen Führungskräften, eigene Schreibtische einzurichten.

Er führt als Beispiel ein Memo an, das nur in einer Besprechung verwendet wird, die für die nächste Woche angesetzt ist. Anstatt das Dokument auf dem Tisch zu belassen, ist es am besten, es an einem Ort oder in einem Ordner mit dem Datum zu speichern, an dem es geöffnet werden soll. Auf diese Weise wird das Dokument nicht unnötig abgelenkt.

Diese grundlegende Organisationstechnik ist eigentlich eine Möglichkeit, unsere Bedenken aus unserem Sichtfeld zu entfernen. Sobald unsere Anliegen organisiert sind, wissen wir, dass wir uns zum richtigen Zeitpunkt mit ihnen befassen werden, und hören deshalb auf, unnötig über sie nachzudenken.

Ein weiterer Tipp von Allen ist, Vorkehrungen mit sich selbst zu treffen und einzuhalten. Wenn Sie sich aufmachen, eine bestimmte Aufgabe zu erledigen, tun Sie dies am besten sofort, da Ihr Selbstvertrauen den Bach runterläuft. Dies ist wichtig wegen des sogenannten Zeigarnik-Effekts, der nichts anderes ist als Ihr ruheloser Verstand, der sich an alles erinnert, was Sie gerne getan hätten, aber nicht getan hätten. Daher ist es wichtig, weniger zu erledigende Listen zu erstellen. Anstatt aufzulisten, was getan werden soll, tun Sie dies langsam und nach Priorität.

Für die Wissenschaft galten diese Gedanken, die uns bis vor kurzem störten und an alles erinnerten, was wir nicht taten, als Gehirnmechanismen, die uns bei der Erfüllung unserer Aufgaben halfen. Heute ist jedoch allgemein bekannt, dass diese Gedanken nicht so positiv sind und sogar unsere kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen.

"Die Beharrlichkeit von ablenkenden Gedanken ist kein Hinweis darauf, dass das Unbewusste daran arbeitet, die Aufgabe zu erfüllen", erklärt der Autor. Dies ist eine Möglichkeit für unser Unbewusstes, uns aufzufordern, Aktionspläne zu erstellen und zu bestimmen Zeit, Ort und Möglichkeiten. Sobald Sie alles geplant haben, ist es durchaus möglich, dass diese Gedanken Sie in Ruhe lassen.

Der Tipp ist dann, in der Praxis besser organisiert zu sein, damit Ihr Verstand seine Gedanken selbst organisieren kann. Im Grunde scheint es keine schwierige Lösung zu sein, stimmst du zu?