Auf Diät? Erfahren Sie, wie Sie sich in Restaurants beherrschen.

Jeder, der jeden Tag auswärts essen muss - aber auch für das Gleichgewicht sorgen muss - weiß, wie schwer es ist, die Schlange zu halten und den Teller nicht mit mehr Lebensmitteln als nötig zu tragen. Also haben die Leute bei Greatist einige Tipps veröffentlicht, die Ihnen helfen können, nicht in Fallstricke zu geraten, die Ihre Ernährung boykottieren können.

Informieren Sie sich vor dem Servieren über die verfügbaren Optionen. So können Sie planen, was auf Ihren Teller kommen soll und was nicht. Vergiss auch das Tablett! Nach Angaben der Website dient dieses Objekt nur dazu, mehr Lebensmittel als nötig auszugleichen, selbst wenn Sie mehr als einen Teller tragen können.

Bleib dran

Und wenn man von ihnen spricht, können sehr große Teller und Gläser unsere Augen täuschen, was dazu führt, dass die Lebensmittelportionen kleiner aussehen als sie wirklich sind, und uns glauben lässt, dass wir nur ein bisschen essen. Entscheiden Sie sich für kleinere Teller und Gläser, damit Sie weniger essen und den Eindruck haben, dass sie voller sind.

Ein weiterer Tipp ist, sich so weit wie möglich vom Buffet wegzusetzen. Einige Studien haben gezeigt, dass Sie auf diese Weise zweimal überlegen werden, bevor Sie aufstehen und das gesamte Restaurant durchqueren, um sich wieder selbst zu bedienen. Wenn Sie können, bezahlen Sie Ihre Mahlzeiten auch mit Bargeld anstelle von Karten oder Gutscheinen. Wenn wir uns vorstellen, dass Geld aus unseren Händen kommt - was bei der Eingabe von Kartenkennwörtern nicht der Fall ist - werden wir mit Portionen gemessener.

Wenn wir uns nach dem Mittagessen körperlich betätigen und dabei helfen, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, helfen wir uns instinktiv, weniger zu essen.

Quelle: Greatist