Woher kam das Gerücht, wir sollten 8 Gläser Wasser pro Tag trinken?

Wer hat noch nie die Geschichte gehört, dass wir täglich acht Gläser Wasser haben sollten, um unseren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen? Weil die Leute von The Verge beschlossen, herauszufinden, woher diese Menge kam - und sie fanden einige interessante Dinge. Wie in einem auf der Facebook- Fanseite veröffentlichten Video erläutert (das Sie in diesem Link sehen können), scheint dieser Chat dank einer 1945 durchgeführten Ernährungsstudie populär geworden zu sein.

Diese Studie legt nahe, dass der tägliche Verzehr für Erwachsene 2, 5 Liter betragen sollte - und stellt klar, dass der größte Teil dieser Menge über das Wasser in den von uns zubereiteten Lebensmitteln gewonnen wird. Schließlich finden Sie es in praktisch jeder Mahlzeit (und natürlich in jedem Getränk!). Das bedeutet, dass es zwar empfohlen wird, es oft zu trinken, aber nicht das Einzige ist, was uns hydratisiert.

Glub, Glub

Laut den Leuten von The Verge ist es ziemlich schwierig festzustellen, wie viel Wasser genau man pro Tag trinken muss, um gesund zu bleiben. Das liegt daran, dass viele Faktoren den Verbrauch beeinflussen, den wir für jeden von uns benötigen, wie Größe, Gewicht, wo wir leben und arbeiten, die körperlichen Aktivitäten, die wir ausführen, und sogar das, was wir tagsüber essen.

Aber wie wurde das Acht-Tassen-Gespräch so populär? Die Leute bei The Verge argumentieren, dass es wahrscheinlich daran liegt, dass diese Zahl leicht zu merken ist! So einfach ist das. Außerdem erklären sie im Video, dass es schwierig ist, gegen diese spezifische Zahl zu argumentieren, wenn es so viele widersprüchliche Informationen über Dehydration gibt.

Ein Beispiel, das The Verge zur Veranschaulichung heranzog, war eine US-amerikanische Studie, in der sich Forscher auf die Osmolarität des Urins stützten, dh auf die Konzentration gelöster Partikel in der Pipi, um festzustellen, dass mehr als die Hälfte der Kinder des Landes keine erhalten. unzureichende Flüssigkeitszufuhr.

Deshalb haben mehrere Nachrichtenportale diese Informationen veröffentlicht - etwas, das ziemlich beunruhigend wäre, wenn es wahr wäre! Es stellt sich heraus, dass die Osmolarität des Urins nichts anderes als eine Methode zur Messung der Partikelkonzentration im Urin ist und nur selten verwendet wird, um festzustellen, ob eine Person wirklich dehydriert ist oder nicht.

Glücklicherweise gibt uns unser eigener Körper Hinweise, wann wir hydratisieren müssen. Zu den häufigsten Symptomen gehören die Färbung unseres Urins (dunkler als normal), Durst (natürlich), Kopfschmerzen, Schwindel, trockener Mund und Augen usw. Wenn Sie also eines dieser Dinge bemerken oder wenn Sie sich in einer heißen Umgebung müde oder schwach fühlen und zu verschwitzt sind, nehmen Sie ein Glas Wasser! Mit anderen Worten, anstatt sich auf eine bestimmte Zahl zu verlassen, achten Sie darauf, was Ihr Körper sagt.

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