Testimonial: Die Schwierigkeiten mit dem Rauchen aufzuhören und wie ich damit umgehe

Ende 2015 schrieb ich hier bei Mega einen Text darüber, wie ich einen Monat ohne Soda verbracht habe und welche Auswirkungen dies auf mein Leben hatte. Darin schließe ich mit dem Schreiben über die nächste Herausforderung: Aufhören mit dem Rauchen. Es hat eine Weile gedauert, aber ich habe dieses Engagement für mich endlich akzeptiert und es ist besser als ich dachte, obwohl es nicht einfach ist.

Mal sehen: Ich rauche seit 17 Jahren, die Hälfte meines Lebens. Ich habe als Teenager angefangen und dachte, wie viele andere auch, ich würde keine Sucht erzeugen. Er sagte immer, dass er aufhören würde, wann immer er wollte, aber das ist nicht ganz richtig, da die Zigarette einen unsichtbaren Magneten hat, den die Physik nur schwer überwinden kann.

Ich habe versucht, andere Zeiten zu stoppen, aber keine scheint so gut wie jetzt gearbeitet zu haben. Anfang Mai entschloss ich mich, eine Pause vom Rauch einzulegen, indem ich auf den Begriff „Stopp“ verzichtete, weil ich ihn für zu schwer hielt. Zuerst wäre es eine Pause bis zu meinem Geburtstag - schließlich habe ich dieses Geschenk verdient -, aber es war so gut, dass mir die Zigaretten ausgegangen sind, dass ich diese "Pause" für immer verlängern werde.

Im Jahr 2004 würde ich sogar für ein Foto posieren, indem ich rauche

Schaden der Zigarette

Wer raucht, weiß, dass die Zigarette schlecht ist. Denke niemals, es ist aus Schamlosigkeit oder so. Die Tabakindustrie schafft Tricks, um die Person davon zu überzeugen, dass Rauchen legal ist. In der Vergangenheit hatten große Filmschauspieler, die größten Einflussfaktoren der Zeit, gelegentlich eine Zigarette in der Hand. Rauchen war ein Synonym für Status.

Dann kamen die Anzeigen, die alles zeigten, was man mit einer Zigarette machen konnte. Wie die Welt erobern, weißt du? Aber die Wahrheit ist nicht ganz so: Dieses Medikament ist laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO), die am meisten vermeidbare Todesursache im Jahr, obwohl es veröffentlicht wurde, für den Tod von 5 Millionen Menschen weltweit verantwortlich die ganze Erde!

Rauchen ist für 30% der Todesfälle durch Mundkrebs und 90% der Todesfälle durch Lungenkrebs verantwortlich! Zigarettenrauchen wirkt sich auch auf das Herz aus und kann Bronchitis, Emphysem und Schlaganfall verursachen. Bei Männern kann es immer noch zu sexueller Impotenz und Unfruchtbarkeit kommen. Warum so viel riskieren, nicht wahr?

An meinem 30. Geburtstag im Jahr 2012 habe ich es bereits vermieden, Bilder durch Rauchen zu machen

Tipps zur Raucherentwöhnung

Der erste wichtige Tipp ist, einen Tag zu wählen, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Das Gesundheitsministerium spricht von zwei Haltestellen: sofort und schrittweise. Wenn Sie sich für die zweite Alternative entscheiden, gibt es einige Tricks, z. B. das Festlegen der täglichen Reduktionsziele. Sie können ein Beispiel unter diesem Link überprüfen.

Sie sollten sich bewusst sein, dass das, was für eine Person funktioniert, für Sie möglicherweise nicht funktioniert. Ich habe es versucht und bin gescheitert. Ich gehe den radikalsten Weg und habe ein viel besseres Ergebnis festgestellt.

Einige Menschen werden mehr Hilfe benötigen und möglicherweise einen Arzt aufsuchen. Diese Unterstützung kann durch Konversation, Beratung und Anleitung und in einigen Fällen durch die Verwendung von Pflastern, Kaugummi und anderen Arzneimitteln erfolgen.

Sie sollten den besten Weg für Sie finden, auch wenn es nicht einfach ist

Für ein gesünderes Leben

Heutzutage behindern unzählige Kampagnen die Tabakindustrie darin, mehr Raucher zu bekommen und diejenigen, die bereits rauchen, zu halten. Der Zigarettenpreis steigt und Rauchen ist in den Betrieben nicht mehr möglich - ich stamme aus der Zeit, als wir zum Beispiel in Einkaufszentren und Clubs rauchen konnten. In der Vergangenheit war es sogar erlaubt, die Flugzeuge zu betreten! Kannst du dir das vorstellen?

Ein großer Fehler ist, zu glauben, dass diese Gesetze Ihnen das Recht auf Rauchen nehmen - Sie könnten, aber sind sie es wert? Denken Sie an die Seite des Passivrauchens: Studien haben gezeigt, dass Nichtraucher, die in Nachtclubs arbeiteten, am Ende acht Zigaretten pro Nacht inhalierten. War das fair zu ihnen? Ich glaube nicht.

Überlegen Sie also genau, bevor Sie mit dem Rauchen beginnen, auch wenn es in ein Rad von Freunden passen soll. Die „Grimasse“ zu sein, ist in dieser Hinsicht die coolste Sache der Welt - lassen Sie uns im Übrigen zustimmen, dass Grimasse heutzutage mehr dazu da ist, zu rauchen oder weiter zu rauchen, nicht wahr?

Anhalten ist nicht einfach, aber durchaus möglich. Und wie gesagt, wenn es kompliziert ist, können Sie sich an Ihren örtlichen Gesundheitsdienst wenden. Sie können auch Health Dial (136) anrufen, um einige Tipps zu erhalten. Und wenn Sie diese Herausforderung bereits gemeistert haben, teilen Sie uns in den Kommentaren Ihre Erfahrungen mit. Andere zukünftige ehemalige Raucher danken Ihnen!

Nichts geht über die Übernahme der Zügel Ihres Lebens

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