Diese kleine Änderung im Wortschatz kann Ihre Angst beenden.

Wenn Sie eine ängstliche Person sind, sollten Sie wissen, wie unangenehm es ist, von jemandem zu hören, den Sie beruhigen müssen. Das irritiert aus einem einfachen Grund: Gedanken zu verlangsamen oder ruhig zu bleiben ist keine Frage der Wahl, des Wunsches - gut, wenn es so wäre!

Die gute Nachricht für ängstliche Menschen und diejenigen, die mit ängstlichen Menschen leben, ist, dass die Angst durch eine einfache sprachliche Änderung wieder rückgängig gemacht werden kann. Nehmen wir als Beispiel eine Situation, die typischerweise Angstattacken auslöst: eine Vorlesung.

Nehmen wir an, Sie müssen in einem Auditorium mit 300 Plätzen zu jedem Thema einen Vortrag halten. Obwohl Sie das Thema beherrschen, die visuelle Präsentation vorbereiten und zu Hause trainieren, ist es völlig normal, dass Sie sich am Veranstaltungstag und insbesondere in der Zeit davor nervös fühlen.

Herz im Hals

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Diese Nervosität kann jedoch schwere Anfälle von Panik und Angst auslösen, was eine schreckliche Angelegenheit ist und wirklich alles zum Verlieren bringen kann. Was zur Verbesserung des Bildes beitragen würde, ist ein einfacher Wortwechsel: Anstatt zu sagen, dass das Gespräch Sie ängstigt, sagen Sie, dass das Ereignis Sie aufgeregt.

Obwohl unser Gehirn eine leistungsstarke Maschine ist, die in der Lage ist, unendliche Aufgaben auszuführen, ist es in mancher Hinsicht "albern" und wird oft aus Gründen des Wortschatzes mitgerissen. Wenn Sie aufhören, das Wort "Angst" zu verwenden, und das Wort "Aufregung" verwenden, wird das Gehirn mit neuen Gefühlen überflutet.

Stellen Sie es sich so vor: Das Wort „Angst“ löst Gefühle von Angst, Panik, kalten Händen, Erkältung im Bauch, Gedächtnisfehlern usw. aus. Andererseits löst das Wort "Aufregung" optimistischere Gefühle aus, die Aufregung, Freude und das Gefühl beinhalten, dass gute Dinge passieren werden. Dadurch sinkt die Angst und das Selbstbewusstsein steigt. Bingo

Das macht es noch einfacher

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Natürlich ist dieser Wortwechselvorschlag nicht nur Teil einer anderen Idee, die wir uns zur Kaffeezeit ausgedacht haben, sondern auch in einem wissenschaftlichen Experiment von Harvard-Forschern im Jahr 2014.

Zu dieser Zeit stellten Wissenschaftler fest, dass sich die Leistung der Menschen wirklich verbesserte, als sie sagten, dass sie aufgeregt waren, im Vergleich zu dem Zeitpunkt, als sie sagten, dass sie ängstlich waren. Die Wortschatzverschiebung bewirkt, dass das Gehirn von der Wahrnehmung von Bedrohungen zur Wahrnehmung von Chancen wechselt.

Es ist immer daran zu erinnern, dass es das Ideal ist, wenn wir über Angststörungen sprechen, deren Krisen häufig auftreten, auch medizinische und psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. In jedem Fall ist es immer positiv, den Geist zu schulen, um Situationen und Erfahrungen aus neuen Perspektiven zu sehen. In jeder Hinsicht.