Geschichte und Wissenschaft bringen den Mythos von acht Stunden Schlaf zum Erliegen

Wissen Sie, wie viele Stunden Sie pro Nacht schlafen sollten? Normalerweise beträgt die Empfehlung acht Stunden, vorzugsweise ununterbrochen, oder? Aber wussten Sie, dass das nicht immer so war?

Der amerikanische Historiker Roger Ekrich präsentierte nach 16 Jahren Recherche nach Dokumenten und historischen Referenzen aus der Antike ein Papier, in dem er sagte, die Menschen hätten ihre Schlafnächte in zwei Vier-Stunden-Perioden unterteilt.

Nach Angaben von Ekrich - über 500 - war es für die Menschen normal, sich zwei Stunden nach Sonnenuntergang hinzulegen. Nach vier Stunden wachten sie auf, gingen spazieren oder machten eine oder zwei Stunden lang irgendeine Aktivität und schliefen dann wieder vier Stunden lang in einem Zwei-Schicht-Schlafmuster ein.

Was den Historiker am meisten überraschte, war nicht die bloße Anzahl von Hinweisen auf dieses Schlafmuster, sondern die Tatsache, dass es als etwas absolut Normales erwähnt wurde, als ob alle so schliefen.

Pause zwischen den Schlaf

In der Zeit zwischen den Schlafschichten waren die Menschen sehr aktiv: Während dieser Zeit standen sie auf, gingen auf die Toilette, rauchten und besuchten sogar Nachbarn; Viele blieben in ihren Betten und lasen, redeten oder taten ... interessantere Dinge mit ihren Partnern.

Sex in dieser Zeit war sogar eine medizinische Empfehlung. In einem Handbuch aus dem 16. Jahrhundert wurde Paaren geraten, in dieser Zeit Sex zu haben, da sie sich von den alltäglichen Aktivitäten mehr ausruhen und nach der Tat noch Zeit haben würden, sich auszuruhen.

Ende des Bereichs

Haben Sie bemerkt, dass viele von uns Schlafstörungen haben und nachts mehrmals aufwachen? Wissenschaftler vermuten, dass dies mit dem neuen, nicht unterbrochenen 8-Stunden-Schlafmuster zusammenhängt, das unnatürlich wäre. Darüber hinaus deuten sie auch darauf hin, dass dieses uns aufgezwungene Muster möglicherweise sogar die natürliche Fähigkeit des Menschen beeinträchtigt, Stress zu regulieren.

In der Vergangenheit nutzten die Menschen die Schlaflücke, um zu meditieren und sich zu entspannen, und Experten zufolge ist es nicht verwunderlich, dass Stress, Angstzustände, Depressionen, Alkoholismus und Drogenmissbrauch im modernen Leben so stark zugenommen haben.

Also, wenn Sie einer von denen sind, die mitten in der Nacht aufwachen, verzweifeln Sie nicht. Versuchen Sie, den Schlaf als unsere Vorfahren zu betrachten und sich zu entspannen oder ein wenig zu meditieren. Vielleicht ist dies nicht einmal der beste Weg, um sich auszuruhen.