Stunden nach dem Essen ist es wirklich wichtig, sich zu erinnern, was Sie gegessen haben

Es ist kein großer wissenschaftlicher Grund zu behaupten, dass die Menge an Nahrung, die eine Person in einer Mahlzeit isst, das grundlegende Kriterium dafür ist, zu wissen, wie sie sich fühlen wird, wenn sie mit dem Essen fertig ist. Wenn sie einen Teller macht, der ein Pfund Essen enthält, wie die Leute, die sie am Samstag bei den Feijoadas übertreibt, ist das Ergebnis sicherlich ein aufgeblähtes Gefühl und eine Menge Darmbeschwerden.

Einige Stunden nach dem Essen ist es jedoch die Erinnerung an das, woran Sie sich erinnern, dass Essen wichtig ist und nicht das Essen selbst. Können wir also versuchen, unseren Körper auf eine psychologischere Weise dazu zu bringen, Gewicht zu verlieren? Möglicherweise nicht.

Dennoch gibt es einen sehr interessanten Vorteil, der sich aus dieser Theorie in Bezug auf die Kalorienaufnahme ableiten lässt. Es ist bekannt (laut npr), dass Menschen, die während des Essens zu abgelenkt sind, nicht genügend Erinnerungen an das haben, was sie gegessen haben und nach dem Essen unregelmäßig hungern. Wer behauptet, das sei der Psychologe der Universität Bristol (England), Jeffrey Brunstrom.

Auf der Suche nach Geschmackserinnerungen

Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift PLOS One veröffentlicht wurde, präsentierte Ergebnisse einer Umfrage unter einer Gruppe von 100 Personen. Die Ergebnisse dieser Arbeit zeigten, dass selbst nach dem Verzehr unterschiedlicher Mengen von Lebensmitteln Menschen, die vor dem Essen große Schüsseln mit Lebensmitteln sahen, die am wenigsten hungrigen Stunden nach dem Essen verspürten.

Die Schlussfolgerung war, dass das Gedächtnis den Hunger beherrschte und nicht die Gesamtzahl der aufgenommenen Kalorien. Für eine gesündere Ernährung und vielleicht sogar einen Gewichtsverlust aufgrund des stärkeren Sättigungsgefühls mit weniger Nahrung ist es also besser, nicht mehr am Computer zu essen ...