9 weitere Tipps, mit denen Sie sich weniger müde fühlen

Wir haben hier bei Mega bereits über die Gründe gesprochen, die möglicherweise für die übermäßige Müdigkeit verantwortlich sind, die viele von uns im Laufe des Tages verspüren. Nach dem gleichen Muster haben wir einige Tipps für diejenigen gegeben, die den Tisch verlassen möchten und die Motivation haben, die üblichen Aufgaben auszuführen, ohne sich wie ein Handy mit weniger als 10% Akku zu fühlen.

Heute werden wir zu unserer täglichen Müdigkeit zurückkehren und mehr Ursachen und Lösungen für das Problem aufzeigen. Wenn Sie nicht bereit sind, ist es schließlich schwierig, zu lernen, zu arbeiten und sogar Freizeitaktivitäten wie das Besuchen von Freunden und aufwändigere Spaziergänge zu üben. Beachten Sie die folgenden Tipps und vermeiden Sie derartige Probleme:

1 - Vergessen Sie die Schlummerfunktion

Ja, das klingt eher nach einer Bestrafung als nach Ratschlägen, aber der zusätzliche Schlaf, den der Schlaf bietet, schadet mehr als er nützt. Das Wichtigste ist, früh genug aufzustehen, um ein wenig Routine zu haben, bevor Sie das Haus verlassen.

Aus dem Bett zu steigen, das erste Outfit anzuziehen, sich die Zähne zu putzen und aus dem Haus zu fliegen, ist ein schlechtes Geschäft in Bezug auf die Disposition. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Menschen, die früher aufwachten, den ganzen Tag über bessere Leistungen erbringen.

2 - Sind Sie nicht von giftigen Menschen umgeben?

Wir haben hier bei Mega sogar darüber gesprochen, und es gibt keine Möglichkeit: Manche Menschen haben die Macht, unsere Energie zu saugen, wie Osteopathin Vicky Vlachonis erklärt. Die Wahrheit ist, dass die Menschen in unserem Leben uns emotional und im Falle von Energie physisch beeinflussen. Der Tipp hier ist, vor Leuten davonzulaufen, die immer über alles klatschen und sich beschweren und sich glücklicheren und positiveren Menschen nähern, wann immer dies möglich ist.

3 - Wie ist dein Sexleben?

Viele Leute sagen, dass sie am Ende des Tages zu müde sind, um Sex zu haben, aber die Wahrheit ist, dass Sex - besonders wenn er gut gemacht und für alle Beteiligten befriedigend ist, cof cof - eine sehr interessante Art ist, eine gute Nacht zu haben. schlafen Während des Orgasmus setzt unser Körper Prolaktin frei, ein Hormon, das uns entspannt zurücklässt.

Wenn die Idee so früh ist, kein Problem! Ein helleres Geschlecht hat zum Beispiel die Kraft, uns williger und weniger schläfrig zu machen.

4 - Vielleicht haben Sie Magnesiummangel

Dieses Mineral hilft uns, schnell zu schlafen und eine gute Schlafqualität zu erreichen, die für die Entsorgung am nächsten Tag entscheidend ist. Der Tipp hier ist, sich daran zu erinnern, dass man häufig Nahrungsmittel wie Nüsse, Samen, Bohnen, Avocados und grüne Blätter isst.

5 - Macht Ihnen die Arbeit Spaß?

Hier ist eine andere Frage der Logik: Wer würde jeden Tag glücklich und motiviert aufwachen, wenn die Idee wäre, das Haus zu verlassen und etwas Unangenehmes zu tun? Vielleicht ist Ihr Traumjob nicht so einfach zu bekommen, aber es ist immer möglich, nach einer Tätigkeit zu suchen, die mehr mit Ihrem Profil zu tun hat - so wird die Arbeit nicht so schrecklich oder anstrengend.

6 - Hast du heute ein Sonnenbad genommen?

Wenn wir uns selbst morgens Sonnenlicht oder Tageslicht aussetzen, reicht unsere nächtliche Melatoninproduktion aus. Dies ist eine der Substanzen, mit denen wir wie Neugeborene schlafen können. Sehen Sie, wie gut die Schlafqualität wirklich ist? Übrigens, um das Melatonin im Gleichgewicht zu halten, ist es gut, dass Sie den Fernseher ausschalten und das Telefon / Tablet / Computer nicht in der Hand haben, bevor Sie ins Bett gehen.

Wenn Sie an einem sonnigen Tag spazieren gehen möchten, vergessen Sie natürlich nicht Ihre Sonnencreme. Denken Sie auch daran, dass die Sonne uns hilft, Vitamin D zu absorbieren, das unter anderem für die Knochengesundheit unerlässlich ist.

7 - Sind Sie gestresst?

Was auch immer der Grund für Ihre tägliche Irritation ist, es ist entscheidend, dass Sie nach einer Möglichkeit suchen, diese Irritation und Angst zu kontrollieren. Befolgen Sie die Logik: Zu gestresste Menschen können nicht einfach einschlafen. Infolgedessen schlafen sie wenig und schlecht, was sie am nächsten Tag noch wütender macht. Es ist ein Schneeball des Grauens. Versuche, von ihr wegzukommen.

8 - Haben Sie jemals mit Ihrem Arzt über Müdigkeit gesprochen?

Manchmal ist eine ständige Müdigkeit, die auch dann anhält, wenn Sie versucht haben, alles zu ändern, ein Symptom für eine Autoimmunerkrankung. Diese Art von Krankheit betrifft in der Regel mehr Frauen als Männer. Der Tipp lautet jedoch, dass Sie nicht zweimal überlegen sollten, bevor Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie der Meinung sind, alles versucht zu haben und dennoch einen absurden Energiemangel verspüren. Mit Gesundheit spielt man nicht!

9 - Vergessen Sie nicht, den Raum aufzuräumen

Wenn Ihr Zimmer ein Lagerhaus für Kleidung, Schuhe, Bücher und Schmuck im Allgemeinen ist, ist es eine gute Idee, all dies zu reparieren und die Dinge in Ordnung zu bringen. Halten Sie Ihr Zimmer sauber, ordentlich und komfortabel, damit Sie sich rundum erholen können. Wenn möglich, zünden Sie kurz vor dem Schlafengehen einige aromatische Kerzen an - Ihr Gehirn wird es Ihnen danken!

* Veröffentlicht am 26.01.2016