Zu viel, selbst Wasser kann jemanden töten (Bildquelle: Fir0002)

Jeder, der sich nur minimal für Sport interessiert, ist sich bewusst, wie wichtig es ist, den Körper während einer sehr langen Trainingseinheit mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bei der Marathonläuferin Kate Mori war das nicht anders. Mori, die immer geraten wurde, vor ihrem Hauptquartier zu bleiben, befolgte die Ratschläge des London Marathons im Jahr 2007 strikt und nahm überall Flüssigkeit mit Wasser auf, auf das sie unterwegs stieß.

Doch als die Ziellinie näher rückte, musste Mori von anderen Konkurrenten unterstützt werden. Stunden später wachte er in einem Londoner Krankenhaus mit Durchfall, Erbrechen und geistiger Verwirrung auf. Außerdem schienen ihre Beine weiterzulaufen, als wäre sie noch im Marathon. Das Problem, wie The Telegraph anzeigte, war, dass Mori zu viel Wasser trank, was sie dazu veranlasste, eine übungsbedingte Hyponatriämie (eine als EAH bekannte Erkrankung) zu entwickeln.

Hyponatriämie Pflege

Grob gesagt verursacht die überschüssige Flüssigkeit eine Wasserintoxikation, wodurch die Natriumkonzentration im menschlichen Körper drastisch verringert wird. Dies führt zu einer Art Schwellung des Gehirns, die zu Ohnmacht und sogar zu Anfällen sowie zu geistiger Verwirrung führen kann.

Professor Timothy Noakes von der Universität von Kapstadt, Südafrika, sagt, dass das Risiko einer Dehydration während des Sports von Sportfachleuten überbewertet wurde, was zu einer Zunahme von AHS-Fällen führte. Daher sollten Sportler bedenken, dass übermäßiges Trinken vor, während oder nach dem Training zum Tod führen kann.

In einem Interview mit The Telegraph sagt Noakes, dass es nicht einmal einen Todesfall durch Dehydration bei Marathons gibt. Die Sportwelt hat jedoch 12 Athleten durch EAH verloren und weltweit gibt es seit 1981 über 1.600 dokumentierte Fälle von Wasservergiftung.

Wie viel wäre die ideale Menge an Wasser, die ein Marathonläufer aufnehmen könnte? Laut Professor Noakes würde das Trinken, nur um den Durst zu stillen, ausreichen, um den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten, und dies zu überwinden, wäre, als würde man eine biologische Warnung, die der Körper selbst gibt, ignorieren.