Unser Gehirn hat einen "Löschen" -Button; Weißt du, wie man es benutzt?

Es gibt ein Sprichwort in der Neurowissenschaft, dass Neuronen, die zusammen feuern, zusammen binden. Grundsätzlich ist es die Idee, dass Übung den Meister macht. Wenn Sie viel Englisch, Gitarre, Mathematik oder etwas anderes trainieren, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie damit anfangen, zu knacken, höher.

Insgesamt ist dies die Methode, mit der viele Menschen besser lernen: Wiederholung, Wiederholung, Wiederholung. Das Lernen hängt jedoch nur von der Stärkung der Neuronen ab. Es geht auch darum, das loszuwerden, was wir nicht benutzen. Dieser Vorgang wird als "synaptisches Beschneiden" bezeichnet.

Die synaptischen Verbindungen in unserem Gehirn sind wie ein kleiner Pfad, den Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin verwenden, um das Gehirn zu umgehen. Diese Verbindungen müssen jedoch gewartet werden, und hier kommen die Gliazellen und die Mikrogliazellen ins Spiel.

Gliazellen sind dazu da, die Signale zwischen einigen Neuronen zu beschleunigen, während Mikrogliazellen wie Müllentferner sind: Ihre Aufgabe ist es, die synaptischen Verbindungen zu beschneiden, die von geringem Nutzen sind.

Wissenschaftler wissen immer noch nicht genau, wie die Mikrogliazelle erkennt, welche Verbindung zu beschneiden ist, aber es ist bekannt, dass die weniger "trainierten" und "gedachten" Verbindungen durch einige Proteine ​​wie C1q weniger ausgeprägt sind. Und wenn Mikroglia-Radare dies erkennen, bleiben sie am Protein hängen und beschneiden die Synapse. Auf diese Weise schafft Ihr Gehirn Platz, damit Sie neue Dinge lernen können.

Schlafen hilft

Möglicherweise haben Sie bereits das Gefühl, dass Ihr Gehirn voll ist, und egal, wie sehr Sie sich bemühen, die Informationen befinden sich nicht in Ihrem Kopf. Sie schlafen möglicherweise nicht so viel, wie Sie brauchen.

Es stellt sich heraus, dass das Gehirn ineffiziente Verbindungen abbaut, während wir schlafen. Aus diesem Grund erwachen wir nicht selten mit klarem Kopf aus einem erholsamen Schlaf und können viel effizienter denken. Das heißt, jetzt, da die "Spuren" des Gehirns klar sind, haben Sie viel mehr Raum, um neue Informationen aufzunehmen und tatsächlich zu lernen.

Nickerchen helfen auch. Ein Nickerchen von 10 oder 20 Minuten reicht aus, damit Mikroglia hereinkommt und einige Synapsen schnell beschneidet.

Denken Sie daran, was Sie stärken möchten.

Hier ist ein Tipp, wie Sie mit dieser Schaltfläche "Löschen" in Ihrem Gehirn arbeiten: Behalten Sie Ihre Meinung im Auge. Wenn Verbindungen, die Sie nicht verwenden, für das Recycling gekennzeichnet sind, werden die von Ihnen verwendeten nur verstärkt.

Wenn Sie in "Game of Thrones" die meiste Zeit damit verbringen, darüber zu lesen, wer möglicherweise als nächster stirbt, und zu wenig Zeit damit verbringen, über die Geschichte zu lesen, raten Sie, welcher Lannister Ihnen in den Sinn kommen könnte, wenn Sie sich nicht genau erinnern können, was passiert Es war der Kolonialpakt!

Der beste Weg, mit den Werkzeugen zu arbeiten, die Ihr Gehirn bietet, besteht darin, sich gut auszuruhen und darüber nachzudenken, was für Sie wichtig ist.