Die gute Seite der Einsamkeit - 7 Taktiken für diejenigen, die nicht alleine sein können

Wenn Sie sich entscheiden müssten, 15 Minuten alleine zu verbringen, nur an ein Zimmer zu denken oder einen Stromschlag zu bekommen, was würden Sie wählen? Zunächst mag es nicht so scheinen, aber diese Studie hat eine bizarre Tatsache bewiesen: Die meisten Menschen bevorzugen Elektroschocks!

Das liegt daran, dass wir sozial programmiert sind, Angst vor Einsamkeit zu haben und sie als extrem negativ zu interpretieren. Psychologisch mag dies damit zu tun haben, dass der Mensch immer um Zustimmung nachsucht und am Ende denkt, wenn ein Mensch allein ist, liegt es daran, dass ihn niemand mag.

Die Wahrheit ist, wenn es um Einsamkeit geht, gibt es zwei Gründe: Einsamkeit im Sinne, ohne Menschen da zu sein, und traurige Einsamkeit, sagen wir, wenn wir uns allein fühlen, ohne jemanden, auf den wir zählen können, auch wenn wir es am dringendsten brauchen. der Aufmerksamkeit. Laut dem Psychologen Ross Rosenberg haben Menschen, die nicht alleine sein können, möglicherweise ein Trauma aufgrund von Verlust oder Trauer, ein geringes Selbstwertgefühl oder sind unsicher.

Rosenberg behauptet jedoch, dass Einsamkeit ein Teil der menschlichen Existenz ist. Ihm zufolge fühlen wir uns alle von Zeit zu Zeit einsam, aber einige Menschen leiden IMMER darunter, allein zu sein. Darüber hinaus ist es erwähnenswert, dass einige bestimmte Persönlichkeitsmuster mit Einsamkeit wohler zu sein scheinen, wie Introvertierte, die wirklich einige Zeit allein brauchen.

Die Huffington Post ging auf das Thema ein und beschloss, denjenigen, die einen Stromschlag bevorzugen, einige Tipps zu geben. Schließlich ist Einsamkeit ein Teil unseres Lebens und es ist möglich, nicht nur zu lernen, damit umzugehen, sondern auch die Vorteile unserer Zeit ohne Gesellschaft zu nutzen. . Sehen Sie sich einige der folgenden Tipps an:

1 - Die Wurzel des Problems

Wie Rosenberg selbst sagte, haben Menschen, die Angst vor Einsamkeit haben, oft ein Trauma, das sie sehr unwohl fühlen lässt, wenn sie ohne jemanden in der Nähe sind. Wenn Sie nicht gerne ein paar Momente mit sich selbst verbringen, versuchen Sie zu verstehen, warum dies geschieht.

2 - Sei allein

Eine Möglichkeit, die Angst zu überwinden, besteht darin, sich ein für alle Mal damit auseinanderzusetzen. Im Falle der Einsamkeit besteht eine Möglichkeit, das Problem zu lösen, darin, sofort allein zu sein, ohne zu viel darüber nachzudenken, als eine Erfahrung überhaupt. Auf diese Weise werden Sie endlich wissen, wie es ist, in einem Raum zu sein, in dem sich niemand aufhält und nur an das Leben, das Universum und alles denkt.

„Es ist, als würde man in ein Becken springen, wenn man weiß, dass das Wasser kalt ist“, vergleicht Rosenberg. In der Tat, wenn wir in einen Pool aus Eiswasser springen, bekommen wir diese momentane Angst, aber dann gewöhnen wir uns daran und haben Spaß.

3 - Entdecken Sie neue Aktivitäten

Manchmal magst du es vielleicht nicht alleine zu sein, weil du nichts zu tun hast und Langeweile aufkommt. Wenn ja, gibt es nichts Schöneres, als Dinge zu entdecken, die ohne die Gesellschaft anderer getan werden können, wie z. B. Schreiben, Zeichnen, Lesen, Kochenlernen eines neuen Rezepts oder einfach das Anschauen der Serie, die niemand mit Ihnen sehen wollte. Das Wichtigste ist, an Aktivitäten zu denken, die inspirieren und Ihre kreativste Seite wecken können.

4 - Habe tiefe Beziehungen

Wenn Sie feste Beziehungen haben - Freundschaft, Liebe oder Familie -, fällt es Ihnen am Ende nicht schwer, Zeit allein zu verbringen. Dies hat damit zu tun, dass eine intensive Beziehung uns sicher macht und Sicherheit das Schlüsselwort ist, wenn es um Einsamkeit geht. Je intensiver eine Beziehung ist, desto mehr spürt man, dass sie gehört und verstanden werden kann - genau das wollen wir alle.

Wenn Sie immer jemanden haben, auf den Sie zählen können, ist es möglich, dass Sie sich nicht gestört fühlen, wenn Sie alleine sind. Nur zu wissen, dass es jemanden gibt, auf den Sie sich verlassen können, wenn Sie ihn brauchen, ist eine Erleichterung.

5 - Ändern Sie die Landschaft

Nehmen wir an, Sie können es nicht ertragen, allein in Ihrem Zimmer oder in einem Raum Ihres Hauses zu sein. Kein Problem, wählen Sie einfach einen anderen Ort. In diesem Fall empfiehlt Rosenberg unbeschwerte Räume wie Museen, Galerien oder jeden ruhigen Ort, an dem Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen und trotzdem Ihre Zeit besser mit sich selbst erkunden können.

6 - Zurück in die Kindheit

Rosenberg erklärt, dass Menschen, die sich in unangenehmen Situationen beruhigen können, wahrscheinlich in einem gesunden familiären Umfeld aufgewachsen sind. Diejenigen jedoch, deren grundlegende Sicherheitsbedürfnisse nicht von ihren Eltern garantiert wurden, sind möglicherweise im Erwachsenenalter nicht sicher und versuchen in diesem Fall immer, in Gesellschaft von Menschen zu sein, die dieses Gefühl unbewusst lindern können.

7 - Bitten Sie um Hilfe

Wenn Sie sich nach all diesen Schritten immer noch unwohl fühlen mit Einsamkeit, suchen Sie auf jeden Fall Hilfe. Chronische Angst vor Einsamkeit kann im Laufe der Zeit sehr schädlich sein, und ein sehr wirksamer Weg, um das Problem zu lösen, besteht darin, sich einer psychotherapeutischen Behandlung zu unterziehen.

Es ist üblich, dass Menschen die von Psychologen durchgeführten Behandlungen immer noch mit schlechten Augen betrachten, aber dies ist nur ein Vorurteil und ein Mangel an Informationen. Jeder, egal wie viel Ärger er zu haben glaubt, kann von einigen guten Therapiesitzungen profitieren.

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