Um bei der Ernährung zu helfen: Fotos zeigen Portionen von Lebensmitteln mit 100 Kalorien

Wir sind zunehmend an die Vorstellung gewöhnt, dass die Kontrolle der aufgenommenen Kalorien für eine gesunde und ausgewogene Ernährung von grundlegender Bedeutung ist. Wir wissen jedoch nicht immer genau, wie viel Kalorien wir zu uns nehmen, insbesondere wenn wir nicht über Lebensmittel sprechen, deren Nährwertangaben auf der Verpackung vermerkt sind.

Kaloriendenken ist einfach, wenn Sie zum Beispiel die Nährwerte eines Joghurts betrachten, aber bei fairen Produkten nicht sehr praktisch oder wenn Sie Ihr Gericht in einem Restaurant zubereiten.

Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, haben wir uns entschlossen, eine sehr nützliche Fotoserie von den Jungs von der Food Network-Website zu veröffentlichen. Jedes Bild entspricht der Menge an Lebensmitteln in 100 Kalorien - probieren Sie es aus:

1 - Brokkoli

2 - Ofenkartoffel

3 - Himbeere

4 - Spargel

5 - Cheddar-Käse

6 - Rettich

7 - Knoblauch

8 - Rote Bohnen

9 - Sardinen

10 - Karotten

11 - Rosenkohl

12 - Cashewnüsse

13 - Sellerie

14 - Getrocknete Feigen

15 - Rosine

16 - Okra

17 - Integrale Penne

18 - Getrocknete Tomaten

19 - Pod

20 - kernlose Trauben

21 - Gedämpfte oder gekochte Garnelen

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