Untersuchungen zufolge hilft es Ihnen beim Abnehmen, vor dem Essen viel Wasser zu trinken

Eine 12-wöchige Studie an der Universität von Birmingham in Großbritannien ergab, dass viel Wasser vor dem Essen eine gute Methode zur Gewichtsreduzierung sein kann. Die 84 Umfrageteilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: eine mit 41 Personen und eine mit 43 Personen.

Die kleinere Gruppe wurde angewiesen, vor jeder Mahlzeit etwa 500 ml Wasser zu trinken, was der Größe eines großen Bierbechers entspricht. Die anderen Patienten wurden angewiesen, die gleiche Menge vor nur einer Mahlzeit einzunehmen, oder keine, wenn sie es vorzogen. Stellen Sie sich vor, sie hätten vor dem Füttern einen vollen Magen.

Darüber hinaus wurden die Teilnehmer in die Steigerung des Trainingsvolumens und in eine gesündere Ernährung eingewiesen, um eine schrittweise und gesunde Gewichtsreduktion zu erreichen. Das Ergebnis der klinischen Studie war, dass Freiwillige, die vor den Mahlzeiten Wasser tranken, am Ende von 3 Monaten durchschnittlich 4, 3 kg abnahmen, während die anderen im Durchschnitt nur 800 Gramm abnahmen.

Die Studie, die in der Fachzeitschrift Adipositas veröffentlicht wurde und sich auf Studien zu Ernährung und Adipositas spezialisiert hat, soll einen echten Beitrag zur öffentlichen Gesundheitsforschung in Großbritannien leisten. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass bis 2030 drei von vier Männern und zwei von drei britischen Frauen übergewichtig sein werden, es sei denn, die Bevölkerung ist besser darüber informiert, wie sie besser essen kann.

* Gepostet am 09/05/2015