Der Forscher bestimmt, wann die beste Tageszeit für Kaffee ist

Magst du kaffee Und zu welcher Tageszeit trinkst du lieber dieses Getränk? Eine neue Studie hat ergeben, dass die beste Zeit ist, um es zu trinken. Diese Einstellung kann zeigen, warum manchmal die große Dosis Kaffee, die Sie als wachsamer empfunden haben, nicht funktioniert.

Die Forschung befasst sich mit der Chronopharmakologie, dh der Untersuchung der Wechselwirkung von Medikamenten oder Substanzen (wie Koffein) mit der Biologie Ihres Körpers. Und wenn es um Kaffee geht, ist der Cortisolspiegel, ein stressbedingtes Hormon, und der Aufmerksamkeitszustand Ihres Körpers der wichtigste zu berücksichtigende Studienschlüssel.

Je mehr Cortisol in Ihrem Körper fließt, desto natürlicher werden Sie aufmerksam. Und je wacher Sie sind, desto weniger Koffein wirkt. Dies ist die Erklärung des Forschers Steven Miller. Wenn Sie Kaffee verwenden möchten, um wach zu bleiben, ist es daher wichtig zu wissen, wann das Cortisol den höchsten Stand erreicht hat.

Morgen oder Nachmittag?

Laut Miller ist der Cortisolspiegel zwar zwischen acht und neun Uhr morgens am höchsten, es gibt jedoch auch andere Zeiten, in denen der Hormonspiegel zwischen 12 und 13 Uhr sowie zwischen 17.30 und 18.30 Uhr am höchsten ist .

Demnach ist Ihr Kaffee wahrscheinlich wirksamer, wenn Sie ihn zwischen 9.30 Uhr und 11.30 Uhr trinken, wenn der Cortisolspiegel vor dem nächsten Höhepunkt sinkt.

Laut dem UK National Health Service ist die ideale Zeit für einen Kaffee um 14.16 Uhr. Die Einrichtung stützte sich jedoch nicht auf Cortisolmessungen, sondern auf eine Umfrage, wann sich die Arbeitnehmer am müden fühlen. Unter den hier gezeigten Zeiten bekomme ich den Morgen von Steven Miller gemeldet. Und du?