Glücksforscherin sagt, welchen Rat sie ihrer Tochter zu diesem Thema gibt

Gretchen Rubin ist dafür bekannt, über Glück zu recherchieren und darüber zu schreiben. Nach Jahren der Beschäftigung mit dem Thema ist sie zu interessanten Schlussfolgerungen gekommen und hat eine Reihe von Ratschlägen aufgelistet, die sie ihrer jugendlichen Tochter gibt. Wenn wir sie sorgfältig lesen, stellen wir fest, dass sie für jeden geeignet sind. Beachten Sie Folgendes:

1 - Kenne dich besser

Rubin erklärt, dass ihm am meisten aufgefallen ist, dass es keine magische Formel gibt, um sich als glückliche Person zu betrachten, aber sich selbst zu kennen, ist der erste große Schritt in diese Richtung. Analysieren Sie Ihre Persönlichkeit, Ihr Temperament, Ihre Werte, Ihre Interessen und versuchen Sie, ein Leben aufzubauen, das in dem funktioniert, was Sie wollen und mögen.

2 - Treffen Sie keine wichtigen Entscheidungen, nur um dem „Strom zu folgen“

Sie müssen nicht heiraten, nur weil so viele Ihrer Freunde heiraten. Sie müssen weder denselben Beruf wie Ihre Eltern ausüben, noch müssen Sie bestimmte Wege einschlagen, nur weil sie einfacher zu sein scheinen.

"Sie können wählen, was Sie tun, aber Sie können nicht wählen, was Sie tun möchten", sagte der Forscher, der uns daran erinnert, wie wichtig es ist, ein Leben mit unserer eigenen Identität aufzubauen und nicht daran zu denken, die Zustimmung anderer zu erhalten.

3 - Strebe nicht nach Perfektion

Das Streben nach Perfektion ist anstrengend, schließlich existiert sie nicht und lässt uns die kleinsten Dinge nicht schätzen, aber auch so unwichtig. Eine halbe Stunde am Tag zu laufen ist zum Beispiel besser als ein Martyrium, weil man nicht laufen kann. Der Versuch, Dinge aus verschiedenen Perspektiven zu sehen, ist sehr viel.

4 - Schreiben Sie Ihre persönlichen Gebote und schreiben Sie sie um.

Es geht nicht darum, Ziele wie „mindestens 6 Stunden am Tag schlafen“ festzuhalten, sondern darum, die Grundprinzipien festzuhalten, auf denen Sie Ihr Leben gründen.

Schreiben Sie sie kurz und bündig, damit Sie sich klar sind und die Freiheit haben, sie zu ändern, wenn Sie es für richtig halten. Die Autorin teilte ihre persönlichen Gebote, darunter "Tu es jetzt", "Sei du selbst", "Identifiziere das Problem", "Genieße den Prozess" und "Sei höflich und fair". Was wäre deins?

5 - Identifizieren Sie das Problem

Es ist weder leicht noch offensichtlich zu wissen, welches Problem eine Art von Qual in Ihrem Leben verursacht. Der Tipp in dieser Hinsicht ist, sich zu fragen: „Was stört mich? Warum funktioniert etwas nicht? Was ist das Problem hier?

6 - Kümmere dich um deinen Körper

Es gibt keine Möglichkeit oder einen Grund, davonzulaufen: Das Aufrechterhalten einer Routine für körperliche Betätigung ist sowohl für den Körper als auch für den Geist gut und wird auch häufig von erfolgreichen und kreativen Menschen angeführt. Ebenso wichtig ist es, gut und lange genug zu schlafen, auch wenn es schwierig ist, sich glücklich zu fühlen, wenn man erschöpft und ohne Energie ist.

7 - Löse dich vom Wort "Motivation"

Rubin erklärt, dass er dieses Wort nicht mag, weil es manchmal so verwendet wird wie "Ich bin motiviert zu ernähren" oder "Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, fühle ich mich motiviert zu trainieren." Rubin erklärt, dass Menschen in der Tat nicht motiviert sind, wie sie denken.

Es ist üblich, dass Menschen motiviert sind, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, aber in der Praxis nichts tun, um dieses Ziel zu erreichen. Anstatt motiviert zu sein, sollten Sie konkrete, praktische und realistische Schritte unternehmen, um Ihr Ziel zu erreichen. Anstatt zu sagen, dass Sie motiviert sind, Gewicht zu verlieren, sollten Sie beispielsweise Ihre Gewohnheiten ändern: Überspringen Sie Snacks, reduzieren Sie den Zuckergehalt, vermeiden Sie Fast Food .

Das Ideal besteht darin, gute Gewohnheiten zu schaffen, da die Aufrechterhaltung einer Gewohnheit keine Motivation, sondern Disziplin erfordert.

8. Nehmen Sie sich Zeit und Energie, um Ihre Beziehungen zu festigen.

Menschen brauchen starke und dauerhafte Bindungen zu anderen Menschen, weil wir uns dadurch an einem bestimmten Ort fühlen. Starke Beziehungen lehren uns, anderen zu vertrauen und zu helfen, wenn sie sie brauchen.

So knüpfen! Erinnern Sie sich an Geburtstage, bleiben Sie in Kontakt, zeigen Sie Interesse an den Geschichten, die die Leute Ihnen erzählen, schließen Sie sich Lerngruppen an, schließen Sie Freunde mit Freunden Ihrer Freunde, schließen Sie Verabredungen. Interagiere!

9 - Wen beneidest du?

Neid ist ein gefährliches menschliches Gefühl, das wir fast immer nicht zugeben. Tatsache ist, dass auch negative Emotionen eine wichtige Rolle bei der Gestaltung eines glücklichen Lebens spielen - sie ermöglichen es Ihnen, zu erkennen, welche Aspekte verbessert werden müssen.

Wenn wir jemanden beneiden, bedeutet dies, dass diese Person etwas hat, das wir gerne hätten, und es ist gut zu wissen, dass Sie kämpfen können, um das zu bekommen, was Sie wollen.

10 - Fehler zu machen ist absolut normal.

Wenn du keinen Fehler machst und ab und zu versagst, versuchst du es zu sehr.

11 - Sammeln Sie die Dinge, die Sie im Laufe der Zeit gelernt haben.

Das Leben ist ein großartiges Lernen und es gibt eine Menge, die wir im Laufe der Jahre entdecken. Schreiben Sie diese Dinge auf und lesen Sie sie oft - sie sind eine Möglichkeit, Ihre eigene Weisheit zu erkennen.

Rubin führte einige Beispiele an:

  • Äußere Ordnung trägt zur inneren Ruhe bei;
  • Arbeiten ist eine der gefährlichsten Formen des Aufschubs;
  • Selbstachtung ist nicht Selbstsucht;
  • Die meisten Entscheidungen erfordern keine größeren Nachforschungen.
  • Oft wird es schwieriger, bevor es einfach ist.
  • Es ist einfacher, konzentriert zu bleiben als aufzuholen.
  • Seife und Wasser entfernen die meisten Flecken.
  • Wir können andere Menschen nicht dazu bringen, sich zu ändern, und wenn wir uns ändern, ändert sich die Beziehung.
  • Gehen Sie nicht die Reserven aus: Essen Sie, wenn Sie hungrig sind, tanken Sie Ihr Auto und haben Sie immer etwas Geld in Ihrer Brieftasche.

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Denken Sie nicht, dass dieser Rat wirklich wertvoll und es wert ist, befolgt zu werden? Sagen Sie es uns!

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