Sport zu treiben, beseitigt nicht die Gefahren, den ganzen Tag zu sitzen

Verbringst du viel Zeit im Sitzen während des Tages? Eine im Archiv für Innere Medizin veröffentlichte Studie besagt, dass körperliche Betätigung, um der Zeitspanne entgegenzuwirken, die eine Person inaktiv verbringt, die Gefahren des Sitzens den ganzen Tag über nicht beseitigt.

Die Studie, die von der School of Public Health der Universität Sydney in Australien durchgeführt wurde, untersuchte die Gewohnheiten von 222.497 Erwachsenen. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die mehr als 11 Stunden im Sitzen verbrachten, mit 40% höherer Wahrscheinlichkeit innerhalb von drei Jahren starben als diejenigen, die weniger als 4 Stunden pro Tag inaktiv verbrachten. Darüber hinaus geht die Studie davon aus, dass häufiges Training zwar zur Risikominimierung beiträgt, die Gefahren, die durch zu viele Stunden Inaktivität entstehen, jedoch bestehen bleiben.

Die Studie wurde mit Erwachsenen über 45 Jahren durchgeführt und berücksichtigte Faktoren wie Gewicht, körperliche Aktivität, allgemeiner Gesundheitszustand und Alter der Teilnehmer. Um dem Risiko eines zu langen Sitzens entgegenzuwirken, schlagen die Forscher vor, die Zeit in dieser Position zu verkürzen und die körperliche Aktivität zu steigern. Vielleicht ist die Lösung, ein wenig zu trainieren, während Sie arbeiten, und es gibt Tabellen, an denen Sie vor dem Computer trainieren können.