Möchten Sie lernen, Ihren eigenen Körper besser zu mögen? Wissenschaft lehrt!

Wir fühlen uns nicht immer wohl mit dem Bild, das wir im Spiegel sehen. Diese Unzufriedenheit hat viel mit den sozialen Anforderungen zu tun, was schön ist und was nicht, obwohl Schönheit ein subjektiver Begriff ist.

Sogar die Menschen, die den heutigen Schönheitsstandards entsprechen, fühlen sich manchmal in Bezug auf ihr Aussehen nicht wirklich sicher. Der Kolumnist Eric Barker, der für das Time Magazine schreibt, hat einen Text veröffentlicht, der eine Frage von allgemeinem Interesse beantwortet: Wie kann man ein besseres Verhältnis zum eigenen Image haben? Die Antwort, die er uns auf der Grundlage wissenschaftlicher Untersuchungen gibt, kann Sie ein wenig irritieren: das Üben von körperlichen Aktivitäten.

Ja das ist es Sie haben es schon einmal gehört, wir wissen. Die Wahrheit ist, dass körperliche Betätigung nicht nur Ihrer Gesundheit zugute kommt, sondern auch Ihrer psychischen Gesundheit gut tut. Eine Sportart zu spielen, die zu Ihnen passt, ist eine großartige Möglichkeit, sich in Bezug auf Ihren eigenen Körper besser zu fühlen, auch wenn Sie nicht abgenommen haben oder als Sportler stark gewachsen sind.

Um diese offensichtliche Antwort zu finden, die viele Menschen verrückt macht, bewertete eine Gruppe von Forschern 16 Männer und 18 Frauen in einem Experiment zum Selbstbild. Für die Studie machten die Freiwilligen körperliche Aktivitäten und Leseübungen, und jede Aktivität wurde 40 Minuten lang durchgeführt.

In keinem Fall hatten die Teilnehmer Änderungen in ihrer körperlichen Form oder ihrem Gewicht. Dennoch verbesserten sich Aspekte im Zusammenhang mit dem Selbstbild nach den Aktivitäten - nach dem Lesen traten keine Änderungen auf.

Es hilft uns, Selbstbildprobleme auf unterschiedliche Weise zu sehen, denn wenn sich nichts ändert und sich die Menschen dennoch besser fühlen, scheint die Frage wirklich viel damit zu tun zu haben, wie wir uns fühlen, anstatt nur, wie wir uns fühlen. Wir sind es wirklich. Vielleicht war das der Anreiz, auf den Sie gehofft hatten, sich endlich im Fitnessstudio zu bewerben.

* Veröffentlicht am 10/05/2015

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