Erfahren Sie, warum Bewegung Ihren Appetit senkt

Die erste Einstellung derjenigen, die Gewicht verlieren wollen, ist in der Regel Übung. All diese Anstrengungen und der damit verbundene Schweiß machen Ihren Körper zu einem Kalorienbrenner, oder? Wahrscheinlich ja, aber vielleicht beeinflussen auch andere Aspekte die Beziehung zwischen Bewegung und Gewichtsverlust.

Eine ausgewogene Ernährung und gute Schlafgewohnheiten spielen sicherlich eine Rolle, aber Wissenschaftler des Albert Einstein College of Medicine in New York haben jetzt einen weiteren Faktor gefunden, der Ihnen helfen kann, den Mund zu halten. Sie untersuchten die Beziehung zwischen steigender Körpertemperatur und sinkendem Appetit und glauben Sie mir: Das Ergebnis wird Sie dazu bringen, im Fitnessstudio ein bisschen mehr zu schwitzen.

Sich heiß zu fühlen ist das Geheimnis

In einem Versuch, die Beziehung zwischen Bewegung und vermindertem Appetit zu erklären, veröffentlichten der Forscher Young-Hwan Jo und fünf weitere Co-Autoren in PLOS Biology eine Studie zu diesem Thema. Das Team ging davon aus, dass körperliche Betätigung den Appetit unterdrückt, und das Ziel war es, den Grund zu finden.

Bei Übungen mit minimaler Intensität beginnt der Schweiß zu laufen. Diese Reaktion ist auf den Anstieg der Körpertemperatur zurückzuführen. Ausgehend von dieser Annahme begannen die Wissenschaftler mit ihren Studien. Sie überwachten die Temperatur des Rattenhypothalamus während des Trainings.

Hypothalamus

Die Möglichkeit, diese kleine Region des menschlichen Nervensystems zu analysieren, war kein Zufall. Praktisch in der Mitte des Schädels gelegen, ist es für äußerst wichtige Funktionen in unserem Körper verantwortlich, da es in direkter Verbindung mit dem Nerven- und Hormonsystem steht und für die Ausschüttung von Hormonen von großer Bedeutung verantwortlich ist. Es kontrolliert auch Durst, Tageszyklen und die wichtigsten Punkte für die Forschung: Hunger und Körpertemperatur.

Nach den Tests stellten die Forscher fest, dass eine steigende Körpertemperatur so etwas wie einen Schalter im Gehirn aktiviert und den Appetit verringert. Apropos Zahlen: Mit einer Temperatur von 39 ° C im Vergleich zu 37, 5 ° C in Ruhe hatten die Ratten bereits eine deutliche Appetitminderung. Kleiner Temperaturunterschied, aber signifikant, genau wie für uns.

Um die Ergebnisse zu belegen, stimulierten die Forscher künstlich die TRPV1-Temperaturrezeptoren, wodurch der Zweifel beseitigt wurde, dass andere Variablen den Appetit der Ratte minderten. In diesem Fall hatten sie die gleichen Reaktionen, so dass die Schlussfolgerung lautete, dass es nicht genau die Übung war, die den Appetit verringerte, sondern die von ihr erzeugte Wärme.

Wenn Sie jetzt auf dem Laufband laufen oder gehen, müssen Sie zumindest ein wenig schwitzen, damit Ihr Hunger neutralisiert wird, zumindest bis sich Ihr Körper abkühlt.