Lernen Sie die 10 schlimmsten Lebensmittel von allen und lernen Sie, wie man sie ersetzt

Wenn Sie ein fauler Koch sind, nicht wissen, dass Märkte auch Obst verkaufen, und denken, dass es jeden Tag Pizzatag ist, seien Sie vorsichtig: Sie machen alles falsch im Sinne des Essens. Wir wissen, dass nichts auf der Welt Ihren Durst besser zu stillen scheint als dieses Glas Cola. Wir verstehen auch, dass dasselbe Getränk mit Pommes und Speck, Pommes und Eiscreme und all den anderen Dingen in der Welt geht. Aber was ist mit der Gesundheit, wie ist es in der Mitte des Ganzen?

Die folgende Liste zeigt die 10 schlechtesten Arten von Lebensmitteln, die Sie wahrscheinlich essen. Es wurde von der Ernährungsberaterin Michelle Schoffro Cook erstellt, und die Tipps zum Ersetzen oder Verbessern der Qualität dieser Artikel wurden von Nadia Cozzi, Beraterin für bewusstes Essen und persönliche Entwicklung, ausgearbeitet. Finden Sie heraus, was diese bösen Dinge sind, und sagen Sie uns dann: Wie viele davon essen Sie regelmäßig?

10 - Eiscreme

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Haben Sie jemals über die Zutaten für Eis nachgedacht? Woraus besteht es? Es ist eine kalte, süße, fettreiche Masse, die jeder liebt. Das Problem ist, dass diese Produkte viel Zucker und Transfette enthalten. Ganz zu schweigen von der Künstlichkeit der Farb- und Aromastoffe, die für unseren Körper sehr schädlich sind. Darüber hinaus haben einige Neurotoxine, die Substanzen sind, die das Gehirn und das Nervensystem im Allgemeinen schädigen können.

Aber Sie können ein gesundes Eis machen, wissen Sie? Nadia Cozzi hat dir ein Rezept beigebracht, das sehr attraktiv aussieht. Detail: Wir sprechen von einem Dessert aus Yamswurzel!

Zutaten :

  • 500 g gekochte und geschälte Yamswurzel
  • 1 Dose Kondensmilch
  • 1 Liter frische Milch
  • 1 Flasche frische Sahne
  • 1 TL Vanille

Vorbereitung : Alles in einem Mixer schlagen; Der Eisboden ist fertig.

Den Geschmack bestimmen :

Vanille : 1 Teelöffel Vanille in einen Mixer geben.
Schokolade : 2 Esslöffel Kakaopulver in einen Mixer geben. Wenn Sie das Chic Chocolate-Genre kreieren möchten, fügen Sie gehackte Mandeln, Walnüsse, dunkle Schokoladenstücke oder was auch immer Sie bevorzugen hinzu.
Obst : Zum Mixer 1 Tasse Fruchtsaft Ihrer Wahl geben.

9 - Maischips

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Wenn Sie sich ein wenig Gedanken über den Verbrauch von GVO machen, ist es Zeit, die Maischips fallen zu lassen. Sie können den Blutzuckerspiegel verändern, was zu Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen führt. Stellen Sie sich auch vor, dass diese Lebensmittel, die Sie essen, als gäbe es kein Morgen, tatsächlich in Öl gebraten werden. Diese Mischung aus transgenem Mais und Fett kann Entzündungen in Ihrem Körper hervorrufen. Wenn Sie beispielsweise an Pickeln leiden, ist es eine schlechte Idee, salzige Snacks zu sich zu nehmen.

Wie wäre es mit einem Popcorn der alten Schule, dem Pan Popcorn, ab und zu, um das Vergnügen zu ersetzen? Brät es? Ja, aber wenn Mais biologisch ist, ist es ein Problem weniger.

8 - Pizza

Das Problem ist in diesem Fall für diejenigen, die die Gewohnheit haben, Tiefkühlpizza zu essen, die in Supermärkten verkauft werden. Sie werden mit künstlichen Teigkonditionierern und vielen Konservierungsmitteln hergestellt. Du denkst, du isst dieses leckere Essen, aber dein Körper versteht, dass du Gläser Zucker schluckst, weil es das ist, was es wird, sobald du es isst. Schlechte Idee für diejenigen, die abnehmen wollen.

Sie müssen nicht aufhören, Pizza zu essen, eine der köstlichsten Sachen auf dieser Welt, aber es ist immer besser, die Pizzeria anzurufen und eine frische zu bestellen, als die im Supermarkt verkauften zu konsumieren. Wenn Sie der Typ sind, der gerne kocht, machen Sie Ihre eigenen Nudeln, seien Sie kreativ bei der Auswahl einer Füllung und fertig!

7 - Pommes Frites

Das Problem liegt hier nicht nur beim Braten und bei großen Mengen an Transfetten, sondern auch bei der krebserregendsten Substanz von allen: Acrylamid, das entsteht, wenn weiße Kartoffeln überhitzt werden.

Darüber hinaus hat das Vorhandensein von Öl die gleiche Wirkung wie in Snacks und führt zu Entzündungen, verschlimmernden Herzproblemen, Krebs und Arthritis.

Der Schlüssel ist, gewürfelte, leicht gekochte Bio-Kartoffeln zu verwenden. Dann einfach abtropfen lassen, mit Meersalz bestreuen und in heißes Sonnenblumenöl gießen, bis es braun ist. Es brät immer noch, ist aber etwas gesünder.

6 - Kartoffelchips

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Sie sind so schlecht wie Pommes Frites und enthalten, um das Ganze noch schlimmer zu machen, viel Acrylamid, dasselbe Karzinogen, das im vorherigen Punkt beschrieben wurde. Je weniger du isst, desto besser.

5 - Speck

Der Liebling vieler Menschen ist zweifellos ein ziemlicher Bösewicht. Der tägliche Verzehr dieser Art von Lebensmitteln erhöht das Risiko für Herzerkrankungen auf 42% und die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, auf 19%. Eine Studie der Columbia University ergab, dass der Verzehr von 14 Portionen Speck pro Monat die Lungenfunktion beeinträchtigen und die Häufigkeit von Atemwegserkrankungen erhöhen kann.

4 - Hot Dogs

Wer hat noch nie in einem dieser Kinderwagen angehalten und nach dem ungeheuerlichsten Hot Dog gefragt, der nach dem Verlassen des Clubs möglich war? Oder wer hat sich nie dafür entschieden, einen zu Hause zu machen, anstatt etwas Aufwendigeres für das Abendessen vorzubereiten?

Das Problem ist, dass dieser beliebte Snack mit einem erhöhten Pankreaskarzinom assoziiert ist. Eine Studie von Michelle ergab ein Wachstum von 67%. Der Name des Bösewichts ist Natriumnitrit. Es ist in verarbeitetem Fleisch, Wurst, Speck, Salami ... vorhanden. Diese bösartige Substanz ist hochgradig krebserregend und mit Leukämie bei Kindern und Hirntumoren bei Babys verbunden. Es gibt auch Studien, die belegen, dass dieses Element Darmkrebs verursachen kann.

Als Ersatz für den Hot Dog gibt es ein halbgebackenes, hausgemachtes Flachs-Sesam-Brot, auf das Sie ein Spiegelei in Butter, Tomatenstückchen, Meersalz, Oregano, Mozzarella oder Weißkäse legen können. Wenn Sie diese Mischung backen, erhalten Sie einen köstlichen und viel gesünderen Snack. Noch besser, wenn Sie an Ort und Stelle ein paar Salatblätter hinzufügen.

3 - Donuts

Donuts, die in den USA am beliebtesten sind, aber auch hier in Brasilien konsumiert werden, sind reich an Transfetten, die mit Herzkrankheiten, Gehirnerkrankungen und Krebs zusammenhängen. Als ob das nicht genug wäre, sind gebratene Donuts voll mit Zucker, künstlichen Teigkonditionierern und anderen Zusatzstoffen, die aus jedem eine echte Kalorienbombe machen. Wenn Sie Zweifel haben, legen Sie Faulheit beiseite und backen Sie einen schönen, gesunden und leckeren hausgemachten Kuchen.

2 - Soda

Weißt du überhaupt, dass dieses Getränk schlecht ist, aber wusstest du, dass es das zweitschlechteste ist? Das Problem hier ist wirklich groß und für den Anfang muss man verstehen, dass eine Getränkedose mindestens 10 Teelöffel Zucker, 150 Kalorien, zwischen 30 mg und 55 mg Koffein und natürlich künstliche Farbstoffe und Sulfite enthält.

Es werden 30 Gläser Wasser benötigt, um dem Säuregehalt der Soda entgegenzuwirken. Stellen Sie sich die Arbeit Ihrer Nieren vor, wenn Sie diese Art von Getränk trinken ... Und es sind nicht nur die Nieren, die leiden! Die Knochen sind auch beschädigt, da sie bei jedem Öffnen einer Dose eine Menge Mineralien und Kalzium im Blut freisetzen, um die Bitterkeit zu beseitigen.

Der Tipp ist, Wasser und natürliche Säfte zu konsumieren - außer der Schachtel, nicht wahr!

1 - Diät-Soda

Warum den vollen Preis bezahlen?

Wenn normales Soda bereits ein Gift ist, ist die Ernährung noch schlechter. Die Diät ist nicht nur so schlecht wie die erste, sondern enthält auch Aspartam - oder AminoSweet. Diese Substanz steht im Zusammenhang mit dem Ausbruch vieler Krankheiten wie Angstzuständen, Essattacken, Geburtsfehlern, Blindheit, Hirntumoren, Brustschmerzen, Depressionen, Schwindel, Epilepsie, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hörverlust, Hyperaktivität, Schlaflosigkeit. Gelenkschmerzen und viele andere Probleme - viele sogar!

Das Ausschneiden von Aspartam in Ihrem Leben ist ein kluger Schachzug, der mit Sicherheit Ihre Gesundheit verbessert. Dies gilt auch für andere auf dem Stoff basierende Diätprodukte. Je weniger Sie konsumieren, desto gesünder wird Ihr Körper. Wie im vorherigen Punkt ist der Tipp, Wasser, natürliche Säfte und auch Vitamine aus Milch oder Wasser zu trinken. Du musst nur gewinnen!

* Veröffentlicht am 22.10.2016