Beeinflusst Ihr Denken Ihre Gesundheit?

Jeder hat einen Plan, das Fitnessstudio zu eröffnen, Gewicht zu verlieren und die Kühnsten denken sogar daran, die digitalen Einflussfaktoren des Augenblicks zu sein. Zusätzlich zur körperlichen Betätigung ist es jedoch gut, den Kopf zu trainieren. Eine neue Studie hat gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen der Sichtweise Ihrer Gesundheit und den Ergebnissen gibt: Wenn Sie Ihre Fitness sehr pessimistisch beurteilen, werden Sie möglicherweise nicht die erwarteten Ergebnisse erzielen.

Die Forschung

Wissenschaftler der Stanford University in den USA analysierten Mortalitätsdaten für 61.000 Erwachsene. Zwölf Jahre lang wurden Informationen über diese Personen aufgezeichnet, darunter, wie viel sie trainierten und wie viel sie im Vergleich zu anderen Personen im gleichen Alter trainierten. In dieser Zeit starben einige Teilnehmer aus verschiedenen Gründen.

Nach der Analyse der Faktoren, die die Gesundheit der Teilnehmer beeinflussten, wurde etwas Überraschendes gefunden. Menschen, die glaubten, weniger Sport zu treiben als andere, starben früher, obwohl diese Menschen das gleiche Maß an Aktivität taten. Dies galt selbst dann, wenn die Teilnehmer ihre Krankengeschichte kannten und selbst wenn sie Raucher waren.

Herkunft der Studie

Sport ist gesundheitsfördernd, aber die Autorin der Studie, Octavia Zahrt, hat eine Erfahrung gemacht, die sie veranlasste, den Einfluss der wahrgenommenen Menge der durchgeführten Aktivitäten zu berücksichtigen. Sie lebte in London und war eine aktive Person, als sie mit dem Fahrrad durch die Stadt fuhr und regelmäßig Sport machte, aber als sie in die USA zog und mit der Graduiertenschule anfing, änderten sich die Dinge.

Alle um sie herum trugen Trainingskleidung und schienen immer an oder neben ihren Aktivitäten zu sein. Dies veranlasste sie, diesen Einfluss in Frage zu stellen, was zu einer Untersuchung führte, die ergab, dass das Sterberisiko um 71% zunimmt, wenn sie denkt, dass sie weniger Sport treibt als ihre Altersgenossen, verglichen mit der Person, die in der Gruppe am meisten Sport treibt. .

Octavia listete drei Möglichkeiten für den Effekt auf: den Stress, der durch das Gefühl verursacht wird, nicht aktiv genug zu sein, entmutigend zu sein und aufzuhören zu glauben, dass er nie genug tut, und einen Effekt namens Nocebo.

Das Nocebo ist der negative Einfluss des Denkens auf etwas; das Gegenteil des Placebo-Effekts. Zum Beispiel können Sie eine Mehlpille einnehmen, die Sie für giftig halten und nachdem Sie Vergiftungssymptome haben. Dies könnte bei körperlicher Betätigung die wohltuenden Wirkungen beeinträchtigen.

Du wirst alt, wenn du denkst, du bist alt

Ähnliches ergab eine Umfrage aus dem Jahr 2003. Dabei wurden 7.000 Beamte gefragt, in welchem ​​Alter das Alter ihrer Meinung nach einsetzt. Bei der Analyse der Daten stellten die Forscher fest, dass Personen, die im Alter von 60 Jahren oder jünger auf diesen Übergang hinwiesen, häufiger Herzprobleme hatten als Personen, die ab dem 70. Lebensjahr auf das Alter hinwiesen.

Die Fragen zu dieser Korrelation existieren auch, weil Menschen möglicherweise ein bestimmtes Alter beantworteten, weil sie bereits einen schlechten Gesundheitszustand hatten. Oder vielleicht hatten sie bereits das Gefühl, dass ihr Ende nahe sei, und gaben jede Übung oder Prozedur auf, die ihre Lebenserwartung steigerte. Ganz zu schweigen von dem Stress, der durch das nahende Alter entsteht, in dem Sie sich für alt halten.

Die endgültigen Antworten sind noch nicht erschienen, so dass die in den beiden Umfragen aufgeworfenen Fragen ähnlich sind; Es scheint richtig zu sein, dass unser Denken den Körper beeinflusst. Von diesem Punkt an ist das Ideal, ein gesundes und entspanntes Leben zu führen, ohne zu viel über das Training mit Ihrem Freund Marathonläufer zu reden.