Ich war immer in der sitzenden Gruppe, die immer der PE-Klasse zu entkommen schien. Eines Tages war die Ausrede Kolik, das andere Knie, die nächsten Kopfschmerzen ...

Im Laufe der Zeit gibt es jedoch kein Entrinnen: Ich habe mich für ein Fitnessstudio angemeldet und bis ich das Bodybuilding genossen habe, das ich ein Jahr lang geübt habe, aber aufgehört habe und nie zurückgekommen bin. Seitdem trainiere ich sporadisch: an diesem Wochenende oder ein bisschen auf dem Heimtrainer.

Ich habe mich sogar in den Seilsprung gewagt. Ergebnis: Wegen mangelnder Sitte konnte ich neulich wegen Wadenschmerzen kaum laufen.

Bis letztes Jahr habe ich eine Frau getroffen, die auf dem Höhepunkt ihrer 70er Jahre Marathon-Trophäen sammelt und Laufveranstaltungen unter 10 Kilometern als Aufwärmphase ansieht. Also habe ich mir überlegt, warum ich es nicht probieren soll.

Aufgrund meiner Routine konnte ich den Trainingsplan erst diesen April in die Praxis umsetzen und habe endlich etwas entdeckt, das ich mag und vermisse.

Offiziell werden beim Laufen 500 bis 800 Kalorien pro Stunde verbrannt, die Atmung und die Durchblutung verbessert, die Muskeln gestärkt, der Knochenschwund verhindert und sogar gesundheitsfördernde Substanzen wie Endorphine freigesetzt.

Schauen Sie sich den Barigui Park an, wo ich laufe ... Quelle: viaje.curitiba.pr.gov.br

Laufen ist für mich nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Wissen Sie an diesem Tag, dass Sie traurig sind, dass nichts gut gelaufen ist oder dass Sie einfach an nichts denken müssen? Ja das ist es Ich liebe es, die Musik hoch zu stellen, am liebsten an einem sonnigen Tag, und müde zu laufen - es gibt keine bessere Medizin.

Ja, natürlich ist es faul. Aber der Schlüssel ist, sich Schritt für Schritt Gedanken zu machen, ohne darüber nachzudenken, wohin Sie gehen müssen. Fühle einfach den Körper.

Also, wird jemand aufgeregt, um zu beginnen?