Glaubst du, du könntest ohne dein Smartphone überleben?

Schauen Sie sich nur kurz um, um zu sehen, dass immer mehr Menschen ihre Augen nicht von ihren Smartphones lassen können. Bei so viel los auf Twitter, Facebook, Instagram, YouTube, WhatsApp usw. ist es schließlich schwierig, von Zeit zu Zeit einen Blick auf Ihr Gerät zu werfen, damit Sie nichts verpassen. Wie Sie wissen, ist es überhaupt nicht gut, viel Zeit im Zusammenhang zu verbringen.

Ständige Verbindung

Laut Elizabeth Segran vom Fast Company-Portal haben Studien beispielsweise gezeigt, dass Social Media die Menschen zunehmend narzisstischer und weniger realitätsnah macht, ganz zu schweigen davon, dass die Überprüfung der Vorgänge häufig die Produktivität beeinträchtigen kann.

Untersuchungen haben außerdem ergeben, dass die Verwendung von Smartphones unseren Schlaf beeinträchtigen kann und dass Kinder, die mehr Kontakt mit Geräten mit Internetzugang haben, weniger einfühlsam werden.

Das Problem ist, dass wir, obwohl wir bereits einige Dinge im Zusammenhang mit dem Missbrauch von Smartphones entdeckt haben, noch sehr wenig darüber wissen, wie sich diese Geräte - genauer gesagt, die Tatsache, dass wir ständig über sie verbunden sind - auf unser Leben auswirken können.

Digitale Entgiftung

Laut Elizabeth ist dies der Punkt, an dem Kovert Designs - ein Unternehmen, das sich darauf konzentriert, Menschen dazu zu bewegen, ihre Einstellungen zur Verwendung von Smartphones zu ändern - ins Spiel kommt. Das Unternehmen hat Neurowissenschaftler, Psychologen und Philosophen in seinem Team und beschloss, ein interessantes Experiment durchzuführen, um besser zu verstehen, wie sich Technologie auf Körper, Geist und Verhalten der Benutzer auswirkt.

Kovert wählte 35 glückliche Menschen aus und schickte alle nach Marokko, um eine Art „digitale Entgiftung“ durchzuführen. Der Gruppe folgten fünf Neurowissenschaftler, die die Teilnehmer infiltrierten, um ihr Verhalten in zwei Kontexten (verbunden und getrennt) zu beobachten und dabei Mimik, Bewegungen und Gesten sowie die Einstellung gegenüber anderen Mitgliedern der Gruppe zu untersuchen.

Laut Elizabeth haben sich die Teilnehmer am ersten Tag in einem Hotel, in dem sie noch freien Internetzugang hatten, besser kennengelernt. Für die nächsten vier Tage wurde die Gruppe jedoch mitten in die Wüste gebracht, wo alle ihre Smartphones aufgeben mussten - und vollständig getrennt waren.

Mehr Einfühlungsvermögen

Laut Neurowissenschaftlern veränderte sich das Verhalten der Gruppenmitglieder bereits drei Tage nach der „Trennung“ erheblich. Wie sie bemerkten, begannen die Teilnehmer, sich anzupassen und zuerst in die Augen ihrer Gesprächspartner zu schauen, anstatt nach unten zu starren - dort, wo sich normalerweise die Bildschirme ihrer Handys befanden.

Infolgedessen wurden die Haltungen nicht nur aufrechter und ausgerichteter, sondern auch offener, sodass die Teilnehmer leichter zugänglich zu sein schienen. Darüber hinaus scheint der Augenkontakt die Menschen dazu ermutigt zu haben, tiefere Bindungen einzugehen, da jeder einfühlsamer und entspannter zu reden schien.

Kopf reden

Laut den Infiltratoren änderte sich auch die Dynamik der Gespräche erheblich, nachdem die Teilnehmer ihr Smartphone verlassen hatten. Dies liegt daran, dass normalerweise, wenn während eines Chats eine triviale Frage auftaucht, die Antwort häufig beim „Großen Orakel“ - oder bei Google - gefunden wird.

In Ermangelung dieses Tools sprachen die Teilnehmer jedoch weiter, um die Antworten auf ihre Fragen zu finden. Und dies führt in der Praxis häufig zum Beginn kreativer Erzählungen und lustiger Witze - und diese einfachen Einstellungen motivieren die Menschen zur Bindung.

Kühler Cuca

Interessanterweise stellten Neurowissenschaftler auch eine Verbesserung des Gedächtnisses der Teilnehmer fest, die mehr Details der Gespräche, die sie während ihrer Interaktionen mit anderen führten, abrufen konnten. Laut Elizabeth glauben Forscher, dass Menschen in ihren Gesprächen präsent sind, wenn die Ablenkungen durch Mobiltelefone nicht vorhanden sind, sodass ihr Gehirn mehr Informationen verarbeiten und speichern kann.

Und diese Faktoren - das heißt, wir müssen uns mehr darüber im Klaren sein, was gesagt wird, und wir müssen mehr über unsere Gesprächspartner erfahren - sind äußerst wichtig für den Aufbau zwischenmenschlicher Beziehungen.

Darüber hinaus gaben die Teilnehmer nach dem Aufgeben ihres Smartphones an, dass sie nicht so viel Schlaf benötigen, um sich entspannter und erfrischter zu fühlen, und Wissenschaftler glauben, dass dies damit zusammenhängt, dass bläuliches Licht von den Bildschirmen die Produktion von Melatonin beeinflusst, einer Substanz. das macht uns wacher. In diesem Sinne haben Studien gezeigt, dass Menschen, die ihr Handy vor dem Schlafengehen benutzen, in der Regel mehr Schlafstörungen haben.

Aufschlussreiche Erfahrung

Interessanterweise waren die Teilnehmer fest entschlossen, trotz der wenigen Tage, die sie nicht miteinander verbrachten, große Veränderungen in ihrem Leben zu bewirken. Laut den infiltrierten Neurowissenschaftlern war ihr Verstand frei, über die wichtigsten Themen nachzudenken, ohne dass Smartphones ihre Aufmerksamkeit erreichten.

So gaben einige Teilnehmer nach der „digitalen Entgiftung“ bekannt, dass sie beabsichtigten, ihre Karrieren und Beziehungen zu überdenken, während andere gestanden hatten, dass sie beschlossen hatten, ihre körperlichen Aktivitäten wieder aufzunehmen und einen gesünderen Lebensstil anzunehmen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist, dass die Teilnehmer das Experiment mit der Überzeugung verlassen haben, genug Willenskraft zu haben, um die Transformationen, die sie in ihrem Leben vornehmen wollten, aufrechtzuerhalten.

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Es ist klar, dass die Kovert-Studie mit einer sehr kleinen Stichprobengröße und keiner Kontrollgruppe durchgeführt wurde - das ist eine Gruppe von Personen, die an ihrem Arbeitsplatz geblieben sind und ihre Routinen ausgeführt haben, während sie aufgehört haben, ihre Smartphones zu benutzen.

Trotzdem war die Erfahrung für die meisten Teilnehmer aufschlussreich, und fast alle sagten, sie seien bereit, ihre Einstellungen zur Handynutzung zu ändern. Und glauben Sie, lieber Leser, Sie könnten auch nachts oder vielleicht am Wochenende auf Ihr Smartphone verzichten?