Möglicherweise nehmen Sie durch die Geräusche, die Sie jeden Tag hören, zu

Wir hören oft von Kindern, dass laute Geräusche unser Gehör schädigen, aber wer hat gehört, dass sie auch den ewigen Kampf gegen das Gleichgewicht beeinflussen können? Dies ist das Ergebnis mehrerer Umfragen, die in den letzten Jahren durchgeführt wurden und anhand von Fallstudien mit Hunderten von Teilnehmern bewiesen haben, dass zu viel Lärm gesundheitsschädlich sein kann.

Was tatsächlich passiert, ist eine Art Dominoeffekt: Kontinuierliches Aussetzen gegenüber Geräuschen kann eine Person zu einem hohen Grad an Stress führen, auch wenn sie es nicht merkt. Dies stört unser hormonelles Gleichgewicht, weil der Körper es als Bedrohung interpretiert und Substanzen auslöst, die uns "auf Gefahren reagieren" lassen, wie Cortisol und Adrenalin.

Diese Hormone verursachen einen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks - was auf lange Sicht viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen kann - und verursachen, dass der Körper unnötige Kalorien verbraucht. Das Gehirn diktiert also, dass diese Reserven wieder aufgefüllt werden müssen, und zu diesem Zeitpunkt beginnen Sie, mehr als nötig zu essen.

Da Sie wahrscheinlich ständig in einer lauten Umgebung leben - zu Hause, in der Schule oder bei der Arbeit -, sagt Ihr Gehirn voraus, dass Sie in Zukunft wieder einen weiteren Betrag dieser Reserven ausgeben und sich dann auf diese Situation vorbereiten, indem Sie in Zukunft „Lebensmittel“ ansammeln. mehr als verbraucht wird. Wenn Sie es nicht einmal merken, ist die Person bereits in einen Teufelskreis geraten.

Je näher ein Mensch an ständigen Schallquellen ist - belebten Straßen, Flughäfen, Bushaltestellen, Eisenbahnen, überfüllten Plätzen, Konzertsälen usw. - desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er versehentlich an Gewicht zunimmt.

In Schweden hat eine Studie von Wissenschaftlern an einer der größten medizinischen Universitäten des Landes gezeigt, dass Menschen, die in lauten Gegenden leben, tendenziell stärker zunehmen als Menschen, die in einer ruhigeren Umgebung leben.

Es sind nicht nur die Dezibel

Die Risiken sind jedoch nicht nur ein paar zusätzliche Pfund. Eine im European Heart Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 in Dänemark untersuchte Menschen über 65, die in der Nähe von stark befahrenen Straßen leben.

Die Untersuchung ergab, dass diese Personen 25% häufiger einen Schlaganfall erleiden, wenn sie zusätzlich zehn Dezibel ausgesetzt sind. Im Jahr 2013 stellten englische Forscher fest, dass diejenigen, die in der Nähe des Londoner Flughafens Heathrow leben, mit höherer Wahrscheinlichkeit in ein Krankenhaus eingeliefert werden oder vorzeitig sterben.

Aber denken Sie nicht, dass das Problem allein auf laute Geräusche zurückzuführen ist, denn jede Art von Geräusch kann den Organismus beeinträchtigen, und was einen Fall von einem anderen unterscheidet, ist völlig subjektiv. Du magst das Geräusch deiner Pantoffeln lieben, wenn du zu Hause bist, aber dein Nachbar flippt vielleicht aus. Oder vielleicht sind Sie derjenige, der sich über das ununterbrochene Geräusch seines Fans lustig macht.

Laut Ärzten gibt es keine sichere Grenze für die Lärmbelastung, die eine Person tolerieren kann, bevor sie sich auf ihre Gesundheit auswirkt, und selbst während wir schlafen, sind wir betroffen. Menschen, die an anhaltendem Tinnitus leiden, sind jedoch noch anfälliger, da etwa 40% von ihnen an Hyperakusis leiden, dh an einer hohen Empfindlichkeit gegenüber Lärm.

Versuchen Sie, die Geräusche auszuschneiden

Wenn Sie unter Alltagslärm leiden, besteht die Lösung möglicherweise in einer „gesunden Ernährung“: Tragen Sie beim Schlafengehen Ohrenstöpsel oder bedecken Sie die Fenster mit etwas, das den Straßenlärm dämpft. Schlafen Sie nach Möglichkeit in einem Raum, der nicht direkt auf mögliche Lärmquellen ausgerichtet ist. Untersuchungen haben ergeben, dass Pflanzen Schallwellen absorbieren. Stellen Sie sie daher in Innenräumen oder in Ihrem Arbeitsumfeld auf, sofern dies zulässig ist.

Machen Sie zum Schluss eine Pause vom Lärm, wann immer Sie können. Es hat keinen Sinn, den Fernseher aufzudrehen, um das Geräusch des Gebäudes neben Ihrer Residenz auszuschalten. Gehen Sie also am besten in einen Park oder an einen ähnlichen Ort, an dem Sie weniger gleichzeitig so vielen Geräuschen ausgesetzt sind.

Und wenn dies nicht möglich ist, hilft in der Regel bereits das Badezimmer zu Hause oder am Arbeitsplatz, da es normalerweise ein kleines Fenster hat, das den Schalldurchgang verringert. Darüber hinaus verleihen die Fliesen den Wänden eine zusätzliche Schallschutzschicht. Eine Geräuschreduzierung von etwa 15 Minuten macht bereits einen großen Unterschied, und das Summen hilft auch dabei, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu verbessern.

Aber denken Sie daran, dass die Reduzierung des Geräuschpegels niemanden schlank macht. Bewegung und richtige Ernährung sind immer noch unerlässlich, um Gewicht zu verlieren.