Wachen Sie immer müde und schläfrig auf? Siehe 4 mögliche Gründe dafür

Logischerweise sollten wir nach einer langen Nacht des Schlafens bereitwillig aufwachen, oder? Nach der gleichen Überlegung macht es nicht viel Sinn, dass wir früh morgens schlafen, aber das ist nicht das, was vielen Menschen passiert. Die Frage ist warum?

1 - Lassen Sie uns zuerst über Neurobiologie sprechen

Während der meisten Zeit, in der Sie schlafen, befindet sich Ihr Gehirn in einem REM-Zustand und träumt und verbraucht viel Energie - insbesondere vom Adenosin-Typ.

Das Problem ist, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen dem hohen Gehalt dieser Substanz im Gehirn und dem Gefühl der Schläfrigkeit gibt. Dies liegt daran, dass Adenosin ein Neurotransmitter ist, der die Aktivitäten von Neuronen deaktiviert, die dafür verantwortlich sind, dass eine Person aufmerksam und wachsam bleibt. Wir wachen schläfrig auf, so sehr wegen der Spuren von Adenosin, die sich die ganze Nacht über in unserem Gehirn angesammelt haben.

2 - Jetzt antworte: Teilst du ein Bett mit jemandem?

Die Wissenschaft hat schlechte Nachrichten für diejenigen, die mit dem großen Mann schlafen: Frauen schlafen nicht gut, wenn sie begleitet werden, und ihr Schlaf verbessert sich, aber wenig, wenn sie vor dem Schlafengehen Sex haben.

Männer hingegen haben keine Schlafstörungen, wenn sie in Begleitung schlafen, unabhängig davon, ob sie zuvor Sex hatten. Das heißt, wenn Sie eine Frau sind und immer schläfrig aufwachen, kann es sein, dass Sie ein Bett mit jemand anderem teilen.

3 - Was Sie nachts essen, beeinflusst auch die Art und Weise, wie Sie aufwachen, wissen Sie?

Wenn Sie nach dem Abendessen einen Nachtisch essen, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Schläfrigkeit am nächsten Tag stark an. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Anstieg des Zuckers im Blutkreislauf die Aktivität von Neuronen „aufwirbelt“, die uns schläfrig machen - dies kann auch die Erklärung für unseren Schlaf sein, nachdem wir zur Mittagszeit auf die Silberplatte geschlagen haben.

4 - Und du bekommst genug Schlaf?

Menschen müssen jede Nacht 6 bis 8 Stunden schlafen, und Schlafentzug ist ein großer Bösewicht in unserem Gedächtnis, und selbst die Gedanken, die am nächsten Tag unseren Geist durchdringen werden - wenig Schlaf verstärkt negative Gedanken.

Wenn wir weniger Zeit als nötig schlafen, haben wir Schwierigkeiten, uns zu konzentrieren, und in extremeren Fällen treffen wir nicht die richtigen Entscheidungen und können visuelle Halluzinationen haben.

Chronischer Schlafentzug wurde auch mit der Entwicklung von Stoffwechselerkrankungen, Depressionen und sogar einigen Krebsarten in Verbindung gebracht. Wenn wir schlafen, durchläuft unser Gehirn eine Art Reinigung, und wenn wir so wenig Zeit in der Traumwelt verbringen, ist es mehr als normal, dass unser Körper uns am nächsten Tag daran erinnert. Wie? Wir fühlen uns schläfrig. So einfach ist das.

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