Leiden Sie an einem "Pre-Monday-Syndrom"? Erfahren Sie, wie Sie Ihre Stimmung verbessern können

Wer hat noch nie diese Traurigkeit am Sonntagabend gespürt, als er wusste, dass das Wochenende zu Ende geht und der nächste Tag Montag sein wird? Dieses Gefühl der Entmutigung betrifft fast jeden und kann in einigen Fällen sogar sehr schwerwiegend sein. Aber laut Gwen Moran vom Fast Company-Portal gibt es glücklicherweise ein paar Dinge, die wir tun können, um das Leiden zu minimieren.

Laut Gwen hat eine US-Studie ergeben, dass mehr als 75 Prozent der US-Beschäftigten an einem "Pre-Second-Syndrom" leiden und viele Studenten davon betroffen sind. Wie sie erklärt, ist das Problem in vielen Fällen mit Unzufriedenheit mit der Arbeit, Konflikten mit Kollegen, Perspektivlosigkeit usw. verbunden.

Was ist los

Ein guter Ausgangspunkt ist, zu verstehen, was genau solche Qualen verursacht, und zu versuchen, mit der Situation umzugehen. Wenn das Problem in der Unzufriedenheit mit dem Arbeitsplatz besteht, ist es möglicherweise eine gute Idee, Pläne für die Zukunft zu schmieden. Wenn das Problem mit einem persönlichen Konflikt zusammenhängt, versuchen Sie, Ihre Differenzen einvernehmlich zu lösen.

Die Wahrheit ist, dass Konflikte am Arbeitsplatz viel häufiger auftreten, als Sie vielleicht denken, und es ist äußerst wichtig zu lernen, wie man Probleme im Büro belässt, insbesondere am Freitag - und damit am Wochenende. Ein weiterer Tipp ist, Ihren Kollegen und Vorgesetzten ihre Fehler zu verzeihen, anstatt darüber nachzudenken, was sie getan haben und was Sie wütend gemacht hat, da dies Ihnen hilft, einige Ihrer Wut loszuwerden.

Organisieren Sie sich

Am Freitag, wenn das Geschäft zu Ende ist, ist es, als ob die Computertastatur, die Maus, der Stift, der Stuhl usw. gab einen Schock! Unser größter Wunsch ist es, einfach alles fallen zu lassen und zu gehen, nicht wahr? Laut Gwen sollte sich jeder ein paar Minuten Zeit nehmen, um die Aktivitäten der folgenden Woche zu organisieren und zu planen, bevor er das Büro verlässt.

Nehmen Sie sich also die Zeit, um schnell Informationen zu überprüfen und sicherzustellen, dass Sie über alle Ressourcen verfügen, die Sie für Ihre Aufgaben benötigen. Auf diese Weise können Sie die vor Ihnen liegenden Herausforderungen und Hindernisse identifizieren und Überraschungen vermeiden. Dadurch fühlen Sie sich sicherer und besser auf Ihre Arbeit vorbereitet, was das Gefühl der Angst mindert.

Natürlich gibt es einige langweilige Dinge, die man nicht vermeiden kann, wie unproduktive und endlose Besprechungen bereits am Montagmorgen. Wenn Sie sich jedoch zu Wort melden können, sollten Sie diese Besprechungen für einen späteren Zeitpunkt anberaumt haben - und versuchen, die frühen Morgenstunden für ein interessantes Projekt oder einen Gedankenaustausch mit einem Kollegen, mit dem Sie gut zusammenarbeiten, zu nutzen.

Auf der anderen Seite schlägt Gwen vor, dass Sie sich persönliche Ziele setzen und - am besten montags - Zeit finden, um Ihre Pläne in die Tat umzusetzen, wenn Sie einen ernsthaften Demotivierungsfall haben. Sie können damit beginnen, eine Beförderung zu bekommen, eine neue Sprache zu lernen, einen Kurs oder ein Aufbaustudium zu beginnen - alles, was Ihnen dabei hilft, das zu bekommen, was Sie wollen.

Wochenende ist Wochenende!

Da Routinen immer verrückter werden, ist es für viele Menschen normal, an Wochenenden viele Dinge zu lösen, die vorher nicht gelöst werden konnten. Laut Gwen müssen Sie jedoch die Samstage und Sonntage sorgfältig organisieren und sicherstellen, dass Sie sich Zeit nehmen, sich zu entspannen und Dinge zu tun, die Sie glücklich machen, anstatt Ihre ganze Energie für Ärger und Sorgen aufzuwenden. .

Sie können sogar eine lustige oder entspannende Aktivität an einem Sonntagabend planen und so die mit der zweiten Aktivität verbundene Traurigkeit und Angst umgehen. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass es sehr einfach ist, alle Dinge zu identifizieren, die uns aufregen und falsch sind. Daher ist es eine sehr lohnende Übung, sich auf die guten Punkte zu konzentrieren, die Einstellung zu ändern und zu versuchen, „das Glas voller als leer zu sehen“.

* Veröffentlicht am 30.10.2015