10 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie ein langes Leben haben möchten

Wir bei Mega Curioso möchten Ihnen gerne Informationen zu Nahrungsmitteln und Gesundheitspflege zur Verfügung stellen, die die Lebensqualität einiger Menschen verbessern können. Das Mother Nature Network hat kürzlich eine Liste einiger Lebensmittel veröffentlicht, die von Menschen, die eine bessere Gesundheit wünschen, vermieden werden sollten. Finden Sie unten heraus, was diese Lebensmittel sind und warum sie aus dem Menü geschnitten werden müssen:

1 - Margarine

Glücklicherweise stellen viele Marken gesündere Margarinen her. Wählen Sie daher im Zweifelsfall immer die mit niedrigem Transfettgehalt. Dieses Fett ist gefährlich, weil es das gesunde Cholesterin (HDL) senkt und das gefährliche erhöht (LDL). Tipp zum Erkennen einer guten Margarine: Je fester sie ist, desto mehr Transfett hat sie und desto weniger gesund ist sie. Ersetzen Sie Margarine bei der Zubereitung einiger Rezepte nach Möglichkeit durch Butter oder Olivenöl.

2 - Künstliche Süßstoffe

Viele Leute denken, dass der Konsum von künstlichen Süßungsmitteln eine großartige Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren, aber die Wahrheit ist, dass es in der Praxis ganz anders ist - und die Natur hat dort ihre Ironien. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von künstlichen Süßungsmitteln zu einer Gewichtszunahme und sogar zu einer Erhöhung des Blutzuckerspiegels führen kann, was ein schreckliches Geschäft ist.

Beispielsweise ist bereits bekannt, dass Zuckerersatzstoffe die Art und Weise verändern, wie unser Körper Glukose metabolisiert. Die Forscher wählten eine Gruppe von Freiwilligen aus, die normalerweise keine künstlichen Süßstoffe verwenden, und setzten das Produkt in ihre Ernährung ein. Nach nur vier Tagen Verbrauch war der Glukosespiegel der Probanden erheblich angestiegen. Als ob das nicht genug wäre, haben andere Untersuchungen ergeben, dass das Produkt beim Entsorgen der Natur schadet.

3 - Konserven

Das Problem ist hier nicht das Produkt selbst, sondern die Dosen selbst, in diesem Fall die mit Bisphenol A hergestellten, ein synthetisches Produkt, das unser Hormonsystem schädigen kann, selbst wenn es in kleinen Mengen eingenommen wird. Der Konsum von Bisphenol A ist mit dem Auftreten verschiedener Gesundheitsprobleme verbunden, darunter Unfruchtbarkeit, Brustkrebs, Fettleibigkeit, Diabetes und Verhaltensänderungen bei Kindern.

Eine Studie von Wissenschaftlern der Harvard University ergab, dass der Verzehr einer Dose Suppe pro Tag für fünf Tage ausreicht, um eine erhebliche Menge Bisphenol A im Körper anzusammeln. Es ist besser, frische Produkte oder solche, die in einer anderen Verpackung als Dose geliefert werden, nicht zu riskieren und zu bevorzugen.

4 - Frühstückszerealien

Wir haben Ihnen hier bei Mega Curioso bereits die bizarre Beziehung zwischen Frühstücksflockenverpackungen und ihrer Hauptzielgruppe, den Kindern, erklärt. Es stellt sich heraus, dass nicht nur die Verpackung eines solchen Produkts die Aufmerksamkeit der Kleinen auf sich ziehen möchte. Der Geschmack ist auch differenziert und die Hersteller setzen auf eine absurde Menge Zucker, um den Geschmack derjenigen zu befriedigen, die keine Ahnung haben, dass Zucker einer der Schurken des Jahrhunderts ist.

Um Ihnen einen Eindruck von der Menge an Zucker zu verschaffen, die wir hier vorstellen, wissen Sie, dass eines der bekanntesten Produkte von Kellogg, Honey Smacks, das in den USA verkauft und in einigen importierten Lebensmittelgeschäften in Brasilien erhältlich ist, 56% seines Gewichts ausmacht. bestehend aus zucker. Das ist richtig: Wer 100 Gramm des Produkts isst, isst 56 Gramm reinen Zucker.

5 - Soja

Viele Menschen sind mit der Idee, gentechnisch veränderte Lebensmittel zu konsumieren, nicht einverstanden. Viele Studien haben den Konsum dieser Produkte sogar mit der Entwicklung von Tumoren und anderen Krankheiten in Verbindung gebracht. Das Problem ist, dass es immer schwieriger wird, sich von dieser Art von Lebensmitteln fernzuhalten - Schätzungen zufolge enthalten 75% aller von uns verzehrten Lebensmittel gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe.

Die schlechte Nachricht ist, dass Sie den Konsum von Soja und Sojaprodukten vermeiden sollten, wenn Sie sich davon fernhalten möchten. In den USA sind 93% aller produzierten Sojabohnen gentechnisch verändert, und Brasilien ist nicht weit davon entfernt, nein!

Unser Land ist für die Produktion von 23% der weltweit konsumierten transgenen Lebensmittel verantwortlich! Weltweit sind 170 Millionen Hektar für den Anbau gentechnisch veränderter Lebensmittel bestimmt - davon sind 40, 3 Millionen Hektar hier in Brasilien. Der Weg ist, mehr denn je auf Etiketten zu achten.

6 - Hai, Makrele und Schwertfisch

Viele Fische haben das Methylquecksilbertoxin, das das Nervensystem schädigen kann. Unter den Dingen, auf die Sie verzichten sollten, sind Schwertfisch, Makrele und Haie, die höhere Konzentrationen der Substanz haben. Der Tipp gilt umso mehr für schwangere oder stillende Frauen und auch für Kinder.

7 - industrialisierte Hamburger

Geschlachtete Tiere werden oft mit transgenem Getreide und Hormonen gefüttert, um schneller zu wachsen, größeres Fleisch zu produzieren und damit mehr Gewinn zu erzielen. Dies ist nur eine Seite des Problems.

Bei der Herstellung von Hamburgern verwenden die Hersteller Fleischstücke verschiedener Tiere, was das Kontaminationsrisiko erhöht. Wenn eine vegetarische Ernährung noch nicht in Ihren Plänen enthalten ist, wie wäre es dann mit dem Versuch, hormonfreies Fleisch unter weniger grausamen Bedingungen zu verzehren?

8 - Alkoholfreie Getränke

So wie das Rauchen einst als gesunder Artikel galt und heute als große Gefahr angesehen wird, geht es bei Erfrischungsgetränken ähnlich: Zunächst war es eine erfrischende und schmackhafte Option. Es ist mittlerweile bekannt, dass der Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken ein schreckliches Geschäft ist.

Eine europäische Studie ergab, dass Menschen, die täglich 350 ml Soda trinken, mit einer um 18% höheren Wahrscheinlichkeit an Typ-2-Diabetes erkranken. Eine andere US-Studie ergab, dass der tägliche Soda-Konsum die Chancen einer Person um 25% erhöht. die gleiche Art von Diabetes entwickeln.

Man könnte meinen, die Wette besteht darin, sich an zuckerfreie Limonaden zu halten, aber diese werden mit künstlichen Süßungsmitteln hergestellt. Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es hier eine weitere Lebensmittelfalle. Möchten Sie Ihren Durst stillen, Ihren Kater heilen oder einfach nur etwas Gutes trinken? Wette auf natürliche zuckerfreie Säfte oder füge Fruchtscheiben zu deiner Wasserflasche hinzu.

9 - Achten Sie darauf, Äpfel zu essen!

Früchte sind gesund, und der Apfel hat viele Vorteile, von der Befriedigung des Hungers des Diätetikers über die Verbesserung der Darmfunktion bis hin zur Befeuchtung der Haut. Das Problem ist nicht die Frucht, sondern die Art und Weise, wie sie angebaut wird. Ebenso wie viele Fleischzüchter Hormone übertreiben, werden auch viele Äpfel buchstäblich mit Pestiziden bewässert.

Deshalb ist es immer eine gute Idee, sich für Bio-Lebensmittel zu entscheiden - sie sind vielleicht nicht so schön, und genau deshalb sind sie die besten: Sie sind natürlich in Anbau und Aussehen. Das Problem mit Pestiziden in Äpfeln ist, dass sich diese Wirkstoffe in Früchten ansammeln, insbesondere in der Region „Cabinho“. In den USA ergab ein Test, dass 80% der dort angebauten Äpfel einen hohen Anteil an Pestiziden aufweisen, die für die Gesundheit äußerst giftig sind.

10 - Verarbeitetes Fleisch

Mit verarbeitetem Fleisch sind Schinken, Speck, Salami, Wurst und dergleichen gemeint. Einige Studien legen nahe, dass Menschen, die diese Produkte regelmäßig konsumieren, häufiger an Krebs und Herzerkrankungen erkranken und vorzeitig sterben.

In einer dieser Studien wurden Daten von 448.568 Personen aus 10 europäischen Ländern erhoben und ihre Essgewohnheiten bewertet. Ratet mal: Diejenigen, die viel verarbeitetes Fleisch aßen, starben mit einer um 44% höheren Wahrscheinlichkeit vorzeitig als diejenigen, die diese Art von Essen nicht aßen.

In Bezug auf bestimmte Krankheiten gelangte die Studie zu dem Schluss, dass der hohe Konsum dieser Produkte die Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, um 72% und die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, um 11% erhöht.

Andererseits hat eine Gruppe von Harvard-Wissenschaftlern ergeben, dass Menschen, die regelmäßig verarbeitetes Fleisch essen, innerhalb von 20 oder höchstens 30 Jahren sterben müssen. Dieselbe Studie kam zu dem Schluss, dass das Ersetzen dieser Artikel durch gesunde Proteine ​​die Lebensdauer verlängern kann. Mit gesundem Eiweiß sind Fisch, Geflügel, Nüsse und Gemüse gemeint.

***

Haben Sie schon von einem der oben genannten Probleme gehört? Denken Sie, dass es sich lohnt, einige Essgewohnheiten zu ändern, oder möchten Sie lieber bezahlen, um zu sehen? Sag es uns in den Kommentaren!