5 verrückte Diäten, die tödlich sein können

Die Suche nach einem schlanken Körper und einem Schönheitsstandard kann manche Menschen bis zum Äußersten treiben. So viele darauf bestehen, eine Illusion zu verkaufen, gibt es keine Abkürzungen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wir haben 5 Diäten aufgelistet, die nicht nur verrückt sind, sondern auch Ihre Gesundheit in die Luft jagen können.

1. Die "All Raw" -Diät

Die Idee ist, nichts Gekochtes zu essen; klingt einfach, oder? Während viele Lebensmittel sehr ungenießbar schmecken, wenn sie nicht gekocht werden, macht es der Konsum auf diese Weise schwierig, Kalorien zu erhalten - schade. Die FDA des US-Gesundheitsministeriums empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 2.000 Kalorien. Sie aus rohen Lebensmitteln zu gewinnen, entspricht dem Verzehr von 90 mittelgroßen Tomaten (haben Sie gedacht?!).

Studien zeigen jedoch, dass der Prozess des Kochens von Lebensmitteln nicht nur die Verdauung fördert, sondern auch die Menge der in den Mahlzeiten absorbierten Antioxidantien erhöht. Das Risiko, an Krankheiten wie Listerien, Salmonellen und tödlichem Durchfall zu erkranken (ja, das lesen Sie), ist viel höher, wenn das Essen nicht gekocht wird.

2. Die ketogene Diät

Diese in den 1920er Jahren entwickelte Diät fungierte als therapeutisches Mittel zur Behandlung von epileptischen Kindern. Wissenschaftler, die dem Gehirn Glukose entzogen, versuchten, seine Chemie zu ändern, indem sie Anfälle reduzierten. Im Abnehmtrend würde die Idee lauten, dass der Körper ohne Glukose seine eigenen Fettspeicher nutzen würde, um etwas Ähnliches wie dieses Element (die sogenannten Ketonkörper) zu erzeugen.

Das Problem ist, dass dieser niedrige Blutzuckerspiegel eine verheerende Wirkung hat: Studien zeigen, dass die Zahl der Fette, die die Arterien verstopfen, sogar mehr als ein Jahr nach Absetzen der Nahrung um 50% zunimmt, und dass Magen-Darm-Probleme wie Reflux und Verstopfung auftreten. bei denen, die dieser Diät folgen. Der Säuregehalt der produzierten Ketonkörper erhöht auch das Risiko von Nierensteinen erheblich.

3. Ganze 30 oder alle 30 Tage des Monats

Der Plan besteht im Wesentlichen darin, eine Reihe von Elementen (wie Zucker, Alkohol, Getreide, Gemüse, Milchprodukte usw.) für 30 Tage auszuschneiden. Eine Art Entgiftung ohne wissenschaftliche Beweise. Denn wenn Sie einfach aufhören, Gemüse und Getreide zu essen, haben Sie möglicherweise eine schwere Erkältung (eine höflichere Art zu sagen, dass Sie für eine lange Zeit verstopft sind).

Die Bakterien in unserem Darm, die uns helfen, Nährstoffe aufzunehmen und unsere Nahrung zu verdauen, brauchen Ballaststoffe, mit denen wir arbeiten können.

4. Die Altsteinzeit-Diät

Wenn Sie an Höhlenmenschen gedacht haben, ist Ihr Hinweis nicht falsch. Diese Diät besteht aus dem ausschließlichen Verzehr von Fleisch und behauptet, eine Essgewohnheit der Vorfahren zu sein. Es stellt sich heraus, dass Fleisch nicht nur maßgeblich für das gesättigte Fett in unserem Körper verantwortlich ist, das die Arterien verstopft, sondern auch das Krebsrisiko erhöhen kann.

Rotes Fleisch trägt zur Entstehung von Dickdarmkrebs bei, da das Molekül, das Farbe garantiert, auch das Wachstum eines Karzinogens im Körper fördert. Abgesehen von dem oben genannten Problem, dass die Faser ausgeht ...

5. Die vegane Ernährung

Was haben Cola, Weißbrot und Pommes gemeinsam? Genau, es sind alles tierfreie Lebensmittel, und - natürlich - sind sie nicht gerade die gesündesten auf der Erde ... Wenn sowieso ohne viel Sorgfalt eine Diät gemacht wird, die ausschließlich auf dem Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln beruht, kann das ende in einem schweren bild von eisen, vitamin b12 und kalziummangel. Bei richtiger Befolgung dieser Diät sind keine überverarbeiteten Lebensmittel wie Frühstückszerealien und Nussmilch erforderlich.

Ob aus ethischen Gründen oder um den perfekten Körper zu erreichen, die Wahl einer Diät sollte eine gute Nachsorge (am besten professionell) und ein ausgewogenes Menü beinhalten, das in der Lage ist, alle Nährstoffe, die unser Körper benötigt, in angemessenen Mengen bereitzustellen. Denken Sie daran: Balance ist das Schlüsselwort.