7 Warnungen, die darauf hinweisen, dass Sie mehr Stress haben, als Sie sollten

1 - Ihre Muskeln sind wund

Wenn Ihre Nacken- und Schultermuskulatur schmerzt und Sie wissen, dass dies nichts mit einem neuen Training im Fitnessstudio oder einem schlechten Kissen zu tun hat, ist der wahre Grund möglicherweise Stress. Bei Männern ist der häufigste Schmerz im unteren Rücken, und bei Frauen ist der Rückenschmerz ein starker Indikator für Stress.

2 - Dein Kopf tut weh

An schwierigen Tagen kommt es häufig vor, dass Sie Kopfschmerzen verspüren, die Sie ständig beschäftigen. Zusätzlich zu einigen Schmerzmitteln können Sie diese typischen Schmerzen loswerden, wenn Sie durch Meditation, Yoga und regelmäßige Bewegung sehr gestresst sind. Trinkwasser hilft immer auch.

3 - Sie fühlen sich sehr durstig

Stress führt dazu, dass die Nebennieren, die sich über den Nieren befinden, in höheren Dosen Hormone freisetzen, was sich letztendlich auf Ihren Elektrolytspiegel auswirkt und Ihre Körperflüssigkeiten aus dem Gleichgewicht bringt. Zusätzlich zum Mangel an Wasserverbrauch kann Stress Ihren Mund trocken machen.

4 - Sie schwitzen viel

Feuchte Hände und Füße sind ein starkes Anzeichen von Stress, und diese besondere Art von übermäßigem Schwitzen wird als Hyperhidrose bezeichnet und ist möglicherweise jedem mit Angstzuständen bekannt. Um die Situation zu verbessern, atmen Sie tief durch und hören Sie, wenn möglich, leise Musik.

5 - Ihre Haare fingen an, viel auszufallen

Wenn Haare in großen Mengen ausfallen, ist es manchmal notwendig, einen Arzt aufzusuchen. Und in einigen Fällen geschieht dies aufgrund einer Trichotillomanie, bei der die Person zu ängstlich ist und anfängt, an ihren eigenen Haaren zu ziehen. oder wegen Alopecia areata, die auftritt, wenn das Immunsystem schwach ist und die Haarfollikel angreift.

6 - Haben Sie Verdauungsprobleme

Das Leben mit Bauchschmerzen oder Magenproblemen sowie das ständige Verlangen, auf die Toilette zu gehen, sind Symptome, die mit Stress in Verbindung gebracht werden können. Dies geschieht, wenn Ihr Gehirn in die Defensive gerät und Ihr zentrales Nervensystem den Blutfluss unterbricht. Dies wirkt sich auf die Kontraktionen Ihres Verdauungssystems aus und verringert die für die Verdauung erforderlichen Sekrete.

7 - Ihr Gedächtnis ist nicht mehr dasselbe

Wenn Sie einige grundlegende Informationen vergessen und sich nicht an Termine oder Adressen erinnern, kann dies auch mit Stress zusammenhängen, der bei chronischem Auftreten Ihr räumliches Gedächtnis beeinträchtigt.

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Wenn Sie sich häufig mit diesen Symptomen identifiziert haben, wenn Sie aus irgendeinem Grund gestresst sind und Schwierigkeiten haben, die Situation zu kontrollieren, denken Sie nicht zweimal darüber nach, bevor Sie medizinische und wenn möglich psychologische Hilfe in Anspruch nehmen. Es ist von entscheidender Bedeutung, gut auf Ihre psychische Gesundheit zu achten.