7 wissenschaftlich anerkannte Tipps, um bei Weihnachtsfeiern nicht zu schummeln
Weihnachten ist da, ebenso wie alle Partys und Zusammenkünfte mit den Leuten bei der Arbeit, am College usw. Und um nicht die Gefahr der Trunkenheit zu riskieren und sich vor ihren Kollegen - oder noch schlimmer vor ihrem Chef - am meisten zu schämen, haben die Leute bei Gizmodo einige wissenschaftlich anerkannte Tipps zur Steigerung veröffentlicht Ihre Resistenz gegen Alkohol.
Aber bevor Sie anfangen, wie wäre es zu verstehen, was im Körper passiert, wenn wir Alkohol trinken? Nach der Magenpassage ist die erste Station der Darm, in dem Alkohol in kleine Blutgefäße aufgenommen und zur Leber transportiert wird.
Dort wird Alkohol metabolisiert und abhängig von Faktoren wie Genetik, Geschwindigkeit und Menge, Art des Getränks, Nahrung im Magen usw. werden wir nach einiger Zeit mehr oder weniger betrunken. In Anbetracht dieser Informationen gehen wir zu den folgenden Tipps:
Gut essen
Sie müssen unter den Folgen des Alkoholkonsums auf nüchternen Magen gelitten haben, oder? Wenn Sie also wissen, dass die Party durchnässt sein wird, stellen Sie sicher, dass Sie einen gesunden Magen haben, bevor Sie beginnen. Bevorzugen Sie fett- und proteinreiche Lebensmittel, deren Verdauung länger dauert und die länger im Magen bleiben. Auch wenn Sie Vorspeisen auf der Party servieren, seien Sie nicht schüchtern und knabbern Sie hart genug.
Treffen Sie die richtige Wahl.
Natürlich ist die Menge des aufgenommenen Alkohols der Hauptfaktor, der den Grad der Trunkenheit bestimmt. Dunkle Getränke wie Wein und Whisky enthalten jedoch einige Substanzen, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass wir an einem schönen Kater leiden und dass sich unser Gefühl der Hemmung schneller ändert als bei leichteren Getränken.
Das Gleiche gilt für süßere Getränke, da sie Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen können, Sie sich müde fühlen und Ihr Kopf sich früher dreht, und Sie unter diesen fiesen kleinen Kopfschmerzen leiden. lange bevor was du möchtest.
Halten Sie Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt
Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie beim Trinken häufiger auf die Toilette gehen? Alkohol wirkt harntreibend und kann in der Tat zu Austrocknung führen. Dieser Zustand kann auch die Gehirnfunktion beeinträchtigen und das Gefühl der Trunkenheit weiter erhöhen. Plus, es ist Dehydration, die Sie am nächsten Tag Kater macht. Daher wird empfohlen, für jedes Glas Alkohol ein Glas Wasser zu trinken.
Betrunkener Schläfer
Haben Sie bemerkt, wie schwierig es manchmal ist, Ideen zu organisieren, wenn wir sehr müde sind? Das Hinzufügen von Getränken zu dieser Gleichung verschlimmert die Situation nur, verstärkt das Problem und verstärkt die Wirkung von Alkohol. Wenn unser Körper müde ist, arbeitet die Leber nicht so effizient wie sie sollte. Auch Alkohol ist eine depressive Substanz, die uns nur noch müder macht.
Vorsicht vor Energy Drinks
Die berühmten Energiemischungen bieten zwar ein zusätzliches „Gas“, halten Sie jedoch nicht davon ab, weniger betrunken zu werden. Im Gegenteil! Wenn wir Koffein mit Alkohol trinken, wird unser Körper unruhiger, was dazu führen kann, dass wir immer schneller trinken. Darüber hinaus wirkt Koffein auch harntreibend und führt in Kombination mit Alkohol dazu, dass Ihr Körper schneller austrocknet und Ihr Kopf anfängt, sich zu drehen.
Körper im Gleichgewicht
Der schreckliche Kater, den Sie nach einer Trunkenheit verspüren, ist das Ergebnis von Austrocknung und dem Mangel an einigen essentiellen Vitaminen und Nährstoffen, die durch Ihren Urin ausgeschieden wurden. Um diesen Zustand zu vermeiden - oder um sicherzustellen, dass er weniger leidet -, nehmen Sie Vitamin B als Nahrungsergänzungsmittel zu sich und achten Sie besonders darauf. Gleichen Sie den Elektrolytspiegel auch mit hausgemachten und zubereiteten Seren aus, die in Apotheken erhältlich sind.
Der Haupttipp: Sei verantwortlich!
Der wichtigste aller Tipps ist, verantwortlich zu sein und zu wissen, was Sie tun. Vermeiden Sie es, in Spiele und Streiche zu geraten, von denen Sie wissen, dass sie schlecht ausgehen oder Sie sich vor anderen in Verlegenheit bringen. Versuchen Sie auch nicht, mit denen zu konkurrieren, die es gewohnt sind, mehr zu trinken, aber wenn Sie nicht widerstehen können, fahren Sie nicht und jubeln Sie einem Taxifahrer zu, der auf all Ihren Unsinn hören muss, während Sie sicher nach Hause fahren.
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