8 Allgemeine Schlafstörungen

1 - Erkältungen

Wenn Sie erkältet sind und das Gefühl haben, dass Ihre Atemwege einfach verstopft sind, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Schlafzeit zu regulieren. Nur um Ihnen eine Idee zu geben: Wenn Sie weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass die Infektion bis zu dreimal auftritt.

2 - Verdauungsprobleme

Schlafmangel führt zu Symptomen einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung und zum Reflux. Im Laufe der Zeit können diese Probleme chronisch werden - im Vergleich zu Menschen, die bereits an Morbus Crohn leiden, ist bekannt, dass sie mit doppelter Wahrscheinlichkeit einen Rückfall erleiden, wenn sie nicht genug Schlaf bekommen.

3 - Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen

Eines ist zweifellos und bereits wissenschaftlich belegt: Wenn wir nicht gut schlafen, ist unsere Stimmung instabil und wir haben mehr Momente der Reizbarkeit und emotionalen Flüchtigkeit. In Bezug auf die Irritation verlieren wir oft den Verstand, wenn uns jemand unterbricht, während er eine Aufgabe nach einem schlechten Schlaf leichter ausführt.

4 - Kopfschmerzen und Migräne

Möglicherweise bemerken Sie: Nach einer schlaflosen Nacht wird Ihr Tag weniger produktiv, Sie fühlen sich gereizter und, was noch schlimmer ist, Ihr Kopf scheint zu explodieren. Es ist nicht genau bekannt, warum Schlafentzug Kopfschmerzen und sogar Migräneattacken verursacht, aber der Zusammenhang zwischen Schlafentzug und diesen Schmerzen besteht tatsächlich. Bis zu 58% der Menschen mit Schlafapnoe berichten von Kopfschmerzen.

5 - Lernbehinderung

Wenn wir nicht genug schlafen, fällt es unserem Gehirn schwer, neue Informationen zu speichern und sie sich später zu merken. Dieses Problem ist so gravierend, dass viele Wissenschaftler bereits die Idee unterstützen, dass Kinder und Jugendliche ihre erste Klasse erst um 8.30 Uhr in der Schule haben sollten, da sie ein besseres Lernerlebnis hätten.

6 - Geringe Libido

Gut schlafen ist eine Grundvoraussetzung für ein gesundes Sexualleben und sogar für die Aufrechterhaltung einer guten sexuellen Frequenz. Schlafentzug ist daher auf verminderte Libido und sexuelle Dysfunktion zurückzuführen.

7 - Sehstörungen

Nach einer schlaflosen Nacht kommt es häufig vor, dass eine Person Sehprobleme hat und Schwierigkeiten hat, ihre Sicht zu fokussieren, insbesondere wenn sie etwas liest. Je länger Sie nicht schlafen, desto mehr Sehschwierigkeiten treten auf.

8 - Gewichtszunahme

Das Fehlen einer guten Schlafroutine beeinträchtigt schließlich unser Hormonproduktionssystem. Dieser Mangel an Kontrolle ist verantwortlich für den gesteigerten Appetit und macht Lust auf kalorienreichere Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt.