9 Dinge, die Sie NIEMALS auf nüchternen Magen tun sollten

1. Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente

Aspirin, Paracetamol und andere entzündungshemmende Arzneimittel können ernsthafte Magenprobleme verursachen, wenn sie auf leeren Magen eingenommen werden. Eine Alternative ist die Einnahme dieser Milchmittel, wodurch die negativen Auswirkungen gemildert werden.

2. Kaffee trinken

Sogar Decaf lässt Ihren Körper die Säure produzieren, die Sodbrennen und andere Magenprobleme verursacht. Eine Alternative besteht darin, Kaffee mit Milch oder Sahne zu trinken, da die Fette dazu beitragen, den negativen Auswirkungen des Getränks entgegenzuwirken.

3. Alkohol trinken

Auf nüchternen Magen kann sich die Alkoholaufnahme verdoppeln und den Kater am nächsten Tag verschlimmern - ganz zu schweigen von den Problemen, die Sie mit Herz, Leber und Nieren haben können. Wenn Sie nicht entkommen können, vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, da diese schneller aufgenommen werden.

4. Kaugummi

Kaugummi, der nichts auf dem Bauch hat, verursacht, dass der Magen umsonst Magensaft produziert und die Innenwand des Organs beschädigt. Wenn dies konstant wird, können Sie sogar Gastritis und ein Geschwür entwickeln! Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie es maximal 10 Minuten lang mit Kaugummi und vermeiden Sie Produkte, die Zucker, Cyclamat und Aspartam enthalten.

5. Schlaf

Auf nüchternen Magen ins Bett zu gehen, verlangt nach einer unregelmäßigen Nachtruhe. Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann dazu führen, dass Sie früher als normal aufwachen und einen leichteren, unterbrochenen Schlaf haben. Natürlich ist es auch nicht gut, mit vollem Bauch zu schlafen. Versuchen Sie also, etwas Leichtes wie Milchprodukte für eine ruhigere Nacht zu essen.

6. Übe intensive Übungen

Einige Leute glauben, dass schweres Training oder Training auf nüchternen Magen beim Fettabbau helfen kann. Dies ist nicht bewiesen, aber laut einigen Forschern nimmt die Muskelmasse ab, wenn Sie auf diese Weise trainieren. Am besten ist es immer, einen Snack zu sich zu nehmen, bevor man sich auf den Weg macht.

7. Einkaufen

Haben Sie schon einmal hungrig auf den Markt gekommen und sind mit viel mehr Sachen gegangen, als Sie brauchten? Dies geschieht in jedem Geschäft, da uns der Mangel an Lebensmitteln unersättlicher macht, aber dies wird auf dem Markt sehr deutlich. Es ist hilfreich, wenn Sie eine Einkaufsliste erstellen und sich dazu entschließen, in bar zu bezahlen, wobei Sie einen festgelegten Betrag vor dem Betreten der Einrichtung ausgeben müssen.

8. Diskutieren

Ein leerer Magen erhöht die Wahrscheinlichkeit unnötiger Diskussionen, da uns die Selbstbeherrschung mangels Energie dafür ausgeht. Wenn das Gespräch unvermeidlich ist, können Sie Tee trinken, während Sie Ihren Standpunkt gelassener und höflicher vertreten.

9. Trinken Sie Zitrussäfte

Übermäßige Säure kann zu Reizungen an der Mageninnenwand führen. Vermeiden Sie daher Zitrussäfte. Für Gastritis- oder Ulkuskranke ist dies ein Gift! Eine Möglichkeit besteht darin, das Getränk weiter zu verdünnen, aber im Idealfall zu vermeiden.