Viele Leute finden es albern oder sogar nervig, in der dritten Person über sich selbst zu sprechen, aber einige Wissenschaftler glauben, dass dies eine gute Technik ist, um negative Gefühle zu unterdrücken und Ängste und Stress zu überwinden. Wird es sein

Laut dem Psychologieprofessor Jason Moser von der Michigan State University, Autor der Studie "Third-Person Self-Talk erleichtert die Emotionsregulation, ohne die kognitive Kontrolle zu beeinträchtigen", ist dies eine Technik, die in den letzten 5 Jahren eingehender untersucht wurde. . Das "Ich" durch "Sie" oder "Er / Sie" zu ersetzen, während wir uns auf Sie selbst beziehen, führt dazu, dass wir etwas schaffen, das als psychologische Distanz bezeichnet wird.

Es wäre, als ob diese schlechten Gefühle jemand anderem widerfahren würden, daher ist es einfacher zu analysieren, als wären wir aus dieser Situation heraus. Natürlich gibt es eine sehr dünne Linie, wenn Sie es privat machen oder wenn Sie es in der Öffentlichkeit machen, da es möglicherweise schlecht klingt, sich als jemand anderen zu bezeichnen - werden Sie sagen, dass Sie noch nie jemanden dafür beurteilt haben?

Sich auf sich selbst in der dritten Person zu beziehen, hat seine Vorteile

Mosers erste Erfahrung bestand darin, Freiwillige dazu zu bringen, sich störende und gewalttätige Videos anzusehen. Nach der Sitzung wurden sie gebeten zu erklären, was sie fühlten, indem sie das Pronomen der ersten Person verwendeten - so etwas wie "Ich fühlte mich genervt". Dann müssten die Leute diese Gefühle erklären, als ob sie jemand anderes wären, in meinem Fall wäre es so etwas wie "Diego fühlte sich gestört."

Moser und sein Team analysierten das Gehirnverhalten bei beiden Gelegenheiten und stellten fest, dass die Freiwilligen in den Bereichen der Emotionen viel weniger aktiv waren, wenn sie sich an die dritte Person wandten.

Der zweite Teil der Forschung brachte die "Meerschweinchen" dazu, über Erinnerungen zu sprechen, die stark von Emotionen geprägt sind. Zuerst mussten sie diese Erinnerung in der ersten Person erzählen und dann in der Mitte der Erzählung zur dritten wechseln. Das Ergebnis der Gehirnanalyse ähnelte dem vorherigen Test und zeigte eine geringere Aktivität in den Regionen, die mit Emotionen in Verbindung stehen.

Laut Moser, der nicht nur ein Forscher in Psychologie ist, sondern auch eine Lösung für die Behandlung von Patienten mit schweren psychischen Traumata darstellt - insbesondere für Kriegsveteranen mit posttraumatischer Belastungsstörung. Dieser Ansatz unterscheidet sich von den konventionellen Therapien, kann jedoch zu einem viel schnelleren Ergebnis führen.