Es ist einfacher als Sie denken, auf Ihre Gehirngesundheit zu achten

So wie die Menschen ins Fitnessstudio gehen, um ihre Muskeln durch häufige und sich wiederholende Übungen zu stärken, erfordert die Pflege des Gehirns auch Anstrengung und einige Übungen. Es stellt sich heraus, dass im Gegensatz zu dem, was immer gesagt wurde, das Geheimnis nicht darin besteht, sich auf Aktivitäten wie Sodoku oder Kreuzworträtsel zu konzentrieren.

Jessica Langbaum, eine Psychiaterin, die in einem Alzheimer-Präventionszentrum arbeitet, sagt, der beste Weg, das Gehirn sozusagen "muskulös" zu halten, besteht nicht darin, auf Spiele zu setzen, die für diesen Fall als ideal gelten, sondern auf das Arbeiten. Ja arbeiten

Langbaum erklärt, dass Spiele wie Sodoku wirklich gut funktionieren, aber auf diese Weise bleiben wir lange auf eine Aufgabe konzentriert. Die Arbeit andererseits und was auch immer Sie als Beruf ausüben, erfordert eine viel größere und intensivere Gehirnarbeit, die dazu führt, dass Ihr denkender Körper unterschiedliche Informationen verarbeitet und verschiedene Regionen aktiviert.

"Während Sie noch arbeiten, werden Sie täglich aufgefordert, mehrere Aufgaben auszuführen, sich Dinge zu merken, Informationen zu verarbeiten", sagte sie in einer in Inc. veröffentlichten Erklärung.

Und nicht nur das

Der Psychiater erklärt, dass Menschen auf Konzentrationsspiele setzen können, um sich um das Gehirn zu kümmern, aber dass sie Aufgaben priorisieren sollten, die mehr Konzentration erfordern und die Durchführung verschiedener Arten von Aktivitäten ermöglichen.

Um das Gehirn zu pflegen, hat Langbaum eine andere, noch einfachere Empfehlung als zu arbeiten: mehr Zeit mit anderen Menschen zu verbringen. "Menschen mit vielen sozialen Interaktionen, insbesondere im Erwachsenenalter, entwickeln im Alter mit geringerer Wahrscheinlichkeit Demenz und Alzheimer", betonte er erneut, dass die Aufrechterhaltung guter sozialer Beziehungen ein bewährter Weg ist, um das Gehirn gesund zu machen.

Um sich zu verbessern, haben andere Studien das soziale Leben mit einer allgemeinen Verbesserung der körperlichen Gesundheit, insbesondere des Blutdrucks, des Immunsystems und des Gefühls für Energie und Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Rufen Sie also immer Ihre Freunde zu dieser Happy Hour an, die Sie so lieben und für die Sie sich nicht schuldig fühlen.

In Bezug auf die Arbeit ist zu betonen, dass es nicht heißt, dass Überarbeitung gut ist. Im Gegenteil: Ihr Gehirn muss feste Arbeitszeiten und arbeitsfreie Tage haben. Das Arbeiten bei Workaholic ist ungesund und es ist auch wichtig, Kaffeepausen und eine gute Mittagspause zu schätzen. Das Geheimnis ist, wie alles andere im Leben, im Gleichgewicht.

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