Damaskus: Freund der Diät und der guten Stimmung

Schädigt das Verlangen nach Süßigkeiten am Morgen oder am Nachmittag Ihre Ernährung? Die Lösung zur Vermeidung von Kalorienüberschüssen kann in Aprikose sein. Dies liegt daran, dass das Lebensmittel, wenn es dehydriert ist, Fructose (Fruchtzucker) konzentriert und jede Süßigkeit ersetzen kann, jedoch mit weniger Kalorien. Jede Einheit hat nur 20!

Aprikose trägt auch zur Aufrechterhaltung einer guten Stimmung bei, da sie reich an Tryptophan ist, der grundlegenden Aminosäure für die Bildung von Serotonin (einem Neurotransmitter). Sie ist verantwortlich für das Wohlbefinden, das wir fühlen, wenn wir Schokolade essen.

Ein weiterer Vorteil ist, dass Aprikosen wie Hafer, Kürbis und Blätter im Allgemeinen viele Fasern haben. Sie dehnen sich im Magen aus und verschleiern den Hunger noch länger.

Darüber hinaus ist die Nahrung eine Vitamin A-Quelle, die die Gesundheit der Augen fördert und die Immunität des Körpers stärkt. Es ist auch reich an Vitaminen B1, B2, B3, B5, C, Kalium, Natrium und Magnesium.

Wie zu konsumieren

Essen Sie morgens und nachmittags eine Portion von vier bis fünf Einheiten. Aprikose kann noch in Gelees, Pflastern und Säften verzehrt werden. Zu den Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) können Sie auch die Früchte genießen. Wie wäre es mit einem Aprikosenlachs? Sie können das Rezept hier überprüfen.